Jimicsiga la osteochondrosis afka ilmo-galeenka

Nasiib darro, dhabar xanuunka hooseeyo waa cudur si caddaalad ah wax caadi ah, kuwaas oo halis u kordho da'da. La xiriira cudurka la xumaanshaha ay si tartiib ah oo ka mid ah cajaladood intervertebral. Jimicsiga waa waajib la osteochondrosis afka ilmo-galeenka, maadaama ay kaa caawinaysaa in ay joojiyaan habka halligaadda, iyo sidoo kale dhaqdhaqaaqa muruqyada dib. Intaa waxaa dheer, marka si joogto ah u dhaqma, xanuun lumiyo xoogooda.

Haddii aad tahay qof si joogto ah ka walwalsan tahay xanuun qoorta iyo garbaha, waxaa fiican inaad isla markiiba la tasho dhakhtar. Osteochondrosis waa u fududdahay in la daweeyo in marxaladaha hore ee horumarinta. unugyada celi hore u burburay waa ku dhowaad aan macquul ahayn, sidaas darteed waxaa fiican inaad si degdeg ah u bilaabaan daaweynta. The dhakhtar iyo sharaxo waxa jimicsi loogu talagalay cudurka disc side afka ilmo-galeenka aad u baahan tahay, inta jeer iyo waxa aad u baahan tahay xoojinta si ay u soo celiyaan. Waxaad sidoo kale waxa lagu meelaynayaa jel, cadar iyo daawooyinka kale ee loo yareeyo xanuunka iyo soo saarto caabuq.

Jimicsiga la osteochondrosis afka ilmo-galeenka, talooyin waxtar leh

• Haddii aad bilowdo tababarka markii ugu horeysay, waa in aad bilowdo leh load yar oo si tartiib ah u adkayn hawsha.
• Xaaladdan oo kale ma ma sii wadi karo in ay gutaan inta lagu guda jiro xanuun ba'an, waxaa fiican inaad sugto ilaa aad ka bogsato.
• Sida caadiga ah, laba ama saddex rabtay ugu horeysay ku weheliyay xanuun, taas waa in si tartiib tartiib ah baxaan. Xusuusnow in haddii kadib marka ay bilaabaan fasalada aad dareentay kasii xoog badan in uu xaalad ama xanuunka ka sii lagama maarmaan noqday in ay joojiyaan layliyada iyo takhasus u leh la tasho.
• Haddii aad fursad u leeyihiin, ugu yaraan fadhiyada yar tababare ugu horeysay ku qaataan.
• Jimicsiga la osteochondrosis afka ilmo-galeenka waa ka horjoogsanaya in fiiqan, damacyadii xaadha, sida waxaa suurogal ah oo burbur ah oo dheeraad ah.
• Ka hor inta bilowga tababarka muruqyada u baahan tahay inaad is kululeeyo si aad u wanaagsan. Waxaad qaadan kartaa qubays kulul ama qubeyska, ku lifaaqan qoorta shukumaan ama kuleylka suuf kulul. Waxtar leh oo si sahlan loo duugin garbaha iyo luqunta, taas oo ka dhigaysa muruqyada more jilcincy.

Osteochondrosis ah dhabarta afka ilmo-galeenka dhabarta: Jimicsiga

1. Bilow tababarka madaxaaga u jeestay in jiho oo kala duwan 5 - 10 jeer. dhaqdhaqaaqa oo dhan waa in ay ahaataa mid gaabis ah oo siman. Isku day inaad si tartiib ah u kordhi Ilodanimada inayan ee wareeg ah.
2. Haddaba bilaabaan inay madaxaaga kor u qaadi iyo hoos u dejiyey, markii uu isku dayay in uu taabto aad garka in laabtaada. Raac 5 - 15 Ilaah aaminin yeelaan.
3. Haddaba madaxa hoos ugu jeedi. Bilow in jiidi iyo jiid garka.
4. gacmahaaga wada xajinta in qufulka oo wuxuu u geliyey foodda. Haddaba madaxaaga u janjeeri weeraryahanka inta ay riixayso gacmaheeda on. Dareen danab ugu badan ee muruqyada qoorta iyo hay ilaa dhowr ilbiriqsi. Is daji oo ku celi isku tallaabooyin.
5. madaxa hoos u janjeeri iyo rid dib madaxiisa clasped gacmihiisa ku qalcaddii on. gacmaha riix, isagoo isku deyayey in uu madaxiisa kor. Ku celi ugu yaraan lix jeer.
6. Palm nasasho gacanta midig ka dhanka ah macbudkiisa midig. Riix gacanta halka madaxeeda garkooda in ay dhinaca midig. Dareen adkaanta murqaha luqunta. Ku celi shan jeer dhinac kasta.
7. Si tartiib ah kor garbaha ilaa height ugu badan iyo xil this dhowr ilbidhiqsi. Hadda kaxee Neef dheer iyo nasasho murqahaaga, dareen garbaha is-hoos u. Ku celi ugu yaraan shan jeer.

Xusuusnow in jimicsi oo kale oo leh osteochondrosis afka ilmo-galeenka waa arrin wax ku ool ah. Tababarka qaadataa in ka yar 20 daqiiqo, iyo saamaynta weyn muuqan doona todobaadka ah oo joogto ah, jimicsi maalin ka dib. Intaa waxaa dheer, barnaamijka waxaa loo isticmaali karaa sida qiyaas ka hortag ah. Osteochondrosis waa fududdahay si looga hortago in ka badan in laga takhaluso waxaa ka mid ah.