Jimicsiyada iskala waxtar leh oo fudud

jimicsiyada iskala waa mid aad muhiim u ah ciyaaryahan ah, iyo taageere caadiga ah. Waa midda koowaade, muruqyada fidiyey siiyo xoriyadda aan caadi ahayn dhaqdhaqaaqa iyo fayo-qabka. Marka labaad, iskala waa waajib, ka hor iyo ka dib tababarka ugu weyn ee labada.

Ka dib markii iskala shaqada murqaha ka fudud oo ka xiiso leh. Marka kor u alaab culus, ama wax kasta oo kale oo jimicsi muruqyada waa la dhimay, iyo geeddi-socodka ah ee nasashada socdaa dhowr saacadood ka dib markii la dhameeyo tababarka - halkan, oo anfacaya taagay.

Noocan oo kale ah tababar adag waa in ka mid ah layliyada ee stretch dhabarta, hubka, gumaarka, bowdyaha iyo lugaha. Wixii bilowga ah, ugu habboon u noqon lahaa a gaabis ah, ma guurto ah iskala - halkan halista dhaawaca uu aad uga hooseeyo. Laakiin ka hor inta aanad bilaabin taagay, raaceen by murqahaaga diiran ilaa. Waxaad samayn kartaa a jimicsi yar caadiga ah, ama la dheesho.

iskala gacmaha

• Noqo toosan, Gacantaada midig ku saabsan heerka qoorta kicin. Left gacanta ku xusulka midig iyo si tartiib ah ku hardiyi - waa in aad dareento iskala muruqyada garabka. Ku hay ilaa dhowr ilbiriqsi ee booska ugu kacsan. Ku celceli gacanta bidix.
• Haddaba u qaad gacanta midig kor iyo xoodaan at suxulka - gacantaada waa taaban qoorta. Left gacanta ku xusulka midig iyo fidiyo si ay dhanka bidix. Ku celi gacantaada bidix.

jimicsiyada iskala dhabarta

• Seexdaan dhulka, gacmihiisa saaray guri ku yaal madaxa, lugaha toosi. Haddaba si tartiib tartiib ah jiid jirka ka mid ah gacmahaaga halka jiidaya sharaabaad cagihiisa on. Xayiraadda boos dhagan.
• Hel on jilbahaaga, gacmahaaga kor u madaxaaga kor ku xusan. Si tartiib ah ugu Lulaa dib, foorarsiga dib.
• Seexdaan dhulka iyo dhigi a "Birch". Janjeeri dib lugaha, isku dayayaan in ay hoos u suulasha ku dabaqa. lugaha waa in ay si toos ah.
• Caloosha dhulka dhig, dhig gacmahaaga ka dhanka dhulka iyo jidhka kor. Isla xoodaan lugaha iyo isku dayaan in ay gaaraan sare ee faraha cagta. Xusuusnow, miskaha ah waa in aan ka iman off dhulka.
• jimicsi kale oo waxtar u leh dhabarta - a "buundada." Better inuu ku soo bilowdo ka meel u nugul. Iska laab jilbaha iyo calaacalaha aad kalama dabaqa. Hadda jirkaaga iyo miskaha kor u korkiisana, laabaya aad xafiiltamaan dib.

iskala lugaha

• Noqo habsami leh. Janjeeri jirkaaga hoos isku dayaya in ay si buuxda u saaray Timir aad dabaqa iyo hay 15 ilbiriqsi. jilbahaaga waa sii toos ah. Haddaba nasato qoorta, garbaha - kaliya aad qabto si loo daldalo hawada iyo dareemo murqaha lugta ayaa la soo taagay by culeyska u gaar ah.
• Fadhiiso, jilbaha xootay, oo inta kale hubka ee dabaqa. Hadda ka tago laaban lugta midig ee hore, iyo tan bidixdaba lagu toosiyo oo dib u soo jiid. Si tartiib ah kor iyo hoos dharbaaxay, dareen fidiyey gumaarka muruqa iyo bowdooyinkeeduna. U beddelo lugaha.
• Hadda waxaad u baahan tahay inaad si raaxo leh ku fadhiistay dhulka, lugaha si toos ah in jilbaha ka hor jiid. Hands qabsoomayn cagta, iyo si tartiib tartiib ah hoos u jiid jidhka, isku dayayaan in ay iska taabto sanka, jilbaha. Ku celi stretch dhowr jeer.
• Qaado dhulka, cagaha kula istaagaan marka laga reebo si aad ah ayaa dareemay sida fadhiya stretch murqaha miskaha. Si tartiib ah u janjeeri jirkaaga weeraryahanka, isku dayayaan in ay ku tiirsadaan suxullada uu dabaqa (haddii aad si fudud u samayn, markaas isku day in aad taabato dhulka la sanka). Ku hay ilaa dhowr ilbiriqsi oo sidaas on. Haddaba saaray jidhka ku lugta bidix ugu horeysay, ka dibna midig. Xusuusnow, in kala-goysyada jilibka waqti isku mid ah waa in aanay noqon laaban yihiin - waxaa ka fiican in la leexiyo yar, Laakiinse ay xajiyaan lugahaaga si toos ah.

Haddii ilaa wakhtigan aad marna wax sidan oo kale u samayn, waa in aad bilowdo aad si tartiib ah. jimicsiyada iskala hore ka dhigi doonaa raaxo, iyo mararka qaar xitaa xanuun. Waxaa aad u fiican in ay ku qaataan ah tababar ugu horeeya iyada oo ay kormeerayaan tababare - wuxuu idin siin doonaa tilmaamaha loo baahdo. Xusuusnow in inta lagu guda jiro jimicsi waa lagama maarmaan si ay u hogaansamo "dhexe oo dahab ah" - aan aad u dadaalaya, laakiin ma dareemaan ka xumahay naftaada.