Jimicsi joogto ah - oo fure u ah qaab nololeed caafimaad qaba

jimicsi joogto ah waa in loo sameeyaa da 'kasta. In ku filan sports in xoojiyaan muruqyada, kalagoysyada, xoog lafta waa la ilaaliyay, hagaajinta qaab aadanaha, laakiin sidoo kale kor u cimri dherer iyo caabiga daxalka. waxay sidoo kale gacan ka hawlgalka caadiga ah ee xubnaha gudaha iyo ruuxyada sare oo nin.

Waxaa jira nidaam jimicsi ma aha oo kaliya guud ahaan jirka, laakiin sidoo kale dhibic ka mid ah tallaabo, loogu talagalay in lagu xoojiyo murqaha gaar ah. Tan waxa u sabab rabitaan dadka ee kaamilka ah ee ay qaab iyo, tusaale ahaan, baahida loo qabo in la xoojiyo xabadka. Laakiin waxaa jira marar marka nin oo xidhiidh la leh xaalado caafimaad oo gaar ah ma laga yaabaa in oofin layliyada oo dhan, iyo si fudud qaar ka mid ah waxaa ka mid ah waa counter-dhakhtar.

In warqad this waxaanu soo jeedinaynaa in ay ka fiirsan jimicsi loogu tala galay dumarka oo doonaya in ay kor u Laabta. Tani ma aha in lagu khaldo naasaha xabadka, siduu kan hore lagu qeexaa sida set oo ah murqaha xabadka iyo naaska. Oo waxay isku by aadan haysan muruqa prostate ah.

Sidaas darteed, jirka jimicsi for wayneeyo naasaha waxaa ka mid ah Abuuridda gargaarka ah oo u dhiganta muruqyada, ay sabab u tahay taas oo qof dumar ah oo eegi doonaa Doonyihii oo ay leeyihiin muuqaal cajiib ah.

Kasta oo jimicsi qofka sameeya kaliya ka dib markii diiran-up ee qasabka ah in bixisaa taagay, kulaalaya ilaa muruqyada, laga hortago dhaawaca inta lagu guda jiro tababarka. Diiran ka dhigan dalcadaha xorta ah, Xadhig boodayaa ama orod yar.

Layligani wuxuu marka hore waxaa la odhan jiray "East" oo kuu ogolaanaya in aad hadallada kulkulul murqaha xabadka oo ay taasi kor u. Waxaan u baahanahay in la dhabarka derbiga ku taagan ama ku fadhiisan kursiga (had iyo dib u Toosan). Intii lagu guda jiray tababarka aad u baahan tahay si loo hubiyo in dib la xidh cadaadisay in ay dusha sare, haddii kale inta badan Xamuulka dhab dhici doona on, halkii murqaha xabadka. Ma u baahan tahay in ay xirto calaacasha hor xabadka oo ku hardiyi mid kale ilaa aad ka dareento xiisad ee muruqyada. Tirinta ilaa 10, in uu horay u mar kale ku hardiyi timirta 5 sentimitir inay tiriyaan illaa 10, weeraryahanka ka dibna mar kale iyo sidaas noqnoqda ilaa inta suurto gal ah in si wadajir ah ooyan idinka reebin Gaemahooda uu. isagoo gacanta ku furay, gacan ku celi layliga laba jeer ka badan. Marka baahida loo qabo in ay diiradda saaraan waa shuqulkii muruqyada.

Jimicsiga "Wall The" waa mid aad u sahlan si ay u fuliyaan guriga. Istaag iridda, gacmihiisa fidin dugsiga. daqiiqo ah gudahood, culays saaray isaga, simulating isku day ah in ay u guuraan derbiga, ka dibna wax yar tiirsanaa galay iridda, si ay u sameeyaan dadaal in daqiiqad ah. Murqaha heli load ugu badan ee cadaadis ah la dhibtoonayo. Sidoo kale, waxaad samayn kartaa layligan marka la taagan yahay derbi ah, laakiin aad dib qumman oo toosan, oo aan garkooda. markii dil Best - 2 daqiiqo in saddex qaybood.

A aad wax ku ool jimicsiga murqaha xabadka yihiin riix-ups. Si loo gaaro saamaynta aad u baahan tahay si ay u qabtaan ugu yaraan 20 jeer waqti isku mid ah. Haddii aad ma gaadhi karto tan iyo bilowgii tirada celis ah, markaas waa in ku dadaalaan tababar joogto ah.

Sida kor ku xusan, waxaa jira xaalado marka layliga aan la samayn karaa in guud ahaanteed ay sabab u tahay jiritaanka cudur gaar ah. Waa in limiters sida hawlaha jirdhiska hypertension la xiriira.

Qiyaastii nus ka mid ah dadka ka cabanaya cadaadis dhiig oo sareeya waa hab nololeed aad u yah. Khubarada weli fikir ah in cadaadis dhiig oo sareeya waa in uu fuliyo layliyo ugu fudud in, marka hore, waxay keeni in khasaaraha yar ah oo miisaankeedu yahay, iyo marka labaad, xitaa waxa uu yarayn karaa cadaadiska yar.

Sidaas daraaddeed, jimicsi for hypertension waxaa si gaar ah loo doortay ee qof kasta. Oo dadka gooni yihiin ka-kar sare, xitaa cayilka, waxay noqon doontaa dabaal aad wax ku ool. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in cadaadis dhiig oo sareeya waa socod dheeraad ah.