Ka dib markii dhalmada, cunista qaraha karaa wax Nuujisa

Summer, dayrta hore, qorraxda jilicsan iftiimay xunna in wejiga iyo jirka oo kala jebjebiyaa maamula a neecaw qabow diiran. Inkasta oo sawir yaab leh this of muuqaalka dhirta ee xagaaga, waa xilliga sanadkan ugu adag tahay in dulqaadan uurka iyo nuujinta. Hadda, marka hor fuuqbaxa waa kaliya dhagax la tuuro, ay u baahan yihiin si ay u cunaan miraha iyo khudaar badan oo cusub. Iyo, dabcan, wax soo saarka xagaaga ugu jecel yahay iyo tan dheer la sugayay ee - qaraha a. Laakiin waxaan cunista qaraha kartaa wax Nuujisa?

ku saabsan watermelons

Sida caadiga ah, dukaamada iyo suuqa watermelons u bislaaday oo hadda nasoo muuqan ilaa xagaaga dambe. Sidaa darteed, haddii "wada hadal" la berry ay taasi dhacdo sano ah oo kaliya hal mar, ka dibna waqti gaaban, ka hor inta weydiinaya su'aalo ku saabsan haddii aynu yeelan karaan wax Nuujisa qaraha, waa in aad marka hore hesho in la ogaado isaga. Haddaba, qaraha - faa'iido berry taas oo ah mid aad u adag tahay in ay qiimayn dheeraad ah. Waxaa ku dhowaad oo gebi ahaanba ka kooban juice, kaas oo, iyadoo jidka ag fadhida, wuxuu kobciyaa nuujinta, waxa ku jira folic acid.

Waa waxtar leh ma ahan oo keliya, waayo, hooyadiis, laakiin sidoo kale for caafimaadka jajabka. Haddii caanaha naaska waxaa ku jiri doona oo ku filan oo ah walaxda this, waxay dhiiri-galin doono horumarinta habboon maskaxda. Ka sokow acid ee folic, qaraha ku jira vitamins A, PP, C, B _5, B _{1, 2} B iyo kuwo kale oo badan.

Laakiin vitamins - waa ma aha oo dhan qaraha in hodanka ah, ayuu ku hodanaynta caanaha naaska sidoo kale fosfooraska, potassium, iodine, calcium, birta iyo manganese, oo dhan of this waa lagama maarmaanka u ah jidhka ilmahaaga sii kordhaya iyo kabsanaya ka dib dhalashada jirka hooyada. Sidaa darteed, ma aha oo kaliya cuni karo qaraha Nuujisa, laakiin waxaa lagama maarmaan ah.

Haddii qaraha waa u faa'iido badan ee naas-nuujinta

Sida aad hore u baxay tirada, berry this waa qaraha waxaa ku jira wax badan oo fitamiin iyo macdan in ay yihiin muhiim u ah hooyada iyo ilmaha. Laakiin haddii aad weli xiiso u su'aasha "waxa suurto gal ah in ay leeyihiin wax Nuujisa qaraha ah", waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo ma aha oo kaliya faa'iidooyinka laakiin sidoo kale waxyeello u keeni karaa this berry nasoo macaan. Inkastoo ay dhif dhacaya, laakiin weli qaraha keeni karaan xasaasiyad ee jajabka. Sidaa darteed, haddii ilmahaagu u nugul xasaasiyad, ka qaraha diido waa in, ama u isticmaalo in xaddi miniscule. Inkasta oo aanu ma saadaalin karaa in horay waxa ilmuhu uu noqon doono xasaasiyad, iyo ma waxa, hase ahaatee waxay u baahan yihiin in mar walba heegan ah, maxaa yeelay, jidhka ka mid ah ilmo kasta waa mid gaar ah. Sida wax soo saarka cusub oo cuntada ilmaha, qaraha waa in la soo bandhigay galay cunto si tartiib tartiib ah, laga bilaabo inta ugu yar ee samog.

Miyaan cuni karaa qaraha Nuujisa: Gudigga

ilo kala duwan ayaa laga heli karaa ra'yi ah in haddii inta lagu jiro nuujinta cuni berry this, caanaha naaska waxay noqon doontaa mid aad u dareera, jilicsan oo aan nafaqo leh. Laakiin tani ma aha kiiska. Haddii ilmuhu ka soo saarka this aan la muujinaya calaamado xasaasiyad, wax Nuujisa qaraha wuxuu keenaa gargaarka oo kaliya.

juice The midhahan ma aha oo kaliya ay awoodaan in ay hoos u qiimaha caanaha, laakiin on lid ku ah, waxay kordhisaa kaliya mahad ay u dhan ku jira vitamins qaraha iyo macdan. Dabcan, sida wax kale oo cusub miraha, khudaarta iyo miraha, qaraha lagu jiro nuujinta waa in la cunaa si dhexdhexaad ah.