Karootada naas-nuujinta. Maxay sameyn kartaa in hooyada naas nuujinta bishii kowaad a

In ka toddobaad ee ugu horreeya dhalashada ka dib hooyada dhallinyarada u baahan yahay ma aha oo kaliya qoysaska hambalyo. Neonatologists iyo cilmi nafsiga carruurta ayaa sheegaya in in la dhiso bond xoog leh oo u dhexeeya hooyada iyo ilmaha dhasha labada iyagu nabad iyo meel gaar ah u baahan tahay, waayo, isgaarsiinta, halkii dad qeylo badan ee lala yaabo.

Waxay ku nuuxnuuxsatay in xaaladda taana samaynta habka naas-nuujinta. Waxay kaalin muhiim ah iyo cunto isku dheeli tiran ee geedi socodka soo kabashada hooyada post-natal, Oogna nuujinta.

La ogaaday ... ama dabacasaha?

Todobaadyadii ugu horeysay ka dib dhalashada qof dumar ah oo waa baabbi'in filan nuujinta caadiga ah lacagta ee dareeraha ah waa darajada sare feed, oo ay ku jirto in aad cunto waxyaabaha caanaha laga sameeyo, hilib, cereals, khudaarta iyo miraha. Haddii cuntada si sax ah sameeyey, baahida loo qabo qaadashada kaxeynayo vitamin gaar ah u baaba'aa.

In search of wax soo saarka ugu waxtar leh waa in ay bixiyaan cashuur dalagga xididka kuwa is-hoosaysiiya, laakiin waxtar leh - karootada.

4 guryaha mucjiso ah karootada, oo aadan u ogaadaan

First, karooto ee hooyooyin carruurtaada nuujiya ma aha oo kaliya il wanaagsan ee vitamins A, E, C, looga baahan yahay geedi socodka dheefshiidka lagama maarmaanka ah, iyo halkan ka soo laabashada dumarka qaab wanaagsan. Karootada ay hodan ku yihiin vitamins B, K, ka kooban fosfooraska, manganese, molybdenum, iyo xataa calcium, sida lagama maarmaan u ah lafaha iyo hooyadiis ilkaha inta lagu jiro nuujinta.

Marka labaad, waxaan qoraal ah laga isbitaalka ahay, naag foolanaysa oo muddo adkaysan dhiig haraaga ah. Si dhakhso ah si ay ula qabsadaan iyaga la caawin doonaa phytoestrogens ku jira karootada.

Saddexaad, karootada hooyooyinka naasnuujinta waa il gaar ah wakiilada falkarinola saamayn antifungal iyo yaraynaysaa halista cudurka khamiir in muddada ummusha.

Tan afraad, isticmaalka salad leh karootada cusub ka caawisaa in ay caadi saxarada ka mid ah hooyooyinka cusub ka cabanaya calool.

Karootada iyo nuujinta,

Optionally, raadi nafaqooyinka ee miraha iyo khudaarta dibada. qayb muhiim ah waana cunto caafimaad ee haweenka inta lagu jiro nuujinta kasbatay noqon kartaa karootada caadiga ah.

Naas bateen dalabka guryaha ay qiimo leh, sababtoo ah hooyada cunto dheeli tirnayn loo baahan yahay wax soo saarka ee adkaha ah caanaha oo laga saaray unugyada jirka ee u gaar ah.

La'aanta vitamins si xun u saameyn karaa koorsada muddada umusha, si khubaro ku talinaynaa cunista karootada naas nooc kasta:, caadka, cheese, iyo sidoo kale qaab juice la kariyey. Wixii nuugista wanaagsan oo vitamins faa'iido u xawaash suxuunta of karootada subagga ama labeen dhanaan.

aaminsan in karootada iyo suxuunta ka si toos ah saamayn ku yeelan kara wax soo saarka caanaha saynisyahano naasaha hoos shaki weyn. Waxaa caddeeyeen in nuujin deebaajiga - wax soo saarka ku filan oo prolactin hormoonnada iyo oxytocin, iyo sidoo kale soo saaris joogto ah oo ka mid ah qanjidhada caanaha iyo cabid badan.

Science ma helin caddayn saamayn karooto on saarka ee hormoonnada kuwan. Sidaa darteed, soo jeedinta in ay isku daraan caano iyo naas nuujinta karooto kaga daadi - kaliya dhaqan.

Karootada - calool mujrim iyo finan?

tiirsanaanta ee horumarinta xasaasiyadda iyo cudurada dheefshiidka carruurta ka mid noqoshada ee cunto ee kalkaaliyayaasha karooto weli keena dood fara badan dhexdooda takhaatiirta carruurta, takhasusleyaasha in naas-nuujinta iyo naftooda hooyooyinka nuujinaya.

Adepts of horjeeda dhibcood of view hogaanka difaaca ee aragtidooda ku saabsan cuntada hooyada waa dood si siman qanci karo.

In dalka, takhaatiirta carruurta inta badan la siiyaa talo inta lagu jiro nuujinta raaci cunto gaar ah. Eedeymaha sheegaya in wax Nuujisa ah ma awoodi karaan inay wax kale oo aan ahayn waxyaabaha ku jira liiska la oggol yahay, cuno oo ku salaysan cabsi keeni calool ilmaha iyo dareen diidmo oo xasaasiyadeed.

Sano oo waayo aragnimo muujinaysaa in bayaankan run oo dhan ma aha.

Indeed, caanaha soo saaray in naasaha ee walxaha ku soo gala jidhka hooyada cunto. Laakiin cabsi sida xaq ah loo geysan caanaha naaska ilmaha u gaar ah ka dib markaad cunto cunto karooto ka barta cilmi of view?

Fikrad ahaan, dareen-celin xasaasiyad ama saxarada sida ilmo, iyo hooyada laga yaabaa karootada xitaa aan dhib lahayn. Xaaladdan oo kale, waa in la bedelaa khudaarta iyo miraha kale.

Laakiin dhab ahaan kiisaska noocaas ah waa dhif iyo naadir, maxaa yeelay, karootada ma aha sayniska caafimaadka run in xasaasiyadda xoog leh, sida shukulaatada, strawberries, ukunta, liinta, caanaha iyo cuntada badda.

Isagoo intaa ku daray in ay aad cunto karootada cayriinka ah ama baaraandegi naas in qadar macquul ah, inta badan dumarka ma halis wax.

Karootada waxyeelayn kara hooyada?

In the case of istimaalka ee miirey laga yaabaa jeedin maqaarka hurdiga ah ee hooyada. Tani waxay dhacdaa ay sabab u tahay qaadashada xad-dhaaf ah carotene - walax ka dhigaya dabacasaha orange ah. Haddii hooyadu cabba in ka badan hal litar oo casiir maalin, waxa uu noqonayaa mid orange, iyo iyada maqaarka.

xaalad Tan waxaa lagu magacaabaa karotinodermiya iyo ma aha mid halis u ah hooyada iyo ilmaha. Yaraynta isticmaalka cuntooyinka carotene-ka kooban noqon kartaa sahlan inuu ka baxo gobolka this, ka dibna go'aan ka gaadho in karootada Nuujisa weheliso miraha kale iyo khudaarta orange.

Sida loo baabi'iyo casiraad iyo finan yaryar ee dhallaanka, haddii dembiilaha - dabacasaha at GW (naas-nuujinta)?

Sida aad u yaryar, aqoonyahanada waxeey aaminsan yihiin mid ka mid ah hooyada marka laga reebo ma nafteeda uusan ka soo jawaabin su'aasha ah ee sida ah ee dhasha ah naaska calool iyo finan in waxyaabaha qaar in cunto hooyada.

Sidaa darteed, Su'aasha ah in a dabacasaha Nuujisa, waa in ay go'aan iyaga u gaar ah.

Haddii ilmuhu xasilan yahay, nadiifi maqaarka, iyo saxarada iska caadi ah, wax laga walwalo.

Haddii kale, takhaatiirta carruurta ku talinaynaa hooyooyinka in ay ka horjoogsanaya in cunto of karootada iyo ka dhigi qorka cunto gaar ah, dib loo soo celiyo oo dhan cunaan cuntooyinka iyo sharaabka.

Haddii dhibaato ku adkaystaan, inkastoo xaqiiqda ah in dabacasaha ayaa la diido cunto, sababta raadinaya waxyaabaha kale ama deegaanka.

Xaaladaha daran, marka diathesis iyo calool xanuun aad ka walwalsan tahay ilmaha, hooyaday in ay miciinsadaan cuntada khaaska ah. Kuwa kuwaasi oo ay saameeyeen dhibaato this, waxaa lagama maarmaan ah in ay si taxadar leh u bartaan macluumaadka in ay noqon kartaa wax Nuujisa bishii kowaad ee naas-nuujinta.

8 of Nuujisa bishii kowaad ee nuujinta ah

qasab maaha raadiyo adag multi-miiska online for ururinayaan cunto ku habboon. Waa ku filan, haddii wax Nuujisa Dhammaanteed waxay noqon lahaa macquul ah in la isu geeyo xeerarka aasaasiga ah ee cunto caafimaad leh, iyo tilmaamaha cadaymo ku salaysan:

1. Products in ay yihiin ilaha protein, sida digir, digir, digir, hilibka iyo caanaha, si taxadar leh oo si tartiib ah u galaan cuntadaada. jawaabta difaaca xad dhaafka ah ee foomka of xasaasiyad in carruurta jiro protein ajnabi ah.
2. Iska ilaali midabada macmal ah iyo dhadhan ee cuntada. Nugul cadaanyo waxay keeni grudnichka diathesis ballan qaaday, waxaana ka soo qaybgeli doona ilaa dhowr maalmood in caanaha naaska, isagoo intaa ku daray in ay dareen-celinta.
3. Ha ka qayb qaataan in sonkorta, iyo sidoo kale waxyaabaha sida malab, shukulaatada, macaanka iyo macmacaanka. Si dhakhso ah helitaanka caanaha, sonkorta waxa ay taasi sii macaan, laakiin ilmaha waa ku sii adkaanaysaa inay wax bartaan.
4. Fogaataan khamriga. Waxaa si fudud u galaa caanaha naaska iyo qaabab sare waa inay awoodaan inay si xun u saamayn beerka ee ilmaha. On ogolaashaha ee koob badhkiis oo champagne in sharaf of dhalashada Nuujisa waa ka wanaagsan in la tasho dhakhtarka caruurta.
5. Waayo, cunto kasta isku day in aadan isku daraan xaddi weyn oo wax soo saarka. Tani nayaa maamulka qorka cunto ah.
6. Justice in waxyaabaha yogurt inay dib u buuxiyaan calcium kaydka ah. Iyadoo la'aanta calcium ee u shaqeeyo cuntada "jiid" ka lafaha iyo wax Nuujisa ilkaha. Isku day inaad rido cunto cuntooyin ay kale oo hodan ku element this, sida karootada, broccoli, nuts (si taxadir leh!), Digirta, Sisinta, taariikhaha.
7. Si aad u cabto, biyaha la doorbidayo cad dareere badan, ma caayaane kafeega iyo shaaha.
8. Ka hor inta isticmaalka maandooriyaha si ay ula khabiir ku saabsan mowduuca ee ogolaashaha qoro daaweyn inta lagu guda jiro nuujinta la tasho.

Sheeko la dhakhtarka carruurta, dareen caadi ah iyo hab miisaaman si ay cunto u caawin doonaa si loo ogaado waxa ay noqon kartaa wax Nuujisa bishii kowaad a. dareen u gaar ah, oo ay weheliso hab cilmiyaysan badbaadin doonaa xaalad wanaagsan ee caafimaadka iyo caafimaadka hooyada kalkaalinta iyo ilmaha.