Kaabashka Cuntada: ma fududa, laakiin run ahaantii

Warar xan ah oo ku saabsan awood u leh inay samatabbixin kaabash fudud buuxa miisaan xad-dhaaf ah aadanaha dhaco waqti dheer. Laakiin weli dood waqti badan haddii iyo sida loo cuno Kaabashka in ay lumiyaan miisaan. Aan isku dayno si ay u fahmaan.

cuntada kaabash: Halabuurka noocyada

Waxaa jira noocyo kala duwan oo ah kaabash. Oo kulligoodna waxaa lagu, mabda ', waxaa loo isticmaali karaa miisaan lumis, laakiin taasi meesha ugu horeysa weli for Kaabashka caadi ah oo cad - il of vitamins, raad raaco canaasirta iyo macdan. ma jiro ee waa in la yidhaahdo, haddii 100 g oo ah cuntada ku jira oo keliya 20 Kcal. Waxaa aad u yar marka la barbardhigo khudaarta kale. Thanks to ay ka kooban hodan iyo hooseeyo-calorie kaabash si ammaan ah loo isticmaali karaa miisaan lumis, laakiin halkan, si kastaba ha ahaatee, ma aha sidaas u fudud.

Kaabashka Cuntada: Waa maxay iyo sida loo cuno

On ku salaysan kaabash abuuray tiro badan oo ah cuntada. Mid ka mid ah ugu daran - Mono-cunto. Inta lagu guda jiro waxaa maalintaas waxaa loo ogol yahay hal kaabash oo keliya qaab kasta. ka waxaad samayn kartaa salad ah, oo kali ah oo ka buuxi saliidda cuntada, waxaad ku karsan kartaa maraq aan iftiin lahayn milix iyo dhir udgoon. Fit iyo kaabash cunto. Waxaan doonayaa in aan arko waxa xoogga la wareejiyo mid aad u adag. Inta lagu guda jiro cunto aad la kulmi karaan wareer, hoos niyadda. In view of this fadhigii on kaabash Mono-cunto noqon kartaa kaliya laba maalmood, ugu badnaan 5-7. Inta lagu jiro wakhtigan, waxa run ahaantii waa in ay lumiyaan a kilo yar. cunto noocan oo kale ah waxay noqon doontaa ugasii ay dhacdo miisaan weyn oo xad-dhaaf ah, laakiin kuwa u baahan tahay inaad lumiso laba kilo oo dheeraad ah, waa arrin ku habboon.

Waxaan ku talin karaa cunto uubatooyin xunxun, laakiin sidoo kale ugu fudud. Gaajada la dareemi doonaa yar si iyo astaamaha xun ma aha sida fahmayaan. Sample menu hal maalin cunto kaabash waa:

• Quraacda, ka cabtaan koobka a of qaxwada iyo galaas oo biyo ah macdanta.
• salad Qado of karootada iyo kaabash.
• Cuno ukun la kariyey, salad of kaabajka iyo tufaax (midho waxaa lagu beddeli karaa by kale, laakiin ma muuska kasta).

Waa hagaag, haddii aad rabto in aad cuntaan oo aad u badan ka hor wakhtiga jiifka, markaas ka cabtaan koobka a of yogurt a-dufanku ku yar yahay.

cuntada kaabash foomka of laga miiro

Horeba caddeeyeen in sauerkraut waa ka sii faa'iido leh ka badan oo cusub. Waxaa siisid samaynta bakteeriyada melkesyrebakterier oo kor u sii daayo of kaabash nafaqooyinka xitaa ka sii badan. Oo waxay ku yidhaahdeen sauerkraut in wax badan waa dagaal wax ku ool ka dhanka ah xad dhaaf ah. Waxaad ku tijaabin kartaa adigoo raacaya cunto kuwan. Quraacda, xabbad kibis cuno (aan khamiir lahayn, ka burka) , iyo koob shaah cagaaran cabbaan. Waayo, qadada loo ogol yahay inuu wax cuno oo kaliya laba boqol garaam oo sauerkraut iyo hal tufaax. U hubso in aad cabto hal galaas oo biyo ah. Casho waa in ay dhul yar oo kalluun la kariyey, a boqol garaam oo sauerkraut iyo hal galaas oo kefir.

slimming cauliflower

Cauliflower waa ineysan sidiisa cad, sidaas darteed waa in la si ammaan ah loo isticmaali karaa miisaan lumis. Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa waxa ay halkii belokachannoy iyo isu geeyo, kuwaas oo laba nooc ka mid ah cuntada. Tan ugu daran waxaa maayo. Waana mid ka, cauliflower ka badan delicious ee dhadhanka cusub, sidaa daraadeed waxa calalin karo inta lagu jiro gaajo. Isku day inaad la kariyo labo - kiiskan, waxa uu sii hayn doona lacagta ugu badan ee nafaqo iyo fitamiino.

Kaabashka Cuntada - qalab weyn oo dhab ahaantii wuxuu kaa caawin doonaan in laga takhaluso of a kilo oo dheeraad ah dhawr. Laakiin aad leedahay in la xasuusto in this mid ka mid ah wax soo saarka ma bixin karaan dhammaan agabka lagama maarmaanka u ah hawlaha caadiga ah ee jidhkaaga. Sidaa darteed, Hana Fadhiisanina cunto Kaabashka waa inta badan ku filan. Better in ay ka mid qudaar this ee aad cunto, ka diyaarinaya saladh, maraqa iyo saxamada kale.