Lows, faa'iidooyinka iyo sababo

Lows malaha waa dawayn jecel yahay dadka intooda badan, laakiin dadka aad u yar ogaadaan asal iyo guryaha waxtar leh. In this article waxaan isku dayi doonaa in ay soo bandhigaan dhibcood oo dhan. Pistachios yihiin koray ee Caucasus iyo Crimean, suuqa Ruush ay laga keeno Turkey.

Miraha pistachios koraan geed yar kaymo ilaa 10 m. Waxay u yihiin gobollada buuraleyda ah ee koonfurta-galbeed iyo bartamaha Asia. dhirta iyo lows koraan si tartiib ah iyo ku nool yihiin ilaa 300-400 sano.

Mature nuts bilaabi bilaabo September illaa November. Sign oo uur - Daah iyo lafta qalalan saxarka cagaaran yahay. Kuwa aan ku falaan naftooda u furan, mashiin furo. In dukaamada aan inta badan ka iibsan dubay iyo lows foomka.

Ururi miraha bislaaday oo kaliya habeenkii, maxaa yeelay, galabtii qorraxda caleemo exude dhadhan aad u xoog badan. In u tiro badan, udgoonka tani waa xitaa wareer. In yar ka qaataan aromamasla kicin midab iyo firfircooni. Si aad u dhigay niyadda ka - cuni pistachios. Faa'iidooyinka iyo tamar togan - taasi waxa weeye waxa aad ka hesho cunista abuur ah.

In wadamo badan oo loo arko geedaha in lows - calaamad u tahay barwaaqo iyo socdeyba. Xataa in ay Qorniinka ayaa sheegay in ku saabsan guryaha faa'iido midhaha, oo ay ammaanaan kuwa ka mid ah ayaa isku diyaarineysa suxuunta la yaab leh. Waa wakhtiga hore noo yimid wax badan oo ka mid ah cuntada oo xiiso leh in ay isticmaalaan pistachios. Isticmaalka iyaga ka mid ah ma aha in shaki, iyo gabanaysa dar Yeel in ay saxan kasta. Cunista haystaa sacab muggiis oo nuts, aad jirkaaga saturate leh nafaqooyinka faa'iido yeelan kara saamayn faa'iido on hawlaha maskaxda.

Lows: isticmaalka iyo halabuurka

In 100 g oo miro ku jira 49 baruurta g, 25 g carbohydrates iyo 21 protein g. Waxay ka kooban linolenic, stearic, iyo palminitovaya xeyr. Nuts ay hodan ku yihiin manganese, iron, copper, zinc, potassium, calcium iyo macdano kale oo loo raad raaco canaasirta.

Waa in la ogaadaa in nuts leeyihiin ficil anti-bararka, tan Waxay ka kooban walax tannin. Sidaa darteed, pistachios ayaa badanaa loo isticmaalaa in daawada dad - maxaa yeelay, waxay ka dhigi cadar kala duwan, kareemada, tinctures iyo decoctions.

Lows, guryaha waxtar leh

Filaam ma, miraha, kuwaas oo loo yaqaan "dhalinyarada nuts" maxaa yeelay, waxay leeyihiin saamayn antioxidant. Waxay sidoo kale ku jira lutein, walax - xoojisaa muruqyada isha. Tani waxay sidoo kale ka mid ah vitamins: A, B, E, C, PP.

Markii ay qiimaha, nuts waa wax aad u nafaqo - 100 garaam oo abuurka ah oo ku saabsan 560 calories, sidaa darteed ha la isu tagaan oo ay qaadeen. Maalin kasta waxa aad cuni kartaa wax ka badan 10 garaam oo pistachios. Haddii aad maalin walba samayn leeyihiin pistachios, markaas ka dib ku saabsan bil ama laba aad sonkor dhiig oo hoose iyo normalizes dhiig kar (hypertension).

Dalalka reer galbeedka, waxaa jira waa la aaminsan yahay in ay isticmaalka joogtada ah ee miraha, kuwaas oo ka hortagtaa formation of kansarka. Nuts sidoo kale tallaabo expectorant ah, ay ayaa lagu talinayaa in ay muddada caabuqyada neef ba'an loogu talagalay difaac. Tani waa daawaynta weyn ee dabiiciga ah si loola dagaallamo cudurro of mareenka caloosha iyo mindhicirka.

Nuts yihiin daruuri ka mid ah in cunto ee ciyaartoyda iyo dadka nolol firfircoon. Iyada oo guul iyo lows saliidaha weyn lagama maarmaanka ah loo isticmaalo in la isku qurxiyo. Of iyaga ka dhigay kiriim, kareemada, sanka xidhaan, jel iyo xataa shaamboo. Tani waa aalad wanaagsan takhalusaya qabsatay iyo in la wanaajiyo epithelium maqaarka.

saliidda lagu darayaa beds ah, waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu daaweeyo cudurrada fangas iyo dermatitis. Haddii aad qabto calool oo aad rabto inaad jidhkaaga ka nadiifisaan sunta - inta badan cuni pistachios. Faa'iidooyinka iyo natiijada ma qaadan muddo dheer in la sugo.

sababo

In kasta oo faa'iidooyin badan, weli waxaa kale oo jira qeybo xun. First of dhan, wax kasta oo nuts - waa wax soo saarka xasaasiyad. Tusaale ahaan, pistachios xilliga uurka waxay u baahan yihiin in loo isticmaalo si taxadir leh u daran. Sidoo kale, waa in aan loo isticmaali in saliidaha lagama maarmaanka ah, maxaa yeelay, waxay keeni kartaa foosha dhicis ah.

Haddii aad doorato in loola dhaqmo siyaabo ka mid ah nuts, waa in aad la tashato dhakhtar.