Express-cunto - sida in ay lumiyaan shan mina oo saddex maalmood

Sidaas, ka dambeeya fasaxa dheer, full of miisaska delicious, Xadgudbeen cunidda, mid kasta oo inaga mid ah waqti ka waqti siineya. cawaaqib saadaalin xun ee kiisaska noocaas ah waxaa inta badan qortaan kilo oo dheeraad ah, kaas oo lagu yaqaan in ay wax badan ka adag tahay inay lumiso badan faa'iido. Iyo haddii aad leedahay-shiid ah oo degdeg ah, aad tahay mid aad u nasiib - kilo of xal hawada, oo kaliya in ay iyaga ka aragtid. Laakiin haddii aad dhaawac ciribta - shiid gaabis ah oo ay sabab u tahay, xad dhaaf yahay, kaas oo aad ku dagaalamaan adag, waxaad u leeyihiin in ay isku dayaan.

khubarada badankooda si ay uga takhalusi kuwaas oo kiiloogaraam "iidaya" talin cunto dejinta dhakhso ah. Tani waa cunto deg deg ah si loo yareeyo miisaanka oo ku saabsan shan kiiloogaraam oo waa fiican ee kuwa doonaya in ay dib ugu soo celin miisaankooda si caadi ah. Waxay qaadataa cunto this muddo saddex maalmood ah, oo waa inay raacaan cunto gaar ah.

Sida uu jiro a miisaan degdeg ah khasaaro? Xaqiiqada ah in cunto express 3 maalmood loogu talagalay isticmaalka cuntooyin ay buunshuhu ku-taajir. Fiber wuxuu kobciyaa oo uurkii, kaas oo u ogolaanaya in ay faafiso xaddi badan oo protein iyo dheecaanka. By habka, cuntada ayaa sidoo kale waxa ay tilmaamaysaa in isticmaalka a dareere ah ee u tiro badan, in dareen gaajo.

Ku saabsan menu, kaas oo ku lug leedahay cunto deg deg ah waa ka duwan yahay, waayo, mid kasta oo ka mid ah saddex maalmood.

Maalintii ugu horraysay waxaa loogu talagalay in jidhka u daahiriyo aawadeed waa in ay ugu badnaan. On maanta, waxaa loo ogol yahay oo keliya in aad cabto cabitaanka cusub ka khudaarta midhaha, kiis kasta, iyada oo aan ku daray iyaga sonkor, caano, ama lagu daro kale. Loo fasaxay in Casiir la isku qasin, taasoo keentay maadaama ay ahaayeen, in la abuuro of noocyo kala duwan oo cocktails cusub. Guud ahaan, maalinteedii kowaad ayaa u leeyihiin in ay cabto nus litir ah ee dareeraha, oo waxaa u roon in haddii ay shaaha cagaaran ama biyaha aan la kaarboonta Caraabaah.

maalintii labaad waxaa la yiraahdaa maalinta oo caano ah. On maanta waxaa loo ogol yahay in la cuno waxyaabaha caanaha oo kaliya, halka bixinta to content baruurta ay fiiro. xaddi lagu dayan karo oo cunto ah waxay noqon kartaa, tusaale ahaan, sida soo socota: pound ah oo farmaajo la-baruur sare yaraan iyo litir nus ka mid ah yogurt skim. Xaaladdan oo kale, inta jeer ee cunto qaadashada waa in uu ahaadaa ugu yaraan shan ama lix jeer maalintii. Liquid waxaad cabbi kartaa intii aad rabto, iyadoo maanka ku hayo in dhexgalkooda ka fiican - ee shaaha cagaaran. Marka la barbardhigo madow ee waxa aanu caffeine ku jira.

Oo maalintii saddexaadna waxaa cunto express ku lug leedahay isticmaalka of khudaar daray ah, dheeraad ah si hufan, saladh iyaga ka mid ah. Buugaag waa kooban - aad maalin wax ka badan hal kiilo iyo bar ah coleslaw ah, khudradda kasta oo caleenta leh midabka cagaaran cuni kartaa, iyo noocyada kala duwan ee dhalatada. saliidda cuntada dhadhan salad noqon karaa oo keliya ugu fiican - saytuun ah.

cunto noocan oo kale ah waxaa ka mid ah cunto express. 3 maalmood - iyo tirada aad ku noqon doonaan caadi ah, maxaa yeelay, natiijooyinka farsamadaa waxa ay tahay run ahaantii muhiim ah. Bax cunto sida waa in si tartiib tartiib ah u guto ah, waxaa wanaagsan for laba ama saddex toddobaad, isagoo intaa ku daray in ay menu cuntada aan oo dhan hal mar iyo kuwa doonaya in ay, laakiin si tartiib ah, si tartiib ah oo aad u calorie hooseeyo.

Waayo, kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaan si weyn, cunto degdeg ah sidoo kale waa ku haboon. First, ha noqoto fiican si ay u bilaabaan tuuraya off dhowr pounds oo saddex maalmood. cunto dheeraad ah oo qabow oo jilicsan, taas oo, iyo waxyaabo kale, ka muuqan doontaa mid aad u iftiin ka dib cuntada express - iyo marka labaad, waxaa ay awoodaan in ay jidhka ku diyaariyaan imtixaanka, kaas oo ay ka filan karaa in mustaqbalka ay noqon doontaa. Iyo qaar ka mid ah ay isticmaalaan cunto sida heerka dheecaanku ka inta lagu guda jiro sida miisaanka oo yaraada.

Si kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hayso oo aad u baahan tahay mid ka mid ah: cunto oo degdeg ah ma khuseeyo kuwa on kuwaas oo mid ka mid fariisan karo muddo dheer. Sababo la xiriira cunto xaddidan jidhka ma heli qayb ka mid ah walxaha lagama maarmaanka ah, laakiin maxaa yeelay, wax ka badan saddex (ugu badnaan afar) maalmood laguma talinayo in la raaco cunto this.