Madax ee uurka - sida loo iloobin ah oo ku saabsan?

Buuq, stress, daal, dhaqdhaqaaqa xaddidan ee hawada cusub, hurdo la'aan, ama hurdo xad-dhaaf ah, ka maqan cabbaan iyo nafaqo xumo waa dambiilayaasha ugu waaweyn waxaa ka mid ah. Xanuun dhacda in marxaladaha hore, la xiriirta inuu isbedel hormoon. Kororka wax soo saarka estrogen iyo progesterone, lagama maarmaanka u ah horumarka ilmaha, waxay keeni kartaa haynta biyaha ee jirka. Sababta oo ah barar this muuqan, kaas oo noqon kara in unugyada maskaxda, oo waxaa jira dareemayaasha jawaabaan korodhka cadaadiska xanuunka. Nasiib wanaag, tanu ma aha khatar naagtii uur leh ama ilmo. Madax xanuun inta aad uurka leedahay waxaa sababi kara borotiin laga helo kaadida iyo barar badan. Waxa kale oo aad ka heli kartaa iyo xanuunka dhanjafka, oo dhirfinaya foosha kadis ah iyo nasashada marinnada dhiigga ee maskaxda ku. Waxay keeni kartaa stress, ileys aad u ifaya ama qaylada.

Inta badan ka sii daran waa madax xanuun inta ay uurka leedahay, taas oo dhacda 14 toddobaad ka dib, waa in saddexda bilood ee labaad, gaar ahaan haddii ay weheliyaan dhibaatooyin aragga (daraysa ee muuqaalka kore ee dhibco mugdi indhaha ka hor). Waa in aadan dhayalsan this! Xanuunkaasi waxaa keeni kara dhiig-karka, iyo waa ben la hanjabaad suuxid. Haddii aad leedahay qalab gaar ah si loo cabbiro cadaadiska dhiigga, iyo waxa ay si joogto ah u hubi. In xaalad aad iyo aad u heerka caadiga ah, uurka waa in isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga! Xanuun leh cadaadis dhiig oo sarreeya waxaa laga heli karaa iyada oo aan qalab - waxaa sida caadiga ah dhacdaa in subaxda, iyo bilaabmaa dambe ee madaxa, mararka qaarkood la socda dhaguhu dhegaha.

madax xanuun aad u daran inta lagu guda jiro uurka waxaa keeni kara walaaca, fuuq-bax iyo gaajo. waxyaalo badan oo degan hal mar, hooyada uurka leh waxaa laga yaabaa in mararka qaarkood illoobin in la cuno ama nasasho. Sidaas darteed, jirka laftiisa uu bilaabo inuu is ogow Naftooda. Haddii qof dumar ah oo uur leh ayaa doonaya inuu u cararo, u baahan yahay in la cuno cabitaano badan oo si joogto ah u cunaan. Waxaa haboon in la xasuusnaado in aan cabitaan kasta waa wanaagsan yahay. Coffee, shaah xoog leh ama shancosbitaal juice ka taraysaa in ay khasaare ku yimaada dheecaan ah ee jirka ku. cabniinka Better daahiriyeen biyaha dhalada, non-kaarboonta leh, cusbada macdanta hooseeyo. Ha illoobin oo ku saabsan sariirta raaxo leh, sababtoo ah waxaa laga yaabaa in madax ka muuqda dhibaatooyin dhabar. Dooro furaash ma aha mid aad u jilicsan (load ku on dhabarta in kiiska noocan oo kale ah ma aha uniform) ama adag (lafaha iyo muruqyada si joogto ah waqti oo aan si buuxda u awoodaan in ay nastaan). Oo isku day in aadan ka welwelin ku saabsan wax yar. duniduna ma ay burburto oo keliya by xaqiiqada ah in aad Tababaraha noqon lahayd shaqaalaha gablan.

Daweynta madax xanuun inta aad uurka leedahay waxaa la magacaabay kadib markii uu booqday dhakhtarka. Si kastaba ha ahaatee waxaa fiican in la sameeyo iyada oo aan kiniin waa. Si kastaba ha ahaatee, haddii xanuunka ay sii socoto, waxa ay taasi jirin dareen in ay ku xanuunsado - niyadda hooyada saboolka ah waxay yeelan doonaan cawaaqib ilmaha. Wax xun dhici doona haddii aad cabto hal kiniin oo ah paracetamol. Tani waa qiyaastii in waxa loo arkaa ammaan inta aad uurka leedahay.

Madax qaadan kartaa qubeys diirran, maxaa yeelay biyaha ayaa kaa caawin doonaa nasasho oo is dejisaan. Waxaad sidoo kale u baahan in ay is jaraan, inuu sii joogo qol iyo sidoo kale-hawo la nalalka off iyo in complete aamusnaan. Ku rid maaro qabow on your foodda iyo cagaha waxaa lagu qori karaa baaquli biyo diiran, xoqin xabadaha baraf khamrada. Mararka qaarkood waxaa ku caawinaysa in laga nafiso xanuunka, dhaqdhaqaaqa massage wareeg ah wajiga.

U hubso in aad la tashato dhakhtarkaaga haddii madax-xanuun inta ay uurka leedahay waa mid aad u xoog badan oo la socoto lalabo iyo matag (gaar ahaan ka dib markii saameyn madaxa u badan tahay inuu hemorrhage ama hematoma gudeheeda), qandho (caabuq ah marinka kaadida ay suurtogal tahay), wareer aad u daran, iyo daal, xanuun, ama aragti cawlan.