Maxaa go'aamiso socdeyba ee 13 wax aan la filayn

Waaxda caafimaadka inta badan waa daraasado cusub. Sida caadiga ah waxay diiradda lagu helo arrimaha si xun u saameeya caafimaadka aadanaha. Waan ognahay in hilibka cas iyo sigaar ka cadhaysiinina kansarka iyo cudurada wadnaha, iyo gaadhista soo noqnoqda in qorraxdu soo baxdo waa ben la melanoma. Waxa kale oo aanu ognahay sida ay saamaynta on saamaynta caafimaadka ee stress chronic our.

Nasiib wanaag, waxaa jira baaritaano in saamayn togan ee jirnaa. From tijaabo kuwaas waxaan ka baranaynaa in aad qabsato kartaa in aad noloshaada, in ay si farxad leh ku noolaadaan. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah wax lama filaan ah in xiriirka la leh socdeyba.

rajo

Haddii aad eegto nolosha rajo, waxay ka dhigan tahay inaad kamana cabsadaan inay la kulmaan dhibaatooyin isagoo dhoolacadeynaya. Waan ugu soo dedejinaa in aan kuugu hambalyeeyo on gunno fiican. Aadan ku faraxsanahay oo kaliya iyo qof faraxsan. Ku dhawaad Dhab ahaanna waxaad u dheer marka la barbardhigo rajo xun saaxiibada aad ku noolaan doonaa. Sida baadhayaashu ka University of Illinois helay rajo saameysaa labada Filashada nolosha iyo caafimaadka guud gaar ahaan. Sida waxaa la ogaaday in category ee share dumarka ugu rajo ee geeri soo degdegta ah cudur wadnaha ah by boqolkiiba 38 in ka yar inta lagu jiro tijaabo ah. Halista dhimashada kansarka ee optimists hoos by 16 boqolkiiba. Nasiib wanaag, rajo - taasi waa tayo leh in la soo saari karaa muddo.

Ma aad caruur leedahay

na hor waa gunno weyn u ah dhammaan waalidiinta. Xitaa haddii aad daalan tahay waxbarashada xun yar, iyo caafimaadka waxaa duugoobin, ha ka xumahay xaaladdooda. In dhamaadka, waxaad ka heli doonaa abaalgud la taaban karo: joogaan carruurta ku caawin kartaa oo aad ku nooshahay dheer. Sidaas waxa muujiyay baadhitaan lagu daabacay ee "Journal Faafa iyo Caafimaadka Dadweynaha," hooyadiis ku nool celcelis ahaan lixdii sano ee muddo ka badan dumarka u ilmo tirtay. Xasuuso in caruurta eey dadka waaweyn qaadan doonaa daryeelka aad ee da 'weyn iyo in ay fiiro gaar ah ku dari doonaa sano ah noloshaada. Intaas waxaa sii dheer, waalidnimada idin qaban hawlaha bulshada sare.

farxad

Waxaa ku shaqaynaysaa nidaam la mid ah sida ay dhacdo optimists iyo niyada xun. Haddii shirkadda ayaa superschastlivye dadka u badan tahay in ay qaadi doonaan horyaalka ee socdeyba. Sida ka leexatay, nasiib leedahay saamayn weyn ku xaalladda jireed ee hawlaha maskaxda iyo jidhka aadanaha. Dhab ahaantii, xiriirka this waxaa jira sharaxaad noolaha. meelaha kuwa maskaxda ee mas'uul ka ah formation of farxad waa, sidoo kale qaban fure u weelashii barar iyo dhiig.

qosol

Waxaynu wada ognahay in qosol cimrigay dheeraysaa nolosha. Hadalkani waxa uu ka yar yahay wax badan oo ka mid ah cadaymaha cilmiga. Tusaale ahaan, mid ka mid ah daraasad dhawaan ay qabatay jaamacadda Maryland muujisay in qosol yaraynaysaa halista cudurka wadnaha. Markii aan ku qosli, wadnaha, sambabada iyo muruqyada heleynin ogsijiin ka badan. falkan si buuxda loo dejineysaa muruqyada iyo kobciyaa wareegga dhiigga. Sidoo kale qosol hagaajinaysaa nidaamka difaaca jirka oo hoos u dhigtaa xanuunka.

badminton

Waxaan ognahay in dhaqdhaqaaqa jirka waa furaha nolol dheer oo caafimaad leh. Si kastaba ha ahaatee, marar badan aan ku aragno sida hawlaha ugu muhiimsan ee orodka, baaskiil, dabaasha iyo jimicsiga. Laakiin maxaad ka leedahay marka aad ogaato in isboortiga ugu weyn waa centenarians badminton? Baadhitaanka ayaa, la daabacay ee "British Journal of Medicine Sports", dersayay caadooyinka in ka badan 80 kun oo ka qaybgalayaasha. Marka dhan mutadawiciin ah ayaa u qaybsan qaybaha, waxaa la ogaaday in dhimashada ka dhicis ka mid ah ciyaartoyda badminton ahaa ku dhowaad laba jeer ka hooseeya kuwa dadka aan galaan ciyaaraha kasta. Maxaa sports weli aad uga hortago wadne? Dabaasha yaraynaysaa khatarta dhimashada hore 28 boqolkiiba, iyo aerobics - 27 boqolkiiba. Farsamada yaabka leh laygu, taageerayaasha socda ma qabto wax faa'iidooyin ka badan kuwa aan ku dhaqmaan dhaqdhaqaaqa jirka oo dhan. Ha kor u qaado socoto fadeexadda badminton ah waa waqti?

reading

Haddii roob uu furmo suuqa, ma jirto wax ka fiican yahay inuu sii joogo guriga iyo galaan kitaabkan akhrintiisa aad ugu jeceshahay halka fadhiya kursi raaxo leh. cabitaan kulul iyo buste isku dhafan ay u dheer novel ah soo jiidasho leh iyo in la abuuro jawi u gaar ah ee fasaxyada riixdey. Uma baahnid in aad meel ku degdegin, waa tan aan farxad? Marka xiga, xitaa ma u malaynaysaa in ay dareemaan qoomamo, maxaa yeelay kitaabka waa wanaagsan yahay caafimaadkaaga. Sida laga soo xigtay shaqaalaha cilmi at University Yale ah, lacagta ka soo reading barbareeyay, haddii aad gasho gacmaha, wargeyska ama kiniin. Iyo in ka dhigan tahay waxa la joogaa wakhtigii si ay u maktabadda tegi.

Cuntada waxaa Japanese

Dadka reer Qorraxda oo minimalist ah weyin marka ay timaado design gudaha, dhar ama cunto. The cunto dhaqameed Japanese ka kooban yahay khudaarta iyo kalluunka cusub. On miisaska qof oo ku nool Japan waxaad ka heli doontaa tiro badan oo hilibka iyo dufanka cokan. Waxaa jira sababo dhowr ah, sida laga soo xigtay oo Japan waa centenarians aad u badan. Dalku waxa uu leeyahay caafimaadka iyo sidoo horumariyo oo si firfircoon oo ay taageerayaan nidaam ah ee qoyska. xubnaha waaweyn ee bulshada doonayaa inaan sii joogo firfircoon oo ka qayb qaataan hawlaha bulsho ee kala duwan.

Life ku dhow in dabeecadda

Haddii aad rabto in ay ku noolaadaan muddo dheer, sida ugu dhakhsaha badan inaad uga soo carartey sanduuqyada la taaban karo magaalooyinka marti. Qubarada ayaa lagu ogaaday in ku nool dhaw goobaha cagaaran, Wabiyaal, harooyinka iyo badaha leeyahay faa'iido on caafimaadka iyo fayo-qabka. Sida laga soo xigtay tirakoob, haweenka waa meelaha cagaaran ugu quruxda badan ku nool yihiin 12 boqolkiiba ka sii dheer tahay kuwa aan u bogi view qurux badan ka furmo suuqa. Sida laga soo xigtay saynisyahano, nolosha ee dabiiciga ah waxaa ku jira faa'iidooyin caafimaad oo la dafiri karin. Waxaa hawada ka nadiifsan oo ka yar tahay in la sameeyo walwalka.

basbaas suugo basbaas Hot

news Next dhigi doonaa taageerayaasha inay ku raaxaystaan cunto basbaas leh. Mid ka mid ah cilmi baaris ayaa muujisay in hudheellada ee ka jecel in ay cunaan ostrenkoe, khatarta dhimashada dhicis ah waxaa hoos u dhacay 13 boqolkiiba. Cilmi ma aha oo gebi ahaanba hubin sida suugo basbaas ah waxaa suurtagal ah in uu cimrigiinnu ku nolosha dadka, laakiin waxa ay leeyihiin aragtiyo dhowr. Mid ka mid ah talo ku salaysan yahay xaqiiqda ah in cunto basbaas leh ka caawisaa in ay lumiyaan miisaan, iyo sidoo kale in la yareeyo cunto xumo. Indeed, basbaas macquul aheyn gubanaya si dhakhso ah wax cuno, oo ayan ku jirin, waxaad u baahan doontaa xaddi weyn oo biyo qabow.

waxbarashada sare

Ka saar aad jir shahaadada habaas iyo ku faraxsanahay in aad tusto saaxiibo. Waxbarashada sare waxaa aad keentay in nolol caafimaad iyo ka dheer. Sida laga soo xigtay saynisyahano, dad caqli iyo guulaha ay leeyihiin fursado dheeraad ah iyo gacan ku haynta noloshooda.

Friends ee shabakadaha bulshada

In si ay u noolaadaan muddo dheer, muhiim ma aha in u wad posts cajalad aan micno lahayn in shabakada bulshada. Culees dheeraad ah faa'idaysato Internet: Mid kooxda oo xiiso leh iyo raadiyo dadka sida maskax. chat soo saar saaxiibada online kaa caawin doona inaad ka qaadaan wanaagsan. Seynisyahanno waxay soo ogaadeen in dadka qaba tiro badan oo ah saaxiibo on Web ah, celcelis ahaan, sii noolaado.

noqon sare

Sida laga soo xigtay saynisyahano British bartay aadanaha ayaa weli ku duulaan qaddiimiga ah ee ku-waqooyi bari ee England, dadka dhaadheer leeyihiin fursad ay ku noolaadaan muddo dheer. Waxa ay muujisay falanqayn barbardhig lafaha. Well, dad yar yahay diirada saari doontaa arrimo kale socdeyba.

kafeega

news Next xaqiijiyo dhammaan dadka kafeega u xiiseeya.

Sanado badan waxaa naloo sheegay in caffeine waa waxyeello ku yahay caafimaadka. Laakiin dhab ahaantii, in yar ka qaataan, waxa ay keenaysaa in la kordhiyo cimriga. Waxa ay muujisay daraasad la daabacay ayaa lagu "New England Journal of Medicine."