Maxaa kala soo saarka ka soo yogurt fadhi?

Haddaba supermarket kasta waxay bixisaa kala duwan weyn ee waxyaabaha caanaha laga for dhadhan kasta: caanaha, farmaajada, yogurt, yogurt, jiis macaan, caanaha la dubay si cajiib leh, jiis, iyo wax kale oo badan delicious iyo mid waxtar leh. Iyada oo sida kala duwan weyn ee macaamiisha, mararka qaarkood way adag tahay in la fahmo in kala duwan, gaar ahaan marka khaanadaha waxaa buuxsameen la cayn cusub ee caanaha. Oo waxaa aad u adag in la fahmo waxa soo saarka ciir yahay iyo sida ay u kala duwan ka yogurt ah. Haddii ay tahay mid waxtar leh iyo sidoo kale waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo? Tani waa muhiim maxaa yeelay, macmacaan, kuwaas oo aad loo jecel yahay hadda.

Isticmaalka waxyaabaha caanaha

Mid kasta oo inaga mid ah wuxuu og yahay in waxyaabaha caanaha u wanaagsan caafimaadka. Waxay leeyihiin saamayn faa'iido on jidhka. About guryaha ku daweynta iyo profilatikada oo caano ah iyo alaabooyinka kale ee ku salaysan ku dul ayaa muddo dheer la yaqaan. Laga soo bilaabo da'da hore dadka waaweyn lagu baro carruurta caanaha cabbaan, hadalka ku saabsan guryaha ay faa'iido u tahay horumarka iyo koritaanka. Isticmaalka waxyaabaha caanaha waa weyn.

• Nafaqada ayaa sheegaya in ay ka mid fiican si ay u ilaaliyaan caafimaadka wanaagsan. Waxay yihiin aasaas u ah cuntada badan iyo cuntada ee nafaqo sax ah ay sabab u tahay digestibility fudud, dhadhan wacan yahay iyo calorie hooseeyo. Waxaa ugu fiican ee ciyaaraha fudud iyo kuwa doonaya in ay ka takhalusaan kiiloogaraam oo dheeraad ah, waxyaabaha subagga ku yar haboon boqolkiiba yar baruurta.
• Waxyaalaha caanaha - kaaliyayaasha ugu wanaagsan ee ladnaanta. Waxa ay si fudud ku milmaan oo ku siin dareen raaxo.
• Haddii aad qabto dhibaatooyin iyo caloosha ama dheef shiidka, caano iyo waxyaabaha caanaha laga yihiin waxa aad u baahan tahay, in borotiinada ku mahad naqa, acids amino iyo sheyga kale oo faa'iido.
• Waxay ka dhergin gaajo aan Xammuul caloosha.
• Daawada ugu wanaagsan loogu talagalay takhalusaya laab - a dhibcood yar oo caano ah, yogurt ama yogurt subagga ku yar.

Sida loo doorto wax soo saarka caanaha

Cuntada in la keeno lacagta ugu badan, waa in of tayo sare leh. macaamiisha oo dhan ma yaqaanaan sida ay doortaan alaabta caano ku haboon. Waxaa jira dhowr shuruudaha ay tahay in la isticmaalo waqti isku mid ah.

• Tallaabada ugu horreysa ee gadashada, hubi taariikhda uu dhacayo. Ha illoobin in waxyaabaha caanaha waa xumaan.
• Ka hor inta aadan iibsan iska hubi in aad ka akhrisan kooban. Caanaha iyo waxyaabaha ku salaysan waxa on ma booli iyo intii macquul ah, waxaa ku darayaa kiimikooyinka kala duwan: sheyga, formaldehyde iyo wixii la mid ah.
• Iibsato keliya waxyaabaha ay tahay in ay ku kaydsan yihiin qaboojiyaha.
• Haddii nolosha shelf oo caano ah in ka badan afar maalmood, ka dibna this muujinaysaa joogitaanka ee wax soo saarka ee lagu daro macmal gaar ah.

The waxyaabaha caanaha laga ugu caansan

Doorashada waxyaabaha caanaha ku salaysan suuqa waa run ahaantii weyn. Qaar ka mid ah aan ku qaadan in cuntada waa mid dhif ah, sida macmacaan ah, dadka kale ku dhawaad maalin kasta halka cunaan. iyaga ka mid ah oo dheeraad ah oo caan ah, caanaha, labeenta, jiis, kefir, yogurt, wax soo saarka fadhi. Caanaha loo isticmaalo la dubayo ama cunto karinta suxuunta kala duwan. Dad badan cabbo cabitaan this cajiib ah oo aroortii ama ka hor sariirta. Kefir - cabniinka ah ciyaartoyda iyo kuwa horseedi hab nololeed firfircoon. Waxay iftiin iyo qanco waa. labeen dhanaan waa saldhigga suugo badan. Intaa waxaa dheer, cream waxaa ku daray in ay suxuunta badan sida canjeelada ama maraq. Yogurt - a dhadhan sheyga faa'iido leh wacan. Tani waa macmacaan ugu wanaagsan ee caanaha. Si dhakhso ah u nuugo oo ku siinaysaa dareen wacan oo fudaydkii.

Yogurt - mid ka mid ah waxyaabaha caanaha laga ugu caansan

Yogurt dukaanka kasta. Iyada oo sida tiro aad u badan ee qof kasta oo wax soo saarka this dooran kartaa isu ikhtiyaarka ugu habboon:

• caanaha (classic);
• midhaha,
• oo cad cad oo miro, cereals, midho la qalajiyey, shukulaatada, karamell,
• hodan ku yihiin fitamiinnada - iyo Lahjadaha kale oo macmacaan cajiibka ah.

Tani waa jecel yahay a daweeyo carruurta iyo sidoo kale dadka waaweyn. Yogurt - macmacaan weyn u cunto fudud inta lagu jiro saacadaha shaqada ama quraacda.

Tani wax soo saarka caanaha si cajiib leh isagoo microflora gaar ah. Qaado cunista kaliya macmacaan cusub, sida dhammaadka shelf-nolosha ee ay ka kooban ayaa weli at jėrto 10 milyan oo unugyada bakteeriyada acid waa ka yar marka loo eego lacagta ku jirta sheyga cusub. yogurt tayada Fayda raaxo ee mindhicirrada iyo caloosha, caadi dheefshiidka iyo siiyaa xoog. Recently, wax soo saarka ciir muuqday on gadhi, kaas oo ku dhawaad dhadhamin aan la kala sooci karaa ka yogurt ah, laakiin waxaa jira farqi u dhaxeeya. Sidaas daraaddeed, kuwa ka walwalsan tahay caafimaadkooda, u baahan in la ogaado waxa ku saabsan.

waa wax laga soo ciir yogurt kala duwan Waa maxay

isha oo qaawan adag tahay in la kala saaro mid ka macmacaan kale. Qiimaha waa la mid ah, wax soo saarka caanaha kor ku xusan si siman loo qurxiyey, iyo aragto farqiga u dhadhan ma aha qof kasta. Maxay ku kala duwan yihiin? Iyada oo ku saleysan sharciyada STB, fadhi - waa wax soo saarka oo la soo saaray oo aan dalban daaweyn kulaylka ka dib markii habka halsano ah. Intaa waxaa dheer, yogurt this ka kooban dhaqamo yogurt live. Tirada maaddooyinka sida borotiinada, sheyga, arrinta qalalan, iyo bakteeriyada acid jėrto ku jira yogurt qadarkuu adag.

wax soo saarka Yoghurt mari kartaa kaamerada (kulaylka) processing, sidaas sameeya boqolkiiba protein iyo waxyaabaha caanaha laga walxaha ka yar qiimaha set for ciir ah. Haddaba sidaas daraaddeed ka faa'iideysan ka badan ka yar. Shayga waa la karkariyey fadhi ku noolaan dhaqamada yogurt. Iyo saamayn wanaagsan ku dheefshiidka, ka duwan yogurt, ma uu leeyahay.

wax soo saarka Yoghurt: faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka

Taasi macmacaan sida a - waa wax soo saarka ah oo caan ah, waxaan hore u daacad kula macaamilooteen. Haddaba aan aragno sida ay u saamaysaa jirkeena. Waxay leedahay sifooyinka wanaagsan:

• wax soo saarka ciir, sida ay yihiin ciir ah, hodan ku ah noocyo kala duwan oo xubno ka mid waxtar leh: calcium, bifidobacteria, fosfooraska, iyo wixii la mid ah;
• macmacaan waxa uu leeyahay saamayn togan ku habka dheefshiidka,
• hagaajinaysaa muuqaal ah, taasoo ku sii daray ah oo caafimaad qaba,
• Waxay xoojisaa habka difaaca jirka,
• Waxa jidhka ka nadiifiyaa ka soo wareer ah waxyeello.

Laakiin wax kasta oo uu leeyahay dhinac ah flip, iyo mid kasta oo, xitaa sheyga ugu waxtarka badan, waxaa jira saameyn xun. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay in la ogaado iyo waxa dhib leedahay macmacaan kuwan.

• lagu daro kiimiko kala duwan sida ay dardar dhadhan, halis u ah u shaqeeyo. saarayaasha qaybaha noocan oo kale ah ku darto waxyaabaha in la abuuro dhadhan aan caadi ahayn oo soo jiidasho leh in kids Khayrja.
• Aspartame, kaas oo sidoo kale inta badan waa qayb ka mid ah waxyaabaha ciir sida saamayn taban ku leh caafimaadka, la xirrira kansar.
• Haddii sheyga waxaa si cajiib leh, ma halis u caafimaadkaaga iyo ha qaadan, waayo, cuntada, xitaa haddii ay weli dhadhan wanaagsan. Better kaliya inay ku tuuraan yogurt ka maqan.
• Xusuusnow xeerka dahabka ah, wax soo saarka kasta oo waxyeello ka badan.

Maxay yihiin waxyaabaha ciir

Hadda waxaa jira noocyo kala duwan oo badan oo macmacaan. wax soo saarka Yoghurt waa in caanaha caadiga ah, oo lagu daro kala duwan. Haddii aad jeclaan macmacaan caanaha la dhadhan kala duwan, waxaa fiican inaad doorato supplements dabiiciga ah: miro daray ah, khudaar la qalajiyay, nuts, cereals oo dheeraad ah. Waayo, kuwa door bidaan inay wax cunaan caanaha yummy inta lagu jiro saacadaha shaqada ama inta lagu jiro nasasho u dhexeeya yeeley, waxaa fiican inaad doorato alaabta a dareere ah oo weel ku ah. format Tani waa habboon in la qaado - waxaa jira meel ee boorsadaada kasta oo isaga u. Products in weel - habka ugu fiican ee ah kuwa Raaca cadadka alaabta wada baabbe'een oo jecel yahay inuu cunto kala qaybi qaybo shaqsi.

Noocyada alaabta ciir

Laakiin, inkastoo qaladaad ah macmacaan sida aad ayaa loo jecel. Dadka intooda badan sida qaar ka mid ah noocyada ciir alaabta isagoo foomamka sii daayo kala duwan iyo dhadhankii.

• Mid ka mid ah brand ugu caansan waa "Fruttis". kala duwaan ee dhadhan iyo foomamka of sii daayo kuu ogolaanayaa inaad si ay u doortaan dawayn for dhadhan kasta. wax soo saarka Yoghurt "Fruttis" aad u jeclaan carruurta, gaar ahaan hadda waa la heli karo la sawirada cartoon jecel. Macmacaan laga heli karaa la cabo ee dhalooyinka, baakadaha waaweyn iyo kuwo yaryar. Dhadhamiya sidoo kale waa mid aad u badan, cream, miro, Patriots, miro guduud, iyo kuwo kale oo badan.
• From "Campina" waa calaamad kale oo caan ah - wax soo saarka ee ciir "Gentle". kala duwan oo ka mid ah dhadhan, aromas wacan, joogtona jelly iyo ugu yaraan calories. Tani, oo qiimihiisa waa qaali ahayn ayaa soo jiitay iibsadayaasha.
• Badan ayaa sidoo kale ku raaxaysan macmacaan ka "Danone" shirkadda. Waxay waxaa lagu gadaa ka yar magacyada "firfircoon", "Danissimo", "Rastishka" iyo kuwa kale. All macmacaan waa mid aad loo jecel yahay.

Sida loo doorto ee yogurt "xaq"

Sida hore loo sheegay, iibsato waxyaabahaan oo keliya in kuwa dukaamada in ay yihiin qalabaysan qaboojiya gaar ah. Heerkulka si mug leh for kaydinta alaabta ciir - 8 darajo kor ku eber Centigrade. tip kale: yaryar ee muddada, taariikhda uu dhacayo ku qoran baakada, macmacaan ayaa in ka badan oo faa'iido leh this. Si waxyaabaha caanaha laga intii suurto gal dheer hayn ageegi ee ay "Marexaan" la kiimikada. Si taxaddar leh u eegaan oo sideeda, yar waxaa jira noocyo kala duwan oo lagu daro, si fiican u. Taasi cilladaha sida uu leeyahay wax soo saarka yogurt kasta. GOST meesha suurtagalnimada yeedhay waxyaabaha caanaha laga dabiiciga ah soo saaray daaweyn kaamerada ah, dheeriga ah ee kiimikada iyo nolosha shelf ee 30 maalmood Bole ah.

Waa maxay sheyga loo isticmaalo in cuntada, caano fadhi, alaabta ciir, jiis in shukulaatada ama caano Caraabaah, waxaad dooran. wax ugu weyn ee ah in cuntada ahayd tayo sare leh oo cusub.