Maxaa sports yihiin saameynta wanaagsan ee ku saabsan caafimaadka?

Malaayiin dad ah oo dunida ku, oo ay ku jiraan ku dhowaad 60% of Americans, dadka Australiyaanka ah oo yurub joogto ah ka qaybgalaan ciyaaraha. Review of 2015 ayaa la siiyaa macluumaadka ku saabsan faa'iidooyinka caafimaad ee mudada dheer ee nidaamo gaar ah isboortiga, laakiin baadhitaan cusub ayaa muujinaya in qaar ka mid ah ciyaaraha caadiga ah xiriirka la leh hoos u weyn ee halista dhimashada dhicis ah.

Waa maxay saamaynta on kicida aadanaha jirka

Waxaa la rumeysan yahay in la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka keena in ka badan 5 milyan oo dhimasho ah oo dhicis ah sannad kasta. In si loo yareeyo khatarta cudurrada wadnaha, nooca 2aad ee sonkorowga, kansarka iyo cudurada kale oo badan chronic, Ururka Caafimaadka Adduunka waxay ku talineysaa in dadka waaweyn iyo dadka da'da ah ugu yaraan 150 daqiiqo oo jimicsi jireed ah wiiggiiba.

qiimaynta iyo talooyinka ku salaysan yihiin cilmi inta badan natiijada ka qaybgalka dadka ee waxqabad kasta oo jirka ka mid ah xoojinta dhexdhexaad ah ama sare. Laakiin tani ka dhigan tahay in uu jiro farqi ah nooca isboortiga waxaan dooran for our caafimaad?

Waa maxay danaha cilmi?

Sanadihii la soo dhaafay waxaa uu ahaa mid dan sii kordhaysa ee cilmi-sida in ay arrimo gaar ah (tusaale ahaan, shaqada, gaadiidka, waqtiga gudaha iyo wakhtiga firaaqada ah) iyo noocyada kala duwan ee jimicsiga jirka (socodka, baaskiil), taas oo saamayn ku yeelan kara caafimaadka. Waqtigaas, sida socodka iyo baaskiilka ee la xiriira khatarta hoos dhimashada dhicis ah, dhaqdhaqaaqa jirka ee beeraha ee xilliga firaaqada iyo nolol maalmeedka, waxa ay u muuqataa, waxay keentaa faa'iidooyinka badan hawlaha xirfadeed oo la xiriira gaadiidka.

Maxaa sports u wanaagsan caafimaadka?

Dadka waaweyn ee si firfircoon uga qayb isboortiga, khatar 34% ugu hooseeya dhimasho hore dadka marnaba samayn mise isboortiga aad u dhif ah marka la barbar dhigo. Tirooyinkan guud ahaan, si kastaba ha ahaatee, ma ka dhigan tahay in dhammaan ciyaaraha siman yihiin saamayn caafimaad.

In dib loo eego 2015, taas oo aynu hore u soo sheegnay, waxaa jira xog guud oo ku saabsan faa'iidooyinka caafimaad ee ka qayb 26 nidaamo isboortiga. Ayaa qarka u caddayn dhexdhexaad shuruud in orodka iyo kubadda cagta hagaajiyo shaqo wadnaha, awoodda laylinta, shiid, dheelitirka iyo miisaanka jidhka. Football dheeraad ah muujiyeen lacagta waxqabadka muruqa. caddayn ee sports kale oo aan ku jiray filan, ama haddii ay iska hor imanayaan.

Sidee waxtar leh waa nidaamo ciyaaraha ugu badan?

Si loo xaqiijiyo caddayn ee faa'iidooyinka caafimaad ee lix nidaamo sports caan ah - aerobics, baaskiilka, kubada cagta, tennis, orodka iyo dabaasha - saynisyahano ku falanqeeyay xogta laga 80.306 dadka waaweyn ee UK. Daraasaddu waxay muujisay 27%, 15%, 47% iyo 28% ay hoos u dhacday halista dhimashada dhicis ah oo loogu talagalay dadka ku lug leh aerobics, baaskiil, tennis iyo dabaasha siday u kala horreeyaan.

Inkastoo saynisyahano hore lagu arkay hoos u dhac in khatarta dhimashada hore la xiriira kubada cagta iyo orodka (18% iyo 13%, siday u kala horreeyaan), baadhitaan cusub oo hana u oggolaan in gebagebo ku saabsan saamaynta dadka caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, xogta waa in aan la qaldan sida a "caddaynta wax saamayn ah" ama cadayn in saamayn this waa ay yar tahay. Seynisyahanno fudud ma ogi inuu Dhawyahay saamaynta arkay dhacay by fursad iyo ahaayeen caadiga ah ee dadka ka qayb qaadanaya daraasadda, ama waxay ansax noqon doonaa, waayo, dadka oo dhan.

Daraasado hore ka mid ah Americans sameeyay, Shiinaha iyo deenishka muujisay hoos u dhac weyn oo khatar dhimasho hore (27-40%) ee la xidhiidha orodka. dib u eegis ee 2015 lagu tilmaamay inay tiro ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee la xiriira kubada cagta.

Samaynaysaan oo aad isboortiga guud ahaan?

Heerka sanadlaha ah ee dhaawaca ka mid ah ciyaartoyda xirfadeed iyo amateurs wuxuu ku saabsan yahay 6%, laakiin dhacdooyinka, nooca iyo darnaanta dhaawacyo kala duwan si weyn ku xiran Isboortiga. Nasiib wanaag, aqoonyahanada waxeey aaminsan yihiin oo ku saabsan 50% of dhaawac isboorti waa laga hortagi karaa. Halista loo yareeyo haddii aad raacdo talo ah ee macalimiinta iyo dhakhaatiirta, iyo sidoo kale lacag fiiro gaar ah u xataa dhaawac fudud, sida aan la daaweyn habboon waxay noqon kartaa dhibaato halis ah.

In ka badan 50 sano ka hor, Winston Churchill ayaa la weydiiyay inuu muujiyo inuu qarsoodiga u socdeyba. "Sport, - ayuu yidhi. - Waxaan marnaba ciyaaray ciyaaraha ".

Waa in aan raacdo tusaalaha Sir Winston, ama waa ka wanaagsan in ay u dhaqmaan si waafaqsan cilmiga ugu dambeeyay oo muujinaya faa'iidooyinka caafimaad ee isboortiga? In kasta oo suurtagal ah in uu dhaawac isboorti ama saamaynta caafimaad oo kale loo kasin la xiriira isboortiga (tusaale ahaan, dhimashada lama filaan ah inta lagu guda jiro jimicsi), aad marna ku talin karaa faa'iidooyinka ka iman kara waxaa ka mid ah aad uga miisaan khataraha.

Waa kuwee isboortiga si ay u doortaan?

Waxay qaadan kartaa dhawr sano ee, saynisyahano ayaa weli ma gaarin gabagabada la hubo oo ku saabsan faa'iidooyinka caafimaad ee dhammaan noocyada kala duwan ee ciyaaraha. Waad waqti aad u fadhiisan hore ee TV-ga iyo sugto cilmi lagu dhawaaqi doonaa natiijooyinka kama dambaysta ah oo dhan rabto? No. La soco aad door bidayso iyo dooran helitaanka hawlaha isboortiga ee aad jeceshahay oo isku day in aad loo yareeyo khatarta dhaawac.

Tani waxay kordhin doontaa suurtagalnimada in aadan lumin doonaa dhiirogelin iyo doonista in ay galaan dheer oo ku filan si aad u hesho faa'iidooyin caafimaad oo muhiim ah.