Miisaanno The ahaayeen cagaha, "for" ama "ka dhan ah"?

Waa maxay miisaan ee cagaha? Sidaas haddii ay u baahan yihiin in ay ku dhaqmaan, sida ku qoran qodobada isboortiga?

miisaanno kasta, oo ay ku jirto lugta, kordhin culayska saaran muruqyada iyo oggolaadaan in si degdeg ah oo wanaagsan si ay u soo shubo. Intaa waxaa dheer, in ay leeyihiin saamayn togan ku saabsan dhabarta iyo kala goysyada.

Iyada oo sifooyinkaa, waa in la xusuusnaado in xad-dhaaf ah oo dhan waa waxyeello. Indeed, wakiilada miisaan ah, haddii si sax ah loo isticmaalo, si xun u saameyn karaa laabatooyinka. Sidaa darteed, iyadoo la isticmaalayo cabbire ah, waa in ay u hoggaansamaan xeerarka qaarkood.

• Bilow tababarka iyaga la waa suurto gal oo keliya ka dib jimicsiga diiran-up for laabatooyinka.
• Waayo caadi ah orodka , qalabka aan loo baahnayn.
• Miisaan waxaa loo isticmaali karaa in bodybuilding ama miisaanka oo yaraada, laakiin ay miisaan yeelan doonaan in ay si dhow ula socdo iyo in la kordhiyo Xamuulka si tartiib tartiib ah. Xaaladdan oo kale, ma aad waayi kartaa oo kaliya miisaanka si dhakhso ah, laakiin sidoo kale si weyn u xoojiyo qalbiga, ee kor loogu qaado wareegga dhiigga, dhiso murqaha.
• Fasallada la cuffs muujiyaan kaalinta labaad ku takhasusay, iskutallaabtiisana ama caqabadaha. Waxay kaa caawin doonaan horumarinta xoog jirka, in la kordhiyo ku riixdaan.
• kaalinta Distance, Itaaliya iyo climbers iyadoo la kaashanayo load ah kor loogu qaado kartaa dulqaadasho.
• Wakiilada dagaal isboorti iyo jimicsi ayaa loo isticmaali karaa xamuulka ama xoog saamaynta guulo ka shaqeeya.

The miisaanka waayo, lugaha, ciyaartoyda iyo dhakhaatiirta dhab ah loo xaqiijiyo waxa ay noqon karaan gabi ahaanba aan dhib lahayn, haddii aan si sax ah iyaga la shaqeeyo.

Sidaas waxa jira sifooyin kuwanu?

The miisaanka waayo lugaha - waa cabbire ah, kaas oo la saaray canqowga ah. Kuwani waxay noqon karaan mid saxan bulk, iyo kuwa dadka kale iyo waxa laga iibsan karaa dukaamada qaaska ah.

goobo waxaa ka buuxsamay ciid miisaan culus, cusbo ama qalabka kale ee culus bulk. Waxay jaban yihiin, si kastaba ha ahaatee, dhar xoq off isticmaalka soo noqnoqda, filler inta badan tooso.

qaali More yihiin miisaanka ee lugaha saxanka. Xaaladdan oo kale, cuffs waxaa ku lifaaqan strips biraha. qalabka Kuwani waa qaali, si kastaba ha ahaatee, iyagu ma ay inaga fakadaan. In qalabka sida, aad qabsato kartaa miisaanka ah: waxaa lagama maarmaan ah in meesha laga saaro ama ku dar a taarikada yar.

ciyaartoyda Professional ogaado sida loo sameeyo miisaan ee cagaha madax bannaan. Waa wax iska fudud. loo baahan yahay si ay u sameeyaan a cuffs double la jeebka iyo buuxiyo ay rarka. Waa in la hubiyo in gudaha cuffs ahaa jilicsan, nuugta, oo dibadda ah - biyuhu. Si kastaba ha ahaatee, waxaad samayn kartaa mid ka mid ah dhar kafka: oo kaliya ay u leeyihiin in ay marar badan la dhaqo.

The miisaanka lugaha - ma nooca keliya ee xamuulka, taas oo loo isticmaalayo in tababarka. Waxaa miisaami Waayo, gacmihiisu, suumanka gaarka ah iyo jaakadaha, boorsooyinka dhabarka. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan horumarinta adkeysi iyo xoog marka si habboon loo isticmaalo, laakiin dhaawaca ku laabatooyinka isticmaalka non-xirfadeed.

Qaar ka mid ah ciyaartooyda si loo kordhiyo load ka codsatay dumbbell caadiga ah. Qaabkan tababarka sidoo kale waa suurto gal, laakiin ma aha sida sahlan sida la isticmaalayo a cabbire, boorsooyinka dhabarka ama suunka. caawimo Last gacmahaaga ka tago lacag la'aan ah si loo xakameeyo sax dhaqdhaqaaqa.