Hormoonnada weyn u saameeya ficil oo dhan geeddi socodka qaadashada meel oo jirka dumarka. Sida xaqiiqada ah aad ugu yaraan hal mar ka maqlay ereyga PMS. Waa maxay waxa ay tahay iyo haddii ay macquul tahay in ay bil kasta la calaamadaha soo baxaya yeeleysaa? Ma runbaa in haweenka qaarkood ma xanuunsado tan iyo this syndrome?
PMS - waxa uu yahay iyo haddii oo dhan yaqaan?
gaabinta ah oo saddex warqado u taagan tahay premenstrual syndrome. Eraygan waxa loo yaqaan set oo ah isbedel iyo astaamaha in wax yar ka hor bilawga maalmood muhiim ah. Si aad u taariikhda, waxa ay diiwaan 150 calaamado kala duwan ee xaaladda this. Qaar ka mid ah iyaga ka mid ah waa la arki karo in naag iyo dadka ku wareegsan yihiin oo dheeraad ah, dadka kale - in ka yar. Waa sababtaa tan aan qaar ka mid ah Xaakimkii ka fiirsan isu madax banaan oo ka mid ah heerarka hormoonnada, laakiin xaqiiqdu waxay kaliya ma aragto isbeddellada ka dhacaya. PMS inta badan socdaa ka dhowr maalmood si toddobaadkii, mararka qaar wax yar ka badan. Macquul aheyn in lagu daaweeyo this syndrome, sidaa daraadeed waxa aan waa cudur. Si loo hagaajiyo tayada nolosha iyo in laga takhaluso of calaamadaha, keeni raaxo, waxa ku filan in ay qaataan tallaabooyin fudud.
Calaamadaha calaamadaha premenstrual
Haddii aadan aqoon ku saabsan PMS, waxa ay tahay, kuu sheegi karaan qof waliba waa kan ee da'da taranka. Si kastaba ha ahaatee, gabadha dhihi karaa in ka hor muhiim maalmood xanuun caloosha ama madaxa, oo tan kalena waxay ku doodayaan in PMS - waa marka qaylada, ka dibna ku qosli waxay noqon lahayd suurad wacan. Oo labadoodiiba waa qumman yihiin. Inta badan, isbedelka ugu dareemi gudbikaraa oo psycho-niyadeed. Jawiga laga yaabaa in la beddelo inta badan, caadiga ah ee niyad-jabka iyo arxandarro, dillaaca gedisan ee gardarada ama awoodo daal. Sidoo kale, waxaa laga yaabaa in rabshooyin hurdo, sii daridda ah urta iyo kororka fiiqan ama hoos u dhac ku libido. PMS inta badan madax xanuun ama carqaladeeyo hawlaha nidaamka dheefshiidka. Sidoo kale caloolxumo la dareemi karo in murqaha, mararka qaar u muuqdaan barar iyo casaan. Waxaa dhacaya in kaliya maalmaha muhiimka ah ee qandho ka hor, sii dartay cudurada raaga. muujin karaa calaamad kasta oo waxyaalahan ka mid ah, oo waxaa laga yaabaa in dhowr mar.
Sidee si ay ula macaamili PMS iyo waxaan hagaajin kartaa xaaladda?
Marna ha u yeelaan xaalado muhiim ah oo u baahan badan oo go'an, in todobaadkii la soo dhaafay ka hor inta caadada. Isku day in aad ka tanaasulaan cuntada waxyeello weyn oo culus. Si looga hortago bararka raac isticmaalka dareeraha iyo cusbo. Power in maalmahan waa in ay kala duwan oo joogto ah. Iska ilaali cadaadiska culus jirka, hurdo iyo isku dayaan in ay si siman u qaybiyo fasallo kala duwan inta lagu jiro maalinta. Baro in aad isku dejiso, dooro laba saacadood maalintii, iyaga iyo sawiri ay buug xiiso leh reading ama nasashada ee qubeyska la xumbo. Natiijadu waxay noqon doontaa dareemi isla markiiba. Waxaad kaloo isticmaali kartaa shah dhirta ama saliidda leedahay beduliyum. Raac sharciyo fudud oo aad noqon doonaa yaabeen inay maqlaan ku saabsan PMS. Waa maxay fiican in la ogaado, laakiin haddii aad ku guuleysan karaa calaamado u gaar ah, la tasho dhakhtar ballamaha caafimaad ama daawaynta jirka.