Rice la badda ee Japan - saxan qalaad ee miiska aad shaqada

Rice la badda - waa aad u dhadhan fiican oo caafimaad leh saxan, taas oo nooga yimid xagga bari. Waxaa si fiican u quudiyaa, iyada oo aan Xammuul caloosha, dheer kor u dareen ah ilamaa iyo sidaas waxaa ku jira ku dhowaad dhammaan nafaqooyinka in qofku u baahan yahay in maalin.

Rice - waa saxan ugu fiican ee kuwa daryeela ku saabsan caafimaadka iyo socdeyba. badan oo jira oo dhan cayn kasta oo nafaqo iyo raad raaco canaasirta, sida carbohydrates adag, fiber iyo kala duwan macdanta. cuntada badda A - il weyn oo iftiin ku milmaan ee protein xayawaanka iyo wax badan oo loo baahan yahay inay buuxiyaan shaqo ee iodine maskaxda iyo thyroid ka. La yaab ma laha Japanese ah - dalka alifay saxan this - tixgeliyo quruun dheer Faasiqiin. Markuu addoonsada diyaarinta saxan kaheli sida bariiska la moreroduktami, waxaad awoodi doontaa inaad si joogto ah si ay naftooda iyo qoysaskoodaba ay raalli ka qado buuxa qalaad ama casho iyadoo aan wax lacag badan noqon doonaan.

Sidee wax loo kariyo bariiska la badda ee Japan

Tani saxan in cunnada ay Japanese yeedhay tyafen Seafood. Si aad u diyaariso, ugu horreeya oo dhan, waxaad u baahan tahay bariiska, kaasoo loo isticmaalo sushi, iyo sidoo kale dhammaan noocyada kala duwan ee khudaarta (squash ama zucchini, eggplant, basbaaska cas, basasha iyo karootada macaan). Well, qayb ugu muhiimsan - waa badda. Ma jirto mudnaanta cad oo ka mid ah dhala, oo sidaas daraaddeed waxaad dooran kartaa waxa aad ka jeelahay ugu. Tani waxay noqon kartaa haley, clams, carsaanyo ama xabbadood oo kalluun ah oo badda (tus, tuna). Waxaa fiican inaad wax yar ku dar wax kasta, sida badda qaar ka mid ah siin juice badan iyo par wanaagsan la shiilay, halka qaar kalena, on lid ku ah, waxay noqon kartaa mid adag. Ka hor inta karinta cuntada badda waa in la tagay on miiska ee diirran.

Qaado laba koob oo bariis ah ilaa saddex koob oo biyo ah. Karkari bariiska. Ilaa bariiska la kariyey, jarjar xabadaha yar oo ah khudaar.

cuntada badda diiriyay khafiif maydhay, biyaha la miiro. Waxaan ka baxo weelka oo weliba derejo iyaga isku shiil digsi leh saliidda cuntada. Add ey isku ahaa karootada la shiilay. Waxaa loo adeegsan karaa haddii la doonayo, iyo subag, laakiin ma noqon doonto arrin la karinayo dhaqanka.

Si tartiib ah dhammaystiraan dheriga oo dhan khudaarta, walaaqdaa iyo si loo hubiyo in ay ku dhan si siman dinac. Markaas dami bariiska la kariyey, biyaha daadi iyo ku adkeyso toban daqiiqo.

Isku qas bariiska leh badda iyo khudaarta la dubay. Waxaad ku dari kartaa qayb ka mid ah maraqa toon (for hiwaayadda u ah). Top aad ku rushaysaa karo saxanka leh miraha sisinta. Qaar ka mid ah sidoo kale intaa ku daray in bariiska maraqa soy a yar - waxay siinaysaa Yeel saxan iyo waxa ay taasi dhab ah "Japan." Rice la badda Japan diyaar.

salad Tani waxay si ammaan ah baabbi'iyey kartaa inta lagu jiro soonka, iyo sidoo kale kuwa on cunto calorie hooseeyo waxaa fadhiya (kiiskan waxa fiican in aad dooratid cuntada badda subagga ku yar iyo ha isticmaalin subagga. Qaar ka mid ah sidoo kale ka bedeli bariiska cad in brown). Haddii version hore of salad waxay u muuqataa mid aad u "fudud", ka dibna waxa lagu dari karaa in aad ku darto digaag la shiilay ama ham - waxaad ka heli doontaa saxan ee Japanese la slant Yurub.

Waxaa intaas dheer in warqad dhakhtar Japan, waxaa jira dad badan noocyada kala duwan ee bariiska la cuntada badda.

Tusaale ahaan, bariiska la haley iyo farmaajo. Waayo, salad this, waxaan u baahan nahay bariis, diiray oo badda la diiriyay (haley ama aleelada), basasha yar yar, cagaarka cusub, jeex ah jiis iyo sooska yaanyo sida la doonayo.

Waxaa la sameeyaa sida soo socota. Qaado bariis hadhuudh dheer oo ay kululeeyaan si ay u crumbly noqdo. Iska yaree geliyey siddooyinkii meesha dhuuban basasha caadiga ah iyo shiil digsi ilaa brown dahabka. Haley, googooyaa waaweyn. marmarin farmaajo on grater yar. wada qas dhan ah maaddooyinka ku, iyo dar Suugo yaanyo ah. Haddii aanay ahayn mid aad u af badan, aad optionally ku dari kartaa cusbo ama waxa basbaas. Saydhaa oo xawaashka.

Cunno wanaagsan!