Sababaha iyo daaweynta lugo xanuun. casiraad Night: Sababaha

Cabashooyinka bukaanka si maroojis muruqyada kubka Dr. maqli si joogto ah. Iyada oo raaxo sida soo food saaray dadka qaybaha gebi ahaanba ka duwan. Nugul ifafaale ah ee dadka da'da yar iyo dadka da'da ah, carruurta iyo haweenka uurka leh. Isla mar ahaantaana, bukaanka oo dhan ayaa xusay in la dareen xoog ku filan habeenkii in ka dhigi tooso oo la kulmi daqiiqado buuqa. Waa maxay daaweynta ee lugo xanuun? Habeenkii, bandhigay xog dhab ah rabshin kartaa inteeda kale.

Waa maxay ugub ah?

Qof walba waa ogyahay in qalal sida. Tani waxa ay yaraynaysaa markii mid ka mid ah ama ka badan muruqyada, in uu yahay, waxay isku jareen. Waxaa intaa dheer, this ifafaale waxaa ku weheliyay xanuun. Inta badan qalal ku dhaco lugaha, ee aagga kubka ay, xagga dambe ee lugta. Roor in si lama filaan ah daboolayaa muruqa, qasbo inuu raaco si buuxda toosi sida marka uu qofku helo ilaa on kuwiisii lugaha. xanuun xoog ku filan oo ay la socdaan lugta xanuun habeenkii. Daaweynta ifafaale ah ee xitaa bukaan ugu muuqataa sida kaliya ee soo baxay.

Sababaha qalal

daaweynta ku ool ah cudur kasta oo suuragal ah keliya ka dib markii ascertaining ilaha ay. Sidaas darteed, marka hore waa in ay tixgelisaa waxa been ah, haddii ay timaado ku saabsan casiraad, sababaha. Daaweynta waa suurto gal oo keliya ka dib ascertaining arrimaha ay tahay cadhaysiinina raaxo xun.

Sababaha ugu waaweyn ee cudurkaan waa:

• non-nidaamka ama dhibta jidhka ku xoog badan yahay;
• gaadhista qabow,
• isbedelada kala duwan ee jirka,
• la'aanta macdanta dhiigga;
• cudurada maskaxda ah;
• xaalado walaac;
• cabitaanka aalkolada ee u tiro badan,
• kordhin excitability muruqyada,
• syndrome suuxdin;
• buro iyo maskaxda dhaawacyada,
• caabuq kala duwan;
• thrombophlebitis,
• xididdada qaradhku;
• cagaha guri,
• cayilka;
• qallafsanaan,
• therapy daroogada la diuretics ama statins dhaweynta macnihiisu yahay "niacin", iyo n sidaas on..

Sidee si ay u siiyaan gargaarka degdegga ah?

Waxa uu helo arrinta arrin la mariyo of baahida loo qabo in la bilaabo daweynta casiraad habeenkii. Ka dib oo dhan, waqtigan, xoogga muuqashadii yahay wakhtiba. Ha naga tegin su'aasha ah ee la dagaallanka cudurka ilaa subaxda iyo eegno sida naftaada si ay u siiyaan gargaarka degdegga ah.

1. Haddii isku ciriiriyey kubka lugta, waa in heer sare Tifaftirayaasha iyo waqti isku mid ah si ay wax miiran farta murdisada on aagga dhexe ee labaatan seconds. Tani waxay kaa caawin doontaa in la hagaajiyo wareegga dhiigga ee muruqa. Neefsashada nidaamka oo dhan waa in ay si qoto dheer u noqon.
2. Hab kale oo in la baabi'iyo qalal soo jeedinaya foosha xoog badan qeybtii daqiiqo ah gobollada dhexe ee dibinta hoose.
3. Help iyo massage yar, isaga u mahad, muruqyada nasasho sabab u socodka dhiigga goobta, taas oo ay jirto ahaa dabac ah.
4. jimicsi Gaarka ah fidin doonaa meesha ay hawadu. Tani waxay saamayn doonto obezbolivayusche. garabka-width gooni - Nin waa wejiga derbiga, meel lugta taagan. Hands waqti isku mid yihiin heerka of madaxa, tiirsan derbiga dul jooga. Waa in aan isku day in aad ka guuraan derbiga ka si aad cagaha marnaba ka tagay dhulka, iyo dhaqdhaqaaqa waxay ahaayeen gaabis ah. Jimicsiga sii ilaa iyo haatan marka muruqyada kubka waxaa lagu fidin doonaa, oo dhammaanaysaa muuqaalka kore ee xanuunka. Si aad u baabi'iyo waa in la masaxo ayaa dhulka daboolay dabac. daaweynta noocan oo kale ah ee casiraad habeenkii wax ku ool ah in laga takhaluso doonaa raaxo.

daawo

muhiim ah oo ku filan in la xasuusto in ballamo ku sameeyey habeenkii, oo taga si aad dhakhtarka. Ilaa wakhtigii sida daaweynta ku haboon ee casiraad la doortay, daawooyinka, iyo hababka qaarkood kaa caawin kara in laga takhaluso of raaxo.

Sidaas, waxaad isticmaali kartaa siyaabo dhowr ah si loo xaliyo dhibaatada this:

• Waxay noqon kartaa in yar oo tababarka ku saabsan baaskiil taagan ama lagu ordo.
• Samee set oo ah iskala soo raacay by massage ah dhawr daqiiqadood ka hor wakhtiga jiifka.
• Ha cuntada iyo cabitaanka oo aan qaado saamayn lagu durayo, iyo xaqiiqda ah in waxa ku jira kafeyn ah iyo aalkolo (si looga hortago fuuqbax).
• Dhexdhexaad ah qaadan magnesium.
• qaadashada Help of vitamin B12, laakiin waa keliya haddii uu jirka kuma filna.
• Waxaad isku dayi kartaa in ay lacag sameeyaan, yareeyo midab muruqa ah in uu weheliyo xanuun lugta. Daaweynta (daawooyinka iyo nidaamka) ayaa ugu fiican kala hadlay dhakhtarkaaga marka hore. Waxay jeelyihiin in wax ku ool ah waa "Mydocalm".
• Ka caawi daroogada in la baabi'iyo xanuunka neuropathic dabiiciga ah. Tusaale ahaan daawada "gabapentin".
• Noqo daroogada cabniinka ka walwalsan in xannibi channels calcium. Tani daroogada loo isticmaalo jaf iyo dhiig-karka. Si kastaba ha ahaatee, insidiousness lacagaha waa halista ah ee dhacdo of hypotension.
• Haddii jimicsi aad u daran, waxaa loo baahan yahay qaadashada dheeraad ah oo tiro badan oo biyo ah. Haddii la'aanta calcium lagu dari karaa in soo dhaweynta ka dhigan tahay daawooyinka ku haboon. Waayo, taageerayaasha oo saliid ah sisin taam dhan dabiiciga ah, wax kasta oo waxyaabaha caanaha.

Si kastaba ha ahaatee, la raacayo oo dhan xeerarkan ma beddelo tashanaya takhasus u leh.

Suuxdimaha carruurta habeenkii

Waqti uu ilmuhu korayo si gaar ah u daran, waxaa laga dheehan karo ka casiraad kor habeenkii. Dabcan, kid ah ma ay garan wixii la dhicin isagii, sababta oo ah waxa dhici kuwaas foosha khasabka ah ee muruqyada. Inta badan waxay bilaabataa dhaqmayaan aad u eegeysaa, cabsan oo qaylinaya. Waa maxay sababta ay jirto sida ugub ah?

Night maroojis in ilmaha ay sabab u tahay joogitaanka mid ah waxyaabaha soo socda:

• foot ilmaha dheer ahaa meel raaxo;
• ilmaha supercooled,
• jidhka ka maqan xubno muhiim ah;
• kid guri lugood.

Haddii qalal si joogto ah u dhacaan oo wakhti dheer dheer, ka dibna, u badan tahay, sababaha ay ahaayeen laba arrimood ee la soo dhaafay.

Quud macronutrients

Waxaa muhiim ah in la fahmo waxa dhirfinaya casiraad habeenkii. Daaweynta haddii jirku u baahan yahay macronutrients, in cuntada saxda ah been laga yaabaa.

1. Potassium si fudud magdhawo, haddii ka mid ah cuntada oo midhaha ka badan, sida canab ama plums, abrikot, muuska iyo jeeriga. Waxay hodan ku ah digiraha, gaar ahaan digirta iyo cambuulada yihiin. Sidoo kale, cereals, sida oatmeal. il potassium waa kalluunka, hilibka iyo caanaha.
2. Qof walba waa ogyahay in calcium waxaa inta badan laga helaa nooc kasta oo waxyaabaha caanaha sida jiiska, jiis iyo yogurt. Intaa waxaa dheer, waxaa aad u badan in ay nuts, kaabajka, watercress, iminka faaruq ah iyo sisinta abuur.
3. Ilaha magnesium - waa noocyada kala duwan ee cagaarka, badarka oatmeal sida oatmeal, kaleh, oo shaciir ah. Wax badan ayaa waxaa ka mid ah in ay bran iyo digiraha, in algae iyo khudradda la qalajiyey kala duwan.

cudurka

Haddii casiraad noqon noqnoqda oo ku soo socday muddo dheer, waxaad u baahan tahay caawimaad takhtar doondoonaan.

marka hore waa in ay noqdaan dhakhtar khaas ah ama dhakhtarka haddii ilmahaagu jiran yahay. Dhakhtarku wuxuu ka dhigi doonaa baaritaan horudhac ah, amro baaritaan, haddii loo baahdo. Haddii loo baahan yahay, u soo dir kale takhasus u leh sida neurologist ah.

Xusuusnow in sababta raaxo xun noqon kartaa cudur halis ah. Tusaale ahaan, daaweynta lugta maroojis la xididdada qaradhku waa in la sameeyaa oo keliya by takhasus khibrad leh. No xayawaanka ama daawooyinka is-qoro ha laga takhaluso il cudurka. Iyo, Sidaa darteed, gargaarka ah in aad hesho ma noqon doonto dheer.

Haddii cudurka waxa sababa dhibaatooyin la habdhiska ku yaal degaaankaaga, ka dibna la therapy xaq u foosha muruqa aan ikhtiyaarka ugu dhakhsaha badan joogsan cagaha.

Haddii, si kastaba ha ahaatee, sahanka ogaaday in sababta cudurka ma cudur halis ah, dhakhtarka ayaa la siin doonaa talooyin inay sida ugu dhaqsaha badan aad u caawin si loo hagaajiyo xaaladda bukaanka.

cuntada

Daaweynta casiraad guriga bilaabmaa isbedel of cunto.

Sharciga muhiimka ah waa:

1. Waxaad u baahan tahay cunto yar oo in la cuno lix jeer maalintii.
2. The salaysan mudnaanta cunto maalin kasta waa in la siiyaa carbohydrates adag, sida badarka kala duwan, baastada oo dhan-hadhuudhka, iyo miraha iyo khudaarta.
3. Waxaad ma aan samayn karo aan baruurtii, waxay sidoo kale masuul ka ah foosha muruqa yihiin. caadi Daily waxaa ku jira xoogaa yar yar oo ah bolse ama kalluun cas iyo subagga.
4. cunto Daily ma aan samayn karo aan lahayn cunto, hodan ku magnesium, kuwaas oo horey u yihiin kor ku xusan. Waxaa ka wanaagsan in iyaga lagu biiriyo kuwa ku jira vitamins ee group B.

Sida looga hortago qalal?

Waxaa jira tiro tallaabooyin waafaqsan taas oo ah si looga hortago horumarinta cudurka this:

• Waa in aad ka gala dabeecadaha caafimaadka iyo kor u xun siin. Tusaale ahaan, jimicsi dhexdhexaad ah, marka laga reebo jimicsi aad u daran, waayo, lugaha.
• Ma u baahan tahay in ay seexdaan on sariir raaxo leh, addimada ka waqti isku mid ah waa in la sara kicin marka la eego jidhka oo dhan.
• bad Foot - hab kale oo wax ku ool ah si looga fogaado in casiraad. Shan litir oo biyo diiran kala diri dhowr qaado buuxda oo cusbo badda.
• cagaha duugin la cadar in loo hagaajiyo wareegga dhiigga ee nudaha ku.
• Dhererka ciribta ee kabaha maalin kasta waa in aanay ka badan 5 cm. Shoes kaas oo bukaanku uu raaxo, Sidoo kale waa in laga reebaa.
• Haddii ay jiraan dhibaatooyin la xididka on lugaha, ka dibna muujiyay inuu xirto nigis a riixo gaar ah - sharabaadada ama tights.
• lagama maarmaan u tahay in guriga la baabi'iyo, haddii ay jiraan.
• Waxaad u baahan tahay in la qaato fitamiin iyo macdanta supplements.

Talaabooyinkan fudud wax ku ool ah la dhamaystiro doonaa dejinaya casiraad daaweynta dhakhtar oo ka muuqda habeenkii.