Sida loo duugin markii qanjaruufo dareemaha markeedii?

Si aad u taariikhda, inta badan dadka la kulmin cudurro kala duwan dhabarta. Mid ka mid ah xanuunnada ugu badan waxaa loo arkaa ronaanayaa - a jiidona ama ronaanayaa. Si aad u joojiso xanuun iyo in la wanaajiyo xaaladda bukaanka ee guud ahaan si ay u caawiyaan massage gaar ah. Marka qanjaruufo ee dareemaha markeedii (ronaanayaa) ayaa loo baahan yahay si ay u dhawraan farsamo la heli karaa daaweynta xirfad tacliin heer sare. Maqaalka ka hadlaysaa sababaha iyo calaamadaha ifafaale bahal ah, iyo sidoo kale kala duwan ee daawaynta massage ku soo dayn doonaa gargaarka.

Sababaha cudurka

Xanuun ah lumbar iyo dhabarta sacral, radiating lugta, marar badan oo calaamad u ah jebinta ee markeedii, kaas oo ka kooban dhowr dareemayaasha, oo sidaas daraaddeed waa dheer. Xididdada ordi ka dhexda ay weheliyaan labada lugood iyo ilaa faraha ka.

Inta badan sababta ugu weyn ee caabuq waa joogitaanka Sheelada intervertebral bukaan-socodka. cudurada Tani waxa lagu gartaa dillaac ah protrusion ku disc intervertebral la content ka baxsan dhabarta iyo qanjaruufo of xididada dareemaha. cudurka sida caadiga ah dhacdaa on asalka cudurka disc side - cudur la xidhiidha hab nololeedka aan habooneyn iyo yah dadka casriga ah.

arrimha dibada A iman kartaa marka ay kor u miisaanno, dadaalka joogtada ah, hargab iyo dhaawacyada lumbar. Inta badan, sababta oo ah xaalad this saameeyaa haweenka uurka leh.

calaamadaha

Ronaanayaa uu leeyahay qaab socodka caan habka bahal ah. Bukaan-socodka ayaa sheegay in inta badan muuqan mindi xoog iyo xanuun gubasho. Muuqan iyo baaba'aan sida dareen si lama filaan ah. Weerarka ayaa laga yaabaa in ay dhacaan ka dib markii dhaawac jireed ama mid caadifadeed. Dardar-horumarinta bararka, xitaa hypothermia yar. Calaamadda ugu horeysay, taas oo waa in fiiro - kabuubyo iyo xanto in cagaha meesha dareemayaasha ku baaso.

Inta lagu guda jiro weerarka, bukaanka qaadataa meel gaar ah ee jirka, jidaynayey yar si looga yareeyo xanuunka. dhaqdhaqaaq kasta oo ku jira xaalad this waxaa la siiyaa dhib weyn. Xanuun daran waxay keeni kartaa in miyir.

Waxaan duugin karo qanjaruufo dareemaha markeedii? farsamada Buugga run ahaantii waxay ka caawisaa si ay ula qabsadaan syndrome, laakiin waa in la sameeyaa oo keliya ka soo qalin jabiyay. Ka hor inta bukaanku helo daaweyn this, dhakhtarka waa in ogaanshaha iyo qori tiro ka mid ah waxbarashada, baadhitaanada shaybaadhka, X-ray, MRI ama CT scan-dhabarta lumbar ah.

daaweynta

Tirtiridda caabuq dareemaha markeedii - geedi socod dheer. Si aad u gargaarto calaamadaha, dhakhaatiirta qoro, dhammaan ayuu ka sarreeyaa, xanuun joojiyaha oo xoog badan in la baabi'iyo karaa caabuq (ee NSAIDs Group): "Ibuprofen", "Ketanov", "Denebola" "Diclofenac". kor daroogada Nasashada murqaha ku salaysan kaxeynayo vitamin. Iyada oo xanuun aad u xoog badan ayaa muujinaya Go'doominta novocaine. Waxay ka samaysan yihiin si gaar ah ee isbitaalka.

massage waxaa lagu talinayaa in ka dib markii xanuunka loo qaboojiyo. Marka qanjaruufo ah markeedii ugu dareemayaasha waxaa kor u qaadi doontaa socodka dhiigga ee aagga of bararka, la baabi'iyo adkaashada murqaha. Khalkhalgelinta waa in ay ahaataa oo keliya xirfad iyo khibrad. Ka gaabinta in ay sidaa sameeyaan inta badan keenta in dhibaatooyin daran.

Haddii caabuq u muuqday on asalka dhaawaca laf-dhabarta ama ay joogaan hernias ee cajalladaha intervertebral, waxaa laga yaabaa in lagu taliyo qaliin. Hawlgalka ayaa kiiskan waa tirtiridda sababaha keentay in horumarinta cudurada.

Therapy Duugista at qanjaruufo dareemaha markeedii

Ronaanayaa si weyn u yaraynaysaa dhaqdhaqaaqa jirka, iyo si xun u saamayn ku tayada nolosha guud. Si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa caadiga ah iyo la baabi'iyo xanuun, waxaad u baahan tahay hab sax ah in xalinta dhibaatada. therapy Manual waa u ee cudurada daran. Tani waxay keeni kartaa inay ka sii darto caafimaadka. Sidaa darteed, si ay u fuliyaan massage ah qanjaruufo ee dareemaha markeedii ugu badan ee suurtogalka ah ka dib bilawga xilliga dembidhaaf oo dabcan ka mid ah therapy daroogada.

Dabcan massage Daaweynta - 12-15 fadhiyo. Ka dib markii codsiga ah ee daaweynta massage lagu arkay isbedelka soo socda in xaaladda bukaanka:

• mari calaamadaha dabac;
• Waxay keentaa gargaarka by sii kordhaya wareegga dhiigga ee aagga lagu xannibmi karo,
• stoped xanuun;
• soo celiyo hawlaha dareemeyaasha caadiga ah.

Subject oo dhan muuqaalada farsamo massage yimaado dembidhaafka muddo dheer ah.

noocyada kala duwan ee massage

Neuralgia ee dareemaha markeedii waxaa loo isticmaali karaa dhawr nooc oo ah duugitaanka jirka. Sida laga soo xigtay dib u eegista ah, saamayn ugu dhawaaqaa daweynta ayaa acupressure. Isagu waa xoogaa garabaka hab acupuncture ah, laakiin halkii ay ka cirbadaha takhasus isticmaalaa suxulada gaar ah ay. Sidaasay u soo baxday in ay ka shaqeeyaan marka la eego in masuul ka ah xubnaha qaar. Point (acupuncture) massage la qanjaruufo dareemaha markeedii kuu ogolaanaya in aad si aad u bilowdo farsamo ee dib u soo celinta ee unugyada muruqa iyo dhabarta, wanaajiyo-shiid.

Cope la fadhiidka ah ee dhiigga iyo dheecaanka (oo sidaas xanuunka baabi'iyo) ka dhigaysa massage vacuum ah. Tani waxay u baahan bangiyada gaarka ah, kaas oo lagu rakibi doonaa ay weheliyaan dhabarta. Maqaarka ee ku yaala goobahan waxaa lubricated saliid massage ama cream ilmaha. Baanka ayaa soo bandhigay ul yar, mid ka mid ah dhammaadka kaas oo kafantii ku suufka iyo gubta. Ka dib markii sari, weel oxygen la dhigay dhabarka dambe.

deegaamaynta ugu weyn ee daasadaha - xanuun meesheeda dabka. By markii ugu khalkhalgelinta la sameeyaa muddo 20 daqiiqo ah. gargaar la taaban karo bukaanku uu dib hawl ugu horeysay. Si uu u xaliyo natiijada, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo massage cupping for 5-7 maalmood.

farsamada saxda ah: sida ay u daliig?

Marka qanjaruufo khalkhalgelinta massage dareemaha markeedii waxaa lagu fuliyaa qaab gaar ah. Si aad u bilawdo, bukaanka waxa uu leeyahay in la qaato meel u nugul (on caloosha) sariirtay gaar ah. jirka waa in ay si buuxda u dabacsan, hubka kordhiyay weheliyaan jidhka si sax ah. Ka dib markii in, khabiir bilaabo inuu stroke uu lugta ka barida u gurtay Cidhibtiisa, oo ku gaadho nasashada ee muruqyada iyo yareeya midab. Si arrintan loo sameeyo, sidoo kale waxaad isticmaali kartaa saliid massage.

Fiiro gaar ah dabac in daboolay muruqyada waxaa maasuqay laguma talinayo. Attention in la bixiyo, in degaanka ku hareereysan. Dhaqdhaqaaq waa in ay ahaataa qafiif ah oo siman. dhaqdhaqaaqa lama filaan ah ku soo dejin doonaa xanuun cod oo kaliya.

Maqaallo massage for ronaanayaa

Waa in aad si taxadar leh u fuliyaan massage cagta. Marka qanjaruufo dhaqdhaqaaqa massage markeedii ka galeen dhibic ugu daran, u dhaqaaqo muruqa dabanicis iyo Salalka ah. Markaasuu hoos u weheliyaan cagta iyo dhamaadka ciribta. Haddii dhaqdhaqaaqa keenaan xanuun, waa in si degdeg ah loo joojiyo massage ah.

Kurtumm

Sida caadiga ah, xanuunka markuu tagayu ka dib markii ay kulan ee ugu horreeya. Bukaanjiifka qaar ayaa waxaa barbarta massage (la qanjaruufo of dareemaha markeedii) guriga. Waxa kale oo uu isticmaalaa cadar kululaaneysa, waayo, ku xoqeen ayay karinta u gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirta ka digay in farsamooyinka sida uga sii dari kara xaaladda ay sabab u tahay jiritaanka sababo.

Ka saar dubaaxin iyo si ay ula qabsadaan shiid si looga caawiyo daaweynta dabiiciga ah ronaanayaa. Like massage, waxaa la sameeyaa oo keliya ee muddada dembidhaafka. Oo wakhtigii hore loo ogol yahay in ay sameeyaan jimicsi booska la jiifo aan isticmaalka miisaanno. No wax ku ool ah ka yar yihiin ka jimicsi yoga for muruqa taagay.