Sida loo qaato "L-Carnitine" slimming: edbinta, sharaxaad, halabuurka iyo dib u eegis

Maanta, tirada sii kordheysa ee dadka qaba miisaan xad-dhaaf ah, doorato hababka caafimaad miisaanka oo yaraada, kuwaas oo lagu biiriyo nafaqo wanaagsan oo mudada tababarka firfircoon. Laakiin sida loo dardar-socodka this, ma waxyeelayn jidhka? Jawaabta taabta oo daacad: tan dhexe ee dheeraadka xaydha-ololaya ayaa noqday jiilka cusub ee caanka ah ee laba-kun oo dunida ka mid ah taam - "L-Carnitine" in uu yahay awood u laban laabmay ama xitaa ku qaatao dadaalka ciyaartoyda in miisaanka sgonke.

Laakiin waa in aad ogaato sida loo qaato "L-Carnitine" waayo, miisaanka oo yaraada, maxaa yeelay qiyaasta qaldan ee raashin kaabid ah iyo khaladaadka ku jira fahamka ee hab ay of saamaynta ay jidhka ku dhimi kartaa dhammaan dadaallada ay u yareeyaan xaddiga ee jirka. Dadka ka fog tababarka taam ama waxqabad kasta oo jirka ah, ceeboobi laga yaabaa in ay "pill Sixir", halka kale u suurtagashay in ay miisaanka iyadoo la kaashanayo natiijada cajiib ah u fahmi la saxo, si ay u noqdaan bilicsan, caato ah.

Maxaa maalka L-carnitine? description

Ka hor inta aadan qaadan ee "L-Carnitine" waayo, miisaanka oo yaraada, waxaad u baahan tahay si aad u ogaato waxa dheeraadka cuntada iyo sida ay u shaqayso. Maandooriyaha loo yaqaan «L-carnitine" (ama magac kale oo caadi ah - levocarnitine) ma aha waxaan B11 vitamin ama BT. Under xaaladaha caadiga ah, waxa uu ku dhexsameeysmo beerka, laakiin haddii waqti isku mid ah dadka cunto cunto miisaaman hodan ku protein xayawaanka oo tayo sare leh. xarunta dheefshiidka aasaaska (levocarnitine) waxaa si dabiici ah loogu talagalay in lagu hagaajiyo iyo dardar -shiid la egyahay, si ay u ilaaliyaan hawlaha caadiga ah ee muruqyada iyo geedi socodka cusboonaysiinta nudaha. Baahida loo qabo aadanaha, waayo, L-carnitine, kaas oo ku jira in ay daawooyinka u dhiganta, waa 250-500 mg maalintii, halka beerka si synthesize guulaysto boqolkiiba qadar in 10 kaliya.

Waxaa qarsoon ma ahn in miisaan lumis u baahan tahay dhibta jidhka ku weyn, si jirku u baahan yahay dheeraad ah l-carnitine. Sida loo qaado, waayo, miisaanka oo yaraada? Reviews tababarayaasha iyo nafaqada taam ku talinaynaa in kiiskan in la kordhiyo qaadashada fitamiin B11 in 1200-1500 mg maalintii. Tani waa tirada "L-carnitine" waxaa loo arkaa filan gabdhaha la miisaan ah 50-60 kg, dieters oo ku hawlan isboortiga laylinta. Waayo, tababar xoog iyo Mudanayaal foomamka more xaqse oo u baahan xaddi ka mid ah isticmaalka vitamin B11 kor u 2000-3000 mg maalintii. Dimensionless dose tarmin levocarnitine aan buuxin, maxaa yeelay, jidhka waa ay awoodaan in ay ka arrinsashada wax ka badan 2000-3000 mg maalintii, iyo waxa soo saarka vitamin-dhaafka si dabiici ah.

hab of action

Nuxurka shaqaynta ka mid ah L-carnitine waa mid aad u fudud: waxa ay xambaarsan tahay ogsijiin si ay unugyada jirkeena, dedejisaa gaadiidka ee dufanka (fatty acids) ka saldhig ku dhex xuubka unug galay mitochondria halkaas oo ay ku kala jabeen, ka dibna ka saaraysaa waxyaabaha ka soo unugyada termolipoliza saldhiga tamarta, iyaga daahiriyey. Sidaas awgeed, tababarka waxaa ka caawisaa qofka si loogu badalo unugyada baruurta galay tamarta waxayna xoojisaa potootdachu. Faa'iidada ugu weyn ee walax vitamin-eg yahay ay saamayn anti-catabolic, kaas oo muujiyey in awood u leeyahay inuu faafiyo geeddi-socodka kala diridda of protein iyo carbohydrate, keenaya shaqeeyo dufanka "miira" tamar. Laakiin sida loo qaato "L-Carnitine" waayo, miisaanka oo yaraada, haddii aad iska indha jimicsiga joogtada ah? Maqnaanshaha dhaqdhaqaaqa jirka on wadnaha ama buuga vitamin B11 shaqada ma caawinayso in miisaanka oo yaraada, sida kobciyaa rabitaanka cuntada, iyo jidhkiisa si fudud recycles dheeraadka ah. In qiyaasood oo waaweyn walax tani waa non-sun ah, ka duwan thermogenic, ma waxyeello ka soo gaartey xididdada dhiigga. On maalmood marka uu jiro tababar lahayn, dadka miisaanka sidoo kale waa ay fiicantahay in ay isticmaalaan "L-Carnitine".

Intee in leeg in ay qaataan for miisaan lumis dheeri cuntada in ay noqon kartaa maalmo "caajis"? Waxaa lagama maarmaan ah in aad cabto calool madhan ee carnitine mg aroor 1500 (foomka dareere ah ama kiniin ah) masaafo, mudada taas oo waa in ugu yaraan 1-1.5 saacadood. Waa in la ogaadaa in isla muddadaas waqti ka dib acids dufan fiznagruzki free wareegaya dhiigga, haddii aad rabto daqiiqo si ay u cunaan, cuntada ay ku caawin doonaan jirka ah inay ku soo laabtaan saldhig ka buuran aad u hesho.

The sifooyinka L-carnitine

Oo ka mid ah hawlaha faa'iido leh ee carnitine ee takhasuska jidhka aadanaha dhihi caawiyo nabadraadinta processing ee dukaamada baruurta jira, si looga hortago in geeddi-socodka ah ee dhigaalka ee habka subaga cusub ka cunto, caadi heerka kolestaroolka "dhagan" dhiigga, Oxygen dhiigga iyo wanaajinta tayada iyo yaraynta waqtiga kabashada muruqa. deficit Levocarnitine, taas oo inta badan saameyn ku ciyaartoyda, dadka qaban Mono-cunto, iyo sidoo kale vegetarians, muujiyey jawaab hoos u dhac difaaca jirka, shiid oo yaraada iyo daal, dhibaatooyin la xiriira nidaamka wadnaha. Haddii ku saabsan asalka ah ee tababar adag ama cunto adag qofka dareensan xanuunsan ama wax kale oo calaamadaha of vitamin B11, kaas oo kiiska waa la jecel yahay in la helo xaqiijinta dhakhtarka xaadirka ah ku saabsan baahida loo qabo in ay ku yartay.

Tilmaamayaasha iyo foomka sii daayo

"L-Carnitine", taas oo ku lug leh geeddi socodka dheefshiidka ee jirka, loo qaadan karaa daawada isku dhafka ah si ay bukaan qaba cudurada of wadnaha iyo nidaamka, beerka iyo xammeetida, gudbikaraa hormoonada jidhka ah, iyo sidoo kale carruurta ama dadka waaweyn ee rabitaanka hoos, dadka waayeelka ah, (waayo, horumar ee xasuusta iyo ka-fiirsashada). Waa waxtar leh iyo caafimaad ee dadka qaba miisaan xad-dhaaf ah iyo hagaajinta ah. Vegetarians dejinta talooyin buuxinta la'aanta vitamin B11 sabab u failure ee cuntada xayawaanka, ciyaartoyda - si ay u ilaaliyaan adkeysi iyo kordhiyo tayada inta lagu guda jiro tababarka, iyo sidoo kale dardar mass muruqa.

Inta badan tababarayaasha taam waxaa lagula talinayaa in ay isticmaalaan L-carnitine for qalajinta jidhka. Waayo, miisaanka wax ku ool ah khasaaro iyo dadka xakameeyo miisaankooda codsan. Iyadoo ku xiran qaab arrinta (oo ah qaab kiniin, kaabsoosha, budo ama dareere (oo ay ku jiraan sharoobada)), waxaad dooran kartaa habka ay u qaato "L-Carnitine" waayo, miisaanka oo yaraada. levocarnitine Qiyaasta in kiniin, kaabsoosha ama cabitaanno ah in la kaydin, laakiin waa in si gooni gooni ah wada baabba'aan cunto qaadashada, haddii kale waxay keeni doontaa in sii daraysa oo ka mid ah geeddi-socodka nuugid cunto vitaminopodobnoe supplements iyo hoos u dhac badan ee saamaynta ay jirka ku leeyihiin.

sababo

Fortifying vitamin B11 waa ammaan ku filan. Si kastaba ha ahaatee, dumarka uurka waxay dhacdaa qaabilaadda levocarnitine waa in la bedello, tan iyo isticmaalka dheeraadka this cuntada loogu talagalay miisaan lumis in muddo this waa loo baahnayn. Kaliya ee kiisaska gaarka ah, taas oo ku xidhan xaaladda qofka bukaan ah, waxaa loo ogol yahay in ay qaataan Xaakimkii ee "Xaaladda oo xiiso leh" iyo hooyooyinka nuujinaya ee daaweynta, laakiin si adag iyada oo ay kormeerayaan dhakhtar. Intaa waxaa dheer, dhakhaatiirta ayaa sidoo kale ku talinaynaa in laga saaro barnaamijka saxo miisaanka carnitine loogu talagalay dadka muujiyaan caro, hurdo la'aan ama idiosyncrasy of daro cunto this.

Sida loo sameeyo L-carnitine si wax ku ool u shaqeeyaan? qarsoon soo dhaweynta

Farqiga ugu muhiimsan ee u dhexeeya noocyada kala duwan ee soo saaridda ee alaabta - at ay sahlanaato. Tusaale ahaan, kiniin ama kaabsal waa u fududahay in la sameeyo guriga ama goobta shaqada, iyo budada carnitine, xoogga ama sharoobada xal raaxo la cabo inta lagu guda jiro jimicsi. L-carnitine yaab leh oo ay weheliso kasta diyaar vitamin, thermogenic, BCAA ee, iyo sidoo kale cabitaanada (shaaha ama kafeega). Si kastaba ha ahaatee, waa in la xusuusnaado in walax vitamin-kan oo kale si weyn u kordhiyaa dhaqdhaqaaqa psychomotor Aadamow, si aan waaqici, oo ay la socdaan soo dhaweynta ee levocarnitine sharaabka haday kaafiinka looga qayb qaato, gaar ahaan galabtii. Sida loo qaato "L-Carnitine" waayo, miisaanka oo yaraada? Hel talo ku saabsan qiyaasta miisaanka dadka noqon kartaa tababare, ama soo qaado adiga kuu gaar ah. Gabdhaha bilaabi soo dhaweynta ah ee lugu daro cuntada waa ka wanaagsan iyada oo qiyaas yar (1-1.5 g), si tartiib ah u sii kordhaya in 2 garaam Tani waxay muujin doonaa lacagta loo baahan yahay ee L-carnitine, kaas oo u ogolaanaya si loo gaaro tamarta iyo tababarka potootdachi Goyiim. In ragga, tiradaasi waa sare, waa in ay bilaabaan 2 g si ay ula qabsadaan xaddiga levocarnitine ilaa 3 g

shaqeeyo qalajiyo saameyn wanaagsan ku siinayaa jaantuska markii 40 daqiiqo ka hor naag tababarka cabbaa 1-1.5 (ama 2) garaam oo ah "L-carnitine" kiniin, ka dibna tiro la mid ah oo ah budada ama sharoobada kala diray in dareeraha, waxa iyada oo kabashooyin yar yar harraad markii la wadnaha (ordo, baaskiil ama orbitrek).

kiniiniyada L-carnitine ama irbada

Kaniiniga ugu wanaagsan ama kaabsal, taas oo qayb weyn waa L-carnitine? Sida loo qaato kaabsal slimming ah, oo aan dhadhankoodu doorsoomaynin? fiirsashada kasta saaraha walxaha vitamin-sida, iyo tirada kiniinka ah ama irbada way kala duwan yihiin, laakiin celcelis ahaan 1-1.5 g halkii qaadasho. Waayo, maamulka afka, L-carnitine ma aha in la calaliyo ama burburin Alwaaxdii, ku shub budada ka kaabsulka. Waxay wada liqo biyo, 40 daqiiqo ka hor tababar ama socod firfircoon. Qaado oo ay dabcan, ka fiirsaneysa inay talooyin tababaraha iyo opinion dhakhtarka. isticmaalka dheer oo "L-Carnitine" (in ka badan 6 bilood) Ma wanaagsana.

dareere Levocarnitine iyo budada ah

Mid ka mid ah noocyada ugu haboon ee loo sii daayo vitamin-supplements - "L-Carnitine" - waxaa loo arkaa inay dareere (sharoobada waxay fijaankeedii ku shancosbitaal) a. Marka la barbardhigo ah kaabsoosha iyo kiniiniyada in ay ku shaqeeyaan waxay ku bilaabataa si deg-deg ah sida walax waxtar leh ka dareere ah marinada dhiigga ka badan sidii hore. Sida loo qaato "L-Carnitine" for dareere miisaan lumis? Waxaa cabi karto oo aan caanaaha biyo iyo isku cuntada, iyo samayn xal rabtay in ay demin harraad (xisaabiyaa on 1.5 g levocarnitine 0.5-0.75 litir oo biyo ah). Liquid L-carnitine sakhraamo ka weelka isla markiiba ka hor wadnaha, iyo 5-10 daqiiqo fiirsashada dhiig walax koror ah ka dib, qofka dareensan xowli ah ee xoogga lahaa, taas oo ka dhigaysa tababarka sida wax ku ool ah sida ugu macquulsan. Sidoo kale, waayo, kala diridda biyo ku haboon "L-Carnitine" (budada). Sida loo qaato noocan oo kale ah ee nafaqada isboortiga miisaanka oo yaraada? In kasta oo foomkan ah levocarnitine milmaan si gaabisa u badan dhigiisa dareeraha, laakiin waa ka dhakhso badan version kiniinka. Intaa waxaa dheer, waxay u saamaxdaa budada ah si aad u hesho qiyaasta ugu sax ah oo carnitine. waxaa loo maleeyo waa suurtogal labada qaab saafi ah iyo biyo, iyo diyaariyo is biirsaday oo dhanba waxtar leh ay ka oon baxaanna inta lagu guda jiro jimicsi.

dib u eegista kala duwan iyo comments

Inta badan dib u eegista ah ee diyaarinta ciyaaraha fudud iyo dadka ay si dhow u daawanaya miisaankooda, waa wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan oo iyaga ka mid ah ay sheegayaan in laga takhaluso of kilo dheeraadka ah aad u baahan tahay si ay u ma aha oo kaliya ay isticmaalaan "L-Carnitine". Sida loo qaado, waayo, miisaanka oo yaraada? Reviews ku talinaynaa daroogada this hubaal ah in la isku daro doonaa dhibta jidhka. Dhigay "miisaanka qalalan" muruqyada iyo gubashadii ugu badan ee kaydka baruurta by qaata "L-Carnitine" caawimo isbedel dhismeedka jidhka oo waxaad ka samaysaa qaabka dheeraad ah qatarsanaa. Waxaa intaa dheer, marka la isticmaalayo daroogada ku saabsan asalka ah ee cunto, niyadda badan oo fiicnaaday, kor u dulqaadasho inta lagu guda jiro jimicsi laylinta (socodka, orodka, iwm), iyo sidoo kale tababar xoojin. "L-Carnitine" caawisaa murqaha si deg deg ah soo kabsado ka dib markii jimicsi anaerobic iyo baabi'iyo xanuun ka shaqada adag ee muruqyada. Ku dhowaad dhammaan dadka isticmaala sheegaan waxba tarayn ee daroogada hab dadban nolosha iyo xataa dhaawac, sida ay leedahay saamayn dhiirrigelin on xumo. Dardargelinta geeddi-shiid baruurta, L-carnitine kordhiyaa ridaa cunto, taas oo uu mararka qaarkood helo dib u eegista xun. Laakiin iyadoo ay wada joogaan ee dhaqdhaqaaqa jirka daro cuntada waa sir la'aada sida waxaa qaatay dib u soo celinta nudaha muruqa.

Qiimaha daroogada "L-carnitine". Sida loo qaato slimming ah

Qiimaha analogs kala duwan oo ku saleysan this walxaha vitamin-sida iyo Halabuurka yihiin kuwo ku kala duwan ka soo kasta oo kale oo ku xiran saaraha. tilmaamaha si daroogada cayimay dhigay qaybaha, sida iyaga ay lumiyaan miisaan badan, iyo sidoo kale macluumaad kale oo ku saabsan wax soo saarka, kuwaas oo, nafaqada isboortiga. Intaas waxaa sii dheer, darey ah supplements cuntada naftooda ka mid ah fitamiin iyo macdan for nuugista wanaagsan oo ka kooban ugu weyn ee dheeraad ah, waxaa laga yaabaa in aad u kala duwan. Laakiin waxaa la sii daayay iyo kuwa lagu magacaabo levocarnitine saafiga "Karniton" - xal 20 ml iyo 1 xabbo oo kiniin g (Russia), xal gudaha "L-carnitine" (50 ml) category qiimaha celceliska (250-350 rubles), kiniiniyada (20 kumbiyuutarada.) "Karnitona" qiimaha ku saabsan 300 rubles dhalada (7 kumbiyuutarada.) - 700-800 rubles ama 20 fijaan - 2000 rubles kor ku xusan. Shirkadda Dhammaan dadyoowga USA, halkii kaniini 500 mg oo ku salaysan heerka lacagta Ruush goostay at 885 rubles, iyo baakadaha kaniiniyada lagu niinaaso 20 (60 gogo 'ama 30 gogo'.) - 300 rubles. Hogaamiyaha American ee soo saara supplements nafaqo - Company Solgar - bandhigay on Baakadaha suuqa of 30 kiniin "L-Carnitine" qiimaha ku saabsan 2,000 rubles ah. Dhalo of levocarnitine dareere ah soo saaraha isku mid ah (473 mL) kici doonaa oo ku saabsan 3500 rubles.