Sidee delicious si loo kariyo zucchini la naasaha digaag?

A khafiifa guul-guul la qoyn ama Ayskiriim digaag. Specialties ka hooseeyo hadhuudhka kala duwan ee calories iyo lacagta sare. Waxaa u muuqan lahaa in sida la yaab ah iyo asalka ah, waxaad ku karsan kartaa digaag? Dabaakhyo abuurtay cuntada badan oo ku saabsan mowduucaan.

Tusaale ahaan, zucchini la naasaha digaag - cuntada a cuntada iyo nafaqada waa fiican ee fasaxa iyo isticmaalka maalin walba. Xaaladdan oo kale, technology koorsooyinka diyaarinta heli karaa xataa waxay sayidaddeedii ku laylis. Ka dib markii tilmaamaha fudud, waxaad samayn kartaa a Halabuurka Kuliyadda dhabta ah. ma cadaab inta aad doonto - heli hoos si karinta tahay.

Naasaha cabudhiyay zucchini

Waxaa laga yaabaa, waa ay adag tahay in la helo labada dhadhan dheeraad ah oo isku dheeli tiran badan cufan hilib iyo khudrad. Si aad u dubi squash la naasaha digaag, waa in la soo iibsatay ka hor:

• afar naasaha;
• laba zucchini dhalinyaro ah ama zucchini,
• basasha,
• afar xabo oo toon ah,
• Laba basbaas Dawan,
• cheese - 200 garaam,
• basil cusub, cilantro;
• basbaaska madow, cusbo.

Walkthrough

Si taxaddar leh kada digaag aan ka saareen maqaarka. gabal kasta oo soo giringiriyey in dhir udgoon iyo toon duqadda (isticmaasho laba jeex). Subject in rogeysid muddo 15 daqiiqo ah. Jar guluubka nashinkuem passeruem in midabka oo subag saliid, ka dibna ku dar basbaas jarjaran iyo xabadaha courgettes.

Shiil dhowr daqiiqo. Si aad isku dar ah farmaajo mari khudradda, iyo geedo yaryar googooyo, cusbaynayaa iyo dhir udgoon iyo toontii. Marka alaabta oo dhan ay diyaar u yihiin, waxaan sii soco si walxahaas. Under maqaarka naasaha digaag jiifay isku dar ah khudradda iyo fidhicil zaschipyvaem. Waa in si fiican loo sameeyey, oo aan jabiyay maqaarka khafiifka ah.

Fry on labada dhinac, faafin on sheet dubista iyo zucchini kariyaa la naasaha digaag foornada ilaa nus saac. Tani waa sidaas delicious, nafaqo, in yum oo hubi inaad weydiiso dalagga labaad.

fuud nafaqo Ba'an

recipe kale ee hilibka cad leeyihiin jeelahay dadka gacanta miisaankooda iyo cunto. Tani waa cuntada fudud iyo ku yar-calorie jidhka quudiyaa muddo dheer. Sida ay iyagu yidhaahdaan, hanad oo dhan waa mid fudud. Calan ee maaddooyinka:

• laba naasaha waaweyn;
• Saddex zucchini,
• basasha,
• karootada,
• xilkii guddoomiyenimo suugo basbaas,
• Jinka yaanyo - 50 garaam,
• saddex xabo oo toon ah,
• farabadan of cilantro, dill, dhir,
• timirta, rosemary, milix, basbaaska madow - dhadhamin.

barashada

maqaarka ka digaag saar, jarjar xabadaha. Fry hilib 5 daqiiqo. In digsiga kale passeruem basal aad jarjartey iyo karooto kaga daadi. Nadiifiya zucchini, jar waxaan ka baabbi'in doonaa kordhin miisaanka khudradda la suugo basbaas iyo toon jar jartey. Shub yar oo biyo ah, gelin, Jinka yaanyo iyo hilib, aan dabool leh dabooli doonaa, oo markaas 15 daqiiqo. In zucchini protushennye la naasaha digaag saaray oo dhan oo dhir udgoon iyo farabadan oo Ereyada. Ka saar kulaylka iyo u adeega ee qaybo la Borodino kibis. Si fudud delicious!

naasaha digaag hadda nasoo la zucchini iyo sooska cream yaanyo

Halabuurka The suxuunta our:

• Shan yaanyada cusub;
• laba zucchini,
• Labadaada naasna;
• cream culus - muraayad,
• Laba boqol garaam oo cheese,
• 50 garaam oo labeen dhanaan ama majones,
• uunsi: qalalan ugdoon, basil, dill,
• cusbo, basbaas.

habka

Iska yaree naaska laba xabbadood, si kada ah labada dhinac, daboolaa faashad. In weel qoto dheer isu geeyo labeen dhanaan iyo dhir udgoon, kuwaas oo. qalab kasta ee hilibka lagu rusheeyey marinade iyo ka tago nus-saac. Nadiifi zucchini ah, jarjar aqoonkororsi. Waxaan ku fuliyo falalka la mid ah yaanyo.

Qeybta hoose ee digsiga dhanaaniyey faafidda hilib, in ka badan - zucchini, lakabka soo socda - yaanyada. Buuxi cream iyo zucchini kariyaa, yaanyo iyo naasaha digaag nus saac ah. Mid ka mid ah daqiiqadii ka hor dhamaadka ah ee saxan cunto karinta rusheeyey jiiska.

Si xor ah u kariyo digaag ah oo ku saabsan cuntada la siiyo, iyo xirfadahaaga, Kuliyadda maqsuud doonaa dhow!