Sidee in ay is toosiyaan aad dhashay si ay u seexdaan? siyaabaha ugu wax ku ool ah

Waa wax qarsoodi ah in ilmaha dhashay hurdayaan kiiska ma aha, sida waalidka iyo caruurta ka weyn. More in uurka hooyooyinka mustaqbalka uu bilaabay in uu toos loo baahneyn dhexe ee habeenkii, laakiin sida ugu dhakhsaha badan hurda mar kale dhici - sababtoo ah jirkooda ay diyaar u yihiin ilmaha dunida ugu soo galay iyo islana seexan hab jajabka. Si kastaba ha ahaatee, su'aasha ah ee sida inay si dhakhso ah u saaray dhashay si ay u hurdo inta badan waa sababta dhibaatooyin iyo walwal badan.

Waxaa jira siyaabo badan oo ay tan u sameeyaan. The fudud loo yaqaan oo dhan oo naga mid ah tan iyo yaraantaadii. Ta hore waxa weeye - Lullabies. Kids si deg deg ah soo jiidasho leh dego, dhagaysto oo luuq gaabiska jilicsan laxanka soo noqnoqda. By habka, qaar ka mid ah cilmiga muujiyaan xaqiiqada kale oo xiiso leh, ilmaha uu korka ka songs maqlay halka weli uurka. Sidaas darteed haddii dhalashada ilmaha ka hor, waxaad, waxaad tidhaahdaan, dhagaysto Björk, isku day in aad u gabyi wax u eg in - waxay u badan tahay in cad ka qaadan lahaa waxa khayr badan inta wax hobeeyaa dhaqanka.

Habka ugu dhigaan dhashay si ay u hurdo, door muhiim ah waxaa ciyaaray by kulaylka. Waxaad dooran kartaa in aad ka dhigi buul raaxo bustayaal ama dedday, sida unug a. Iyo laga yaabee meesha diirran waxa ay u muuqataa xabadka aabbahay. Ilmo kasta waa ka duwan yahay, laakiin hubi in aysan u kululaado. The qoorta iyo inta kale ee qaybta sare waa in ay ahaadaan diiran, laakiin ma kulul, iyo, dabcan, ma qoyan. Laakiin gacmaha iyo cagaha waqti isku mid noqon karaan kuwo qabow.

Dabcan, qolka, taas oo seexan ilmahaaga waa in si joogto ah hawo, heerkulka si mug leh qolka - 18 ilaa 22 digrii.

Waxaa muhiim ah si ay u dhawraan ku hab oo ah maalintii. Haddii cad toosisay habeenkii, ha isaga siin a alaabta lagu buuq badan, waxay u baahan yihiin in ay la hadlaan cod yar yahay, iyo tallaabooyinka oo dhan si ay u qabtaan marka nuurka jilicsan laambad. Maalinta weli waa ka yara soo horjeeda - saaray xoogga la tooso, la hadal, la ciyaar ilmahaaga. isaga bar in ay Itobiya oo ah maalintii, laakiin ma aha in ay seexdaan hab - ma qasbi ilmaha si toos ah ama si jiifay hurdo.

Waxaa jira siyaabo kale oo sida ay u jiifay dhashay si ay u seexdaan. Tusaale ahaan, carruurta qaar ka mid ah si degdeg ah dego, haddii ay sameeyaan massage fudud, la duugo dhabarka, lugaha iyo cududaha. Waxaad isticmaali kartaa nasto saliid lavender leedahay beduliyum.

No more fikirka ku saabsan sida loo jiifay dhasha hurdo u ogolaan doonaa inaad si ay u isticmaalaan noocyo kala duwan oo bad caleemo. Waxay noqon kartaa chamomile maraq, Valerian, reexaanta, beeyo liin, motherwort, isku xigta. Sida caadiga ah, xadhkahoodii, iyo kaliya ka dib markii la tashanaya ku takhasusay - waa in la fahamsan yahay in qaybaha qaarkood ee ilmaha waxaa laga yaabaa in xasaasiyad.

Intaa waxaa dheer, waxa uu muddo dheer la xaqiijiyay in kids aad u wanaagsan oo si deg deg hurdo la dhaco in dhawaaqyada qaylada wax-u cad. Sayrin biyaha ee musqusha, fiicni, qalajiyaha ama dhaqo mishiinka dhawaaqa, kala dhac ee meeldhexaadka ah ee computer ah, Gudoomiye Burkuus wadada - kuwaas oo dhawaaqa cidhiidhi unobtrusive sidoo kale ay yihiin dad waaweyn oo hakad carruurta. Oo kanu waa trick kale oo kaa caawin doonaan inaad fahamto sida in ay is toosiyaan dhashay si aad u seexan.

Haddii aad go'aansato in aad baro badan ilmaha hurdo, iyo sii adhaxda qaar ka mid ah taliska, laga bilaabo 5 bilood waxaa suurtagal ah in ay ku dhaqmaan oo siyaabo xagjirka ah. Tusaale ahaan, khubarada qaar ka mid ah talin in aadan bixin ilmaha in ay hurudo u dambeeyey, laakiin waxa ay ka jeedin isaga, isku dayaya in aan isaga qaylin. Ma naag kasta waa maskax ku noolaan, laakiin dhowr toddobaad ka dib markii ay midho u dhali doonaan.

Sidaas, hadda aad u ogaato sida loo dhigay dhashay si ay u hurdo habeenkii ama inta lagu jiro maalinta. Xusuusnow in carruurtu aanay rabin in ay u seexdaan waqtiga oo dhan. Muddo markii la joogaba ay u baahan yihiin si ay u daawadaan, wax bartaan oo ka ogaado adduunka ku wareegsan. Ha ka Yeelina u ilmahaagu hurdo, haddii uu run ahaantii ma rabo in.