Sidee in ay lumiyaan miisaan ku wejigaaga? Dhowr siyaabood oo wax ku ool ah

Waxaa qarsoon ma ahn in waxa ugu horeeya ee ah in qof walba uu bixiyo dareenka marka keliya la kulmaan kasta oo kale - waxa ay u muuqataa. Sababtan awgeed, door weyn ka ciyaaray qof sababta oo ah isaga aragti ugu horeysay ee nin, oo xataa dabeecadiisa. Oo waa badan maanta waa su'aal la mariyo ee sida in ay lumiyaan miisaan wejiga.

Dad badan ayaa ka samaysaa ay mudnaan sare si aad u hesho gadood quruxsan. Si kastaba ha ahaatee, sida aynu ognahay, ma aha sidaas u fudud in ay ka jawaabaan su'aasha ah, sida in ay lumiyaan miisaan si deg deg ah in wajiga. Xaqiiqada ah in aanay jirin cuntada khaaska ah, taas oo ka hawl galayaa oo keliya on qayb ka mid ah jidhka, ma. hab No in ay lumiyaan miisaan kaliya wajiga (iyo sidoo kale caloosha, bawdyaha, iyo N. sidaas on.) Dadka aan weli la Abuurtay.

Si kastaba ha ahaatee, weli waxaa jira qaar ka mid ah tilmaamaha iyo talooyin ku saabsan sida in ay lumiyaan miisaan wejiga.

Waa in la ogaadaa in talooyinka laga yaabaa ma aha oo kaliya in ay u hoggaansamaan jinsi cadaalad ah. Sida la yaab leh sida ay u muuqan kartaa, laakiin galmo xoog jeclaan lahaa in ay ogaadaan sida ay lumiyaan miisaan mid nin wejigiis u ah.

Sidaas daraaddeed, mabda'a koowaad ee ah in la raaco waa waa in aad cabto sida ugu badan ee dareeraha ah intii suurtogal ah. Waa in fiiro gaar ah u xaqiiqda ah in baahida loo qabo maalin kasta biyo ah qof kasta waa ku dhowaad isku mid ah fiiro - laba litir. Haddii aadan cabbin maalin kasta mugga dareeraha, waxa uu bilaabo inuu uruursado ee jirka (abuuraya stock svoebrazny) in lagu muujiyo doonaa qaab barar, iyo waxay, markeeda, ku dar buuxnaanta wajiga. Haddii waxaannu u jeesanaynaa dadka cunto qoraha a, wuxuu odhan doonaa in waxa ugu fiican in aad cabto ama biyo macdanta aan gaas ama shaaha cagaaran.

Mabda'a labaad, sida in ay lumiyaan miisaan wejiga, waa in aad u baahan tahay si ay u cunaan miraha iyo khudaarta sida ugu badan ee suurtogalka ah. Waxaa ku jira wax badan oo fiber. Waxaa codadka maqaarka, caadi dheefshiidka, samaynta maqaarka more siman iyo silky. Miraha iyo khudaarta, marka lagu daro, taageero iyo dheelitirka biyaha. Sidaa darteed, suxuunta iyaga ku jirto waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo ugu yaraan saddex jeer maalintii.

Mabda'a saddexaad, sida in ay lumiyaan miisaan wejiga, waa in la yareeyo lacagta oo cusbo ah iyo cunto. Waxa ugu waa in cusbadii, haddii aad qaadato tiro badan, waxay keeni raasamaal ah ee dareeraha ee jirka. Waxaa intaa dheer, waxa dhirfinaya iyo barar la rabin.

Haddii hawsha waa in wejiga eegi khafiif ah, waa in aad naftaada xaddido in ay aqbalaan jinni. Waxay keeni fuuqbaxa, samaynta wejiga oo barara. The cadowga ugu khatarta badan ay dhacdo in this waa biir ah.

Waxaad u baahan tahay in la qaato calcium iyo alaabta, taas oo waxaa la helay in tiro badan. Habeenkii jidhka waa in kor u soo 1.2 g of calcium. Taasi waa ku filan si ay u la kulmaan si tartiib tartiib ah u koray khafiif ah. Waxaa la og yahay in tiro badan oo ah calcium helay caanaha, kalluunka, khudradda la qalajiyey, nuts iyo alaabooyinka kale ee.

Lumiyaan miisaan badan in wejiga raaci kari maysid cuntada oo keliya, iyo xalinta dhibaatada of set oo dhan tallaabooyin. Taas macnaheedu waa in aad u baahan tahay si ay u qabtaan qaar ka mid ah jimicsi si caddaalad ah oo fudud. Sidoo kale waa in ay isku dayaan in laga takhaluso caadooyinka xun: in ay Dhehana saxda ah, mar walba madaxa aad sii toos ah, in ay seexdaan on shirkad, barkin yar yahay. Xoojiyo saamayn slimming awoodo, haddii meesha dhibaatada iyo duugaa isticmaalka waji ama cream leh saamayn qaadaya.

Haddii aad samayso jimicsiga si ay u tababaraan muruqyada dhabanka, waxaa suurtagal ah si ay u xoojiyo iyo in laga takhaluso garka double waxa loogu yeero iyo laalaabka nasolabial. Waxaa lagu talinayaa in ay sameeyaan jimicsiga soo socda. Afka fur, jiid dibnaha foomka warqadda "O". Language, isku day in aad dhabanka, taas oo, ee jeedo, waa in ay iska caabin ah cadaadiska sida nastaan. Ka dib markii in la raaco dhaqdhaqaaqa wareeg carrabka, taas oo si adag u riixriixan oo ka dhan ah dhabanka. Waxaad u baahan tahay in la sameeyo muddo 10 ama xitaa 20 ka mid ah layliyada wareeg ah.