Jimicsiyada for cellulite ku baadari iyo lugaha. Saamaynta siinayaa habaysan oo kaliya!

Ku dhawaad naag kasta oo noloshiisa oo dhan la kulmeen dhibaato noocan oo kale ah, muuqaalka kore ee cellulite meelaha qaarkood sida. Tani waxay ifafaale ayaa lagu arkay oo keliya ma aha ee dumarka aad u buuran, laakiin sidoo kale caato ah, iyo xitaa in dumarka caatada ah. Meesha ugu dhibaato waa badhida iyo laabatooyinka jilbaha. In qaybtan ka mid ah jirka oo in laga takhaluso cellulite adag.

technology Modern aan weli taagan. Sannad kasta by kala duwan taasi oo ka cellulite, bixiya sahlan oo dhakhso ah in laga takhaluso oo ka mid ah "diirka liin". Laakiin xaqiiqada ah waa in kareemada, waji iyo jel ma siin saamayn joogta ah. Waayo, dhowr bilood, waxaana suurto gal natiijo oo idinka mid ah iyo inaad ku hesho, laakiin mustaqbalka dhibaatada mar kale iyo mar kale dhici doono. All of habka kor ku xusan ficil saameyn ah kuma laha unugyada baruurta subcutaneous, taas oo si hufan waa sababta muuqaalka kore ee cellulite. Waxa kaliya ee la hubo in idinka badbaadin muuqaalka kore ee "diirka liin" - waa layliyo gaar ah cellulite ku baadari iyo lugaha. All aad u baahan tahay - in ay u hoggaansamaan anshaxa iyo Samir si ay u helaan natiijada ugu badan.

The kadalloobsanayo fudud

Layligani - mid ka mid ah kuwa ugu waxtarka badan ee dagaalka ka dhanka ah cellulite. tababarayaasha intooda badan ku talinaynaa kadalloobo waa kala duwan si ay uga takhalusi ah "diirka liin".

Layligani runtii smoothes maqaarka on barida oo ka dhigaysa in ka badan laastikada. Laakiin waa in la sameeyo si sax ah loo wanaajiyo ugu badnaan. Kadaloobso, aad awoodo guriga, maxaa yeelay, in aadan u baahan tahay qalab jimicsi kasta. Ku dhowaad dhammaan layliyada ee cellulite on baadari iyo addimmadii uma baahna qalab ku caawina. Haddii aad go'aansato in aad idinkoo Goodin oo aan miisaan, isku day habab dhowr ah ka hor inta muraayad inay sameeyaan wax sax ah, oo loo kordhiyo saamaynta tababarka. Sidaas arki karin qaladaad oo dhan intii uu socday howlgal aad u noqon doonaa.

Noqo toosan, cagaha garabka width gooni, oo uu gacmaha u madaxiisa ka dambeeya saaray. Waxaa muhiim ah in ay bilaabaan in ay Goodin oo la dib a siman, si jilbahaaga ha laga gudbo line of sharaabaad. The qoto dheer noqon doonaa fadhiyaan-ups, si ay u noqon doontaa wax ku ool u ah badhida iyo laabatooyinka jilbaha. Marka marxaladdan hore, waxaad u baahan tahay inaad sameyso siyaalahan ah 20 fadhiyaan-ups iyo in la kordhiyo load ah muddo. Waxa kale oo aad adkayn kartaa layliga, adigoo isticmaalaya dumbbells ama dhalooyin caag caadiga ah biyo ama ciid.

Kor miskaha jiifa

layliga noocan oo kale ah ee dabada ee cellulite waa mid aad wax ku ool ah. Wuxuu ka kooban yahay in xaqiiqda ah in, been dushiisa adag oo lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha, waxaa lagama maarmaan ah si kor loogu qaado miskaha. Waxaad kaloo adeegsan karaan in guriga, sariirta on derin dhulka ama buste. Jiifso si toos ah, hubka ee dhinacyada idinka. Next, kor miskaha ah sida sare ee suurtogalka ah iyo ma taabato dhulka inta lagu guda jiro dhaadhaca, si muruqyada had iyo jeer ahaayeen inay walwalaan. Ku celi layliga ugu yaraan 3-4 nooc oo 30 jeer. Qaadayso miskaha laga qabto, u nugul kuu ogolaanayaa inaad in ay ka shaqeeyaan muruqa si firfircoon Salalka iyo muruqa. Ma layligan rhythmically. Kor u qaad oo miskaha lagama maarmaan ah in si degdeg ah oo hoos u dhaco sida tartiib ah intii suurtogal ah. Jimicsiyada for cellulite on baadari iyo addimmadii halkii adag, laakiin wax ku ool ah.

Maaxi cagaha

Jimicsiga waa in la sameeyaa dabaqa, iyada oo jilbaha u dhaqin taagan. xagga dambe ee qoorta in dibka waa in ay u sameeyaan a line siman guri. booska bilowga Tani lugaha Maaxi intii ka sii weynayd. Ha iloobin in aad ku fidin muruqyada barida. Jimicsiga samayn 3-4 nooc oo 20-30 jeer.

duwanaansho u adag waa laado, cagahoodu waxay la miisaan gaar ah, oo waxa kaliya ee lagu iibiyo dukaamada isboortiga. Si aad u bilawdo, qaado miisaanka mid kiilo, iyo sii kordho load ah. Tirada bed la miisaan sameeyaa - 8 ilaa 15 jeer. ugu badan ee aad samayn karto saddex qaybood. Jimicsiyada for cellulite on Lyashko baahan dulqaadashada iyo nidaamsan.

cagihiisa ma guurto ah max

Si aad u dhaqso unugyada baruurta hoos ku size, waa suurto gal oo lagama maarmaan ah in jimicsiga hore ay ku daray max a ma guurto ah. Si aad u ordi version this of mooshinka, waxaad u baahan tahay ama dhinac in ay keenaan lugta, waxaa haysta 30 ilbiriqsi. muruqa waqti isku mid ah waa in xaalad carabka ku adkeeyay.

Haddii aadan haysan kartaa xawaaraha waayo, sidaas dheer, ha ka welwelin. Mar kasta oo, waxaad heli doontaa si fiican oo dhan. jimicsiyadan for cellulite ku baadari iyo lugaha kasta oo kale oo la dhamaystiro si fiican.

Socodka jaranjarada

Sida corny sida ay u muuqan kartaa, laakiin socda jaranjarada caawiyay dad badan oo in laga takhaluso cellulite. Waa mid aad u fudud. Marka aad jaranjaro ah, muruqyada la kulma laba jeer cadaadis ka badan inta lagu guda jiro caadi ah oo socda, ka dhanka ah ciidamada of cuf. Haddii aad ku nooshahay dabaqyada sare ee dhismaha dhaadheer, isticmaali faa'iido this si wanaagsan u adeegsado. Halkii wiishka socdaan laba jeer on foot, iyo ka dib muddo bil ah aad arki doonaa natiijada. In jiritaan, layliyada oo dhan, waayo, dabada ee cellulite ku salaysan yahay korodhka load ku on muruqyada.

lunges

Haddii aad ku socon karo jaranjarada maalin kasta, waxaa lagu beddeli karo weerarro ay. Layligani waa la yaqaan oo dhan oo naga mid ah dugsiga. Weerarada samayn 3-5 nooc oo 20-30 jeer ku lugta kasta.

Haddii aad rabto in aad si loo gaaro natiijada la rabay, waxay ku qaadan lahayd dhowr bilood ah hirgelinta nidaamka layliyada oo dhan kor lagu sharaxay. Ha illoobin in la raaco cunto oo cab biyo ku filan. Haddii aad raacdo dhammaan talooyinka, waxa ugu dhakhsaha badan waa laga tegi doonaa on maqaarka iyo raad ah "diirka liin" ka soo horjeeda. Badan ayaa raadinaya jawaabta su'aasha ah ee sida in laga takhaluso of cellulite. Jimicsiga, ku dhaqanka, la oran karo waa habka lagu kalsoonaan karo oo keliya.