Sidee loo kariyaa maraqa rummaanka laga bilaabo Turkiga. Codsiga suugada

Waa maxay maraqa rummaanka? Tani dabiiciga ah ee aadka u xoog juice rummaanka. Waxay gebi ahaanba ka maqan tahay wax lagu daro ama walxo. Marka la soo saaro, kaliya marka lagu daro qiyaasta ugu yar ee dhirta qaarkeed waa la ogol yahay. Sidaa darteed, Maraqa rummaanka ah ee laga helo Turkiga waa mid qiimo leh. Isticmaalka macquul ma aha oo kaliya sida quruxda iyo xawaashka tiro badan oo suxuunta. Aynu bilowno sheeko gaaban oo ku saabsan sifooyinka faa'iidada leh ee miro-baxan Mediterranean.

Qodobo waxtar leh iyo isku-dar ah suugaanta garnet

Suugada, sida casiirka, waxay aad u faa'iido u leedahay caafimaadka aadanaha. Cuntada guriga lagu kariyo, way ka sii fiicnaanaysaa, maaddaama kiiskani, waxa uu hayay dhammaan macdanta asalka ah iyo fitamiinnada. Suugada Garnet ayaa saameyn ku leh waxqabadka iyo xaaladda habka wadnaha iyo xididada, maxaa yeelay waxaa ku jira wax badan oo potassium ah oo ka kooban qaybtiisa. Isticmaalka waxaa lagula talinayaa dhiig-yaraanta, dhiig-karka, maxaa yeelay waxay kordhisaa hemoglobin ee dhiiga, oo leh dhibaatooyin leh habka kaadida. Suugada Suugaanta (sida loogu yeedho Turkiga) ayaa leh walxo badan oo waxtarka leh oo ka kooban qaybtiisa, iyo sidoo kale hawlaha waxtar leh. Waxaan soo bandhignay dhowr waxyaabood oo aasaasi ah, sababtoo ah Maraqa rummaanka ah ee laga isticmaalo Turkiga, isticmaalka kaas oo loo tixgelin doono hoos, inta badan wuxuu noqonayaa wax aan lagama maarmaan ah, iyo qodob gooni ah ayaa loo qori karaa arrintan. Waxaanu kaliya tilmaameynaa in dadka qaba sunta sare ee caloosha ay diidaan inay isticmaalaan.

Sidee loo sameeyaa suugaanta rummaanka, macaanka ugu fudud

Ujeedadaas awgeed, waxaa lagama maarmaan ah in la doorto midhaha ugu casiir leh ee midhaha leh ee rummaanka iyo ka soo saar miraha. Way fiicantahay in la raaciyo oo la kariyo si la mid ah sida ay u diyaariyaan macaanka. Wakhti ka dib waxay noqon doonaan jilicsan. Xilligan, iyaga ku cadaadi iyaga oo qaaddo alwaax qoryo caadi ah isla markaana sii kariyo. Tan tan samee ilaa lafuhu caddaan noqdo. Cabbirta soo baxda waxaa loo tirtiraa iyadoo la isticmaalayo ciddiyaha ama cirbadda ujeedadaas. Soo-saarku wuxuu noqon doonaa casiir rummo, taas oo u egtahay dareeraha dareeraha ee cufnaanta. Karkari ilaa inta mugga dillaacu uusan hoos u dhicin laba jeer. Daqiiqadaha shanaad ka hor dhamaadka nidaamka waxaan ku darnaa dhir udgoon. Waxaa jira noocyo kala duwan oo la isku qurxiyo iyadoo la adeegsanayo istaarijin, khamri, basil, laakiin annaga ayaa ah midda ugu fudud, taas oo, marka laga reebo uurjiifka, waxba loo baahan yahay. Haddii aad suugaanta roodhida ka keentay Turkiga, had iyo jeer waa dalbasho.

Maxay kuwa guriga haya u haystaan suugo garee?

Qaar ka mid ah muusikada qaarkood way lumi karaan, iyagoo helaya hadiyaddan oo kale. Iyo waxtarla'aan! Arjiga ugu muhiimsan waa karinta. Kani waa marinadeka ugu cajiibka ah ee suxuunta hilibka, kalluunka. Ku dar suugo iyo salads kala duwan. Waxyaabaha ugu muhiimsan halkan ma aha in ay dhaafaan, si aanay u dhicin dhadhanka, tusaale ahaan, saladh ah khudaarta cusub. Dadka qaarkood, haddii aad waydiisato meesha aad ku daboosho suugaanta rummaanka ah, oo laga keeno Turkiga qorraxda, jawaabta waxay noqon kartaa: ku dar casserole, cab shaaha. Qaar kale ma jecla dhadhanka loo isticmaalo isticmaalka, laakiin waxay kaliya ka soo qaataan kebab shishi ah. Maadaama aadan u baahnayn inaad ku darto cusbo, basbaas, ama wixii kale oo dhir udgoon. Intaa waxaa dheer, waa kaydka dhabta ah ee fitamiinada. Ha la barbar dhigin walxahaas sida majones ama ketchup, taas oo, inta badan, waxaa jiri doona waxyeello ka badan ta wanaagsan.

Ma ogtahay sida gabdhaha uhadleyaashu u isticmaalaan suugaanta rummaanka ee Turkiga? Codsiga miisaanka lumay - ujeeddadeeda ugu weyn. Ka dib dhan, waxay dardar galin doonaa metabolism iyo metabolism, iyo qiimaha calorific ah 46 kalori oo kaliya. Asaasiga ugu weyn, sida horeyba loogu sheegay halkan, ma aha in la taabto suugo. Waxaa lagama maarmaan ah in si cad loo arko xadka udhaxeeya faa'idada iyo dhibaatada.

Digaagda maraqa rummaanka

Ugu dambeyntii waxaan ku siin karnaa cunto karis ah si aad u karisid saxan aad u fiican oo caafimaad leh.

Waxyaabaha ay ka kooban: bowdyaha Lix digaag, basasha, mid ka mid qaado, iyo, dabcan, Suugo rummaan ka Turkey. Codsigaan ee ku dhex jira iskadeyn waa mid aad u fudud. Waxaan ku dhejin karnaa (iyada oo ku darida milixda) mid kasta oo la dhaqay oo la qalajiyey ka dibna ku tag 5-10 daqiiqadood. Dhanka kale, gooyaa basasha qaybaha nuska ah. Foornada oo diirran ilaa 180 darajo. Waxaan ku dabooli doonaa foomka leh foorno, saliid leh saliid iyo gelin digaag la warshadeeyay. On top, si siman u qaybiyaan basasha, daboolo bireed iyo 45 daqiiqo - foornada. Qiyaastii 15 daqiiqo ka hor dhammaadka hawsha, fur furka iyo hoos u dhig heerkulka ilaa 10-20 digrii. Si toos ah ayey u tagi doontaa carabta rabbaaniga ah. Iyada oo ay sabab u tahay habkan wax karinta, hilibka ayaa u soo baxaya inuu noqdo mid jilicsan, dhadhan fiican leh, qolof jilicsan, waxoogaa acidic ah. Cunto qabow!