Cunto - waa maxay? Qeexitaan

Cunto - waa maxay? Tani waa cunto fudud, oo la qaato fiidkii kahor casho. Waa qasab in dhammaan hay'adaha carruurta. Nafaqada habboon, fiidkii khafiifka ah ka hor inta aan la cunin subaxdii waa wax fudud.

Taariikhda Taariikhda

Cuntada - maxay tahay, meesha uu ereyga ka yimid? Waxaa jira laba nooc oo asalka ah. Sida laga soo xigtay ugu horreyntii, tan iyo markii hore dadkii beeralayda ahaa iyo shaqaaluhuba waxay heleen waqti hore, waxay quraac ahaayeen qiyaastii 4 ama 5 subaxnimo. Qadada, siday u kala horreeyaan, xisaabtanka 9:00, iyo casho - wax aan ka horeyn 18:00. Inta u dhaxaysa labadii cisho ee ugu dambeeyey waxay ahayd waqti dheer. Sidaa darteed dhexdhexaadintan ayaa dadka reer miyi waxay cuneen mar kale waqti duhurkii, saacadda 12-aad. Sidaa awgeed asalka magaca.

Nooca labaad wuxuu kaloo xaq u leeyahay inuu jiro. Dadka qaarkood waxay u maleynayaan in cunto fudud oo qado ah ay tahay cunto marka ay qorraxdu joojiso. Taasi waa qiyaastii 16 saacadood. Laga bilaabo wakhtigaas wuxuu bilaabmayaa si tartiib tartiib ah u galo fiidkii. Taasi waa, badhkii hore ee hore ayaa la noolaa. Ilaa iyo waqtigani waxa ay la kulmeysaa soo dhoweynta cuntada, habka laftiisa ayaa loo yaqaan "snack afternoon".

Maxaan ugu baahanahay cunto fudud?

Muhiimada caafimaadka ayaa si toos ah ula xiriira nidaamka dheef-shiidka. Wixii shaqadeeda caadiga ah, cunno fudud ayaa si gaar ah lagama maarmaanka u ah ka dib markii la seexdo, si qofku uu u xoojiyo xoogga, iyo jirka - si toos ah. Waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada guud ee maalinlaha ah. Gaar ahaan dadka isku dayaya in ay ka takhalusaan booga dheeraad ah ama silica cudurada caloosha. Waxay kaloo kaa caawineysaa in aad sonkorta dhiigga ku haysato heer sax ah. Cunto fudud oo habeenkii ah ayaa kaa caawineysa in aad iska ilaaliso cunitaanka ka hor inta aadan sariirta aadin.

Maxaad u cuni kartaa cunto fudud?

Cunto - waa maxay? Tani waa cuntad sahlan wax yar ka hor cashada. Cuntadu waa inay ku jiraan carbohydrates, borootiin iyo dufan. Dareemidda cunnooyinka galabta ayaa badanaa carqaladeeya dheef-shiid kiimikaad ee jirka. Waxyaabaha loogu talagalay cuntooyinka iftiinka ah waa in la doortaa kaloori yar, faa'iido leh iyo nafaqo leh. Waxaa la yaqaanaa sida jidhku ugu baahan yahay kalsiyum. Macdaneydani waxay ugu fiican tahay fiidkii. Sidaa darteed, qadada, alaabta caanaha ee hodan ku ah qaybtan waa weyn.

Sandwiches, yogurt ama caano ayaa inta badan ku jira cuntada dadka waaweyn. Laakiin waxaa jira fursado kale oo ku saabsan menu. Tusaale ahaan, waxaad heli kartaa salad leh caleemo caleenta ah iyo xaleef jilicsan. Roodhiga waxaa lagu dooran karaa gebi ahaanba hadhuudh, bezdrozhzhevoj ama laga bilaabo kareemka. Cunto fudud ayaa muhiim u ah carruurta. Sidaa daraadeed, dhammaan xannaanooyinka iyo iskuulada, wakhtiga fudud ee fududeyntu waa qasab.

Cunto - waa maxay? Tani waa cunto fudud ka hor casho, laakiin tiro yar. Wakaaladaha carruurta, waqtiga qiyaasta cunto fudud waa 16:00. Cuntada sida caadiga ah waxaa ka mid ah dubitaanka ama buskudka (cabitaan, shool ama caano). Intaas waxaa dheer, carruurta waxaa la siiyaa yogurt iyo miro. Habeenkii, laguma talin in la cuno shukulaato, nacnac iyo cabitaanka soodhada.

Tusaalooyinka cuntada fudud

Maxay carruurtu siiyaan cunto fudud oo qado ah? Cuntada fudud ee fudud waxay noqon kartaa mid kala duwan. Wax kasta waxay ku xiran tahay dhadhanka iyo doorbidka cuntada. Cunto qado ah oo buuxda ayaa ka bilaabma jilicis. Kadibna, sida cuntada adag, buskudka, waferada, sanduuqyada farmaajo ama muffins ayaa la qaadaa. Cabitaanada, shaah, caano ama casiir ayaa ugu haboon (sida doorbid la'aanta sonkorta, dabiiciga ah). Cuntada galabtu waxay ku dhammaataa miro kasta.