Sidee si ay u noqdaan Miss Jeexitaanka ah?

gabar walba oo ku riyoonaya inuu boqoradnimadii Quruxdeeda dugsiga ah, ka dibna in kulliyadda. Qaar ka mid ah, sababta oo ah quruxda dabiiciga ah iyo talanti waa baxsanaya. Si kastaba ha ahaatee, ka dib markii qalin jebinta, dad badan oo iyaga ka mid ah si degdeg ah lumiyaan qaab jireed iyo guusha uu noqonayaa xusuusta fog.

Inta badan, sida khasaare deg deg ah ee foomka waxa u sabab ah iyada oo aan aqoon ku saabsan nafaqada ku haboon iyo jimicsi. sheegashada bodybuilding Tababaraha Professional in tababar la miisaanka kaa caawin kara gabar kasta Boqorad beauty a noqon at 25 iyo 30 sano. Iyo xaqiiqaynta tartanka Miss Jeexitaanka Olympia, kaas oo lagu qabtay muddo 3 sano ah oo dalka Mareykanka ah.

Jeexitaanka gabar - yihiin ciyaartooyda xirfadleyda ah kuwaas oo ku hawlan bodybuilding iyo CrossFit heerka la jiray rag eegto oo kaliya sida ilaahadda ah. Waxaa intaa dheer, qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa u yimid in magacaabista this by shil. Tusaale ahaan, kooxda heysata horyaalka adduunka ee Miss Jeexitaanka ku Oksana Artemov u yimid gym at 21 jir, in "pressik niyad jabin." waxaa On uu soo jiidatay of ninkeedii mustaqbalka, cayaaraha rasmiga ah, oo iyada marti qaaday in ay ka qeyb qaataan tartanka. Hal sano ka dib, Oksana dhalaalayeen masraxa si fiican u dhisay jidhka, iyo dhowr sano ka dib ku guuleystay tartanka ee Olympia iyo hadiyad helay heshiis ka saarayaasha keenta nafaqada ciyaaraha iyo hal milyan oo doolar.

Haddii aad xiisaynayso, on akhriyayso oo aad baranayso karinayo noqdo Miss Jeexitaanka!

Bilow, aad leedahay si aad loo isticmaalaa in fikradda ah nafaqo sax ah. Taas oo muujinaysa in waxaad cuni doontaan 5 ilaa 6 jeer maalintii, caafimaad, cunto ah ee aan la isticmaalin, taas oo waa in la kariyo kartaa habeen kasta. The alaabta ugu weyn waa lo'da, digaag, kalluun, cuntada badda, jiis subagga ku yar oo yogurt. Waxaad haysataa inuu tababar la qaato dumbbells culus oo barbells 4 ilaa 5 jeer todobaadkii, oo uu cuno nafaqo Orodyahanka CrossFit ku hawlan ee - protein, Creatine iyo gubidda baruurta. Oo wax ugu adag - in sidaas la sameeyo yeelan doonaan wakhtiga, iyo natiijada ka iman doonaan lix bilood oo kaliya ka dib. Weli akhriyaysid? Markaasuu aad u ogaato oo ku saabsan faa'iidooyin ah in aad heli doonto.

In - First, dadkii in jimicsiga aad ula dhaqmi doonaa si xushmad leh. gabdho aad u yar oo si joogto ah jimicsi. Asal ahaan, kulligood way wada yimaadaan muddo bil ah "lisidda pressik", iyo, niyad, maraan bishii tababarka.

In - labaad, dadkii ka baxsan hoolka dhawri doonaa si aad tiradaasi caato ah oo taam ah.

B - saddexaad, haddii aad ka heli doonaa si Olympia - waxaan karaan qaadan nolosha in la aasaasay! Waxaad waxaa lagu martiqaadayaa inay ka majaladaha fashion photo biqil oo waxaa kasoo muuqday video ah dhiirigalinta iyo promo. suuqa taam Maanta waa mid aad u ma horumariyo Russia, laakiin America - warshadaha la isbeddelkaas ayaa ah 500 bilyan oo doolar sanadkii. gabdhaha Our ay raalli ku casuumay in ay ka shaqeeyaan!

B - afaraad, waxaad had iyo jeer waxay noqon doontaa in qaab weyn!

Miss Jeexitaanka - waa qaab nololeed. Ma aha in aad si waqtiga oo dhan si ay u dhaqmaan allabari, laakiin waxa aad helaysaa si ay allabari ugu caadooyinka xun iyo baaqbaaq a tayada cusub - anshaxa, samir iyo joogta ah. Waxaana heli doonaa inuu ka tago aad zone raaxada iyo ballaariyaan aragti. Waxa kale oo aad baran doontaa naftaada ku saabsan badan. Maxaa yeelay, cadaadis iyo stress la kulmaan oo dhan ayna duleella iyo wanaagga.

Maxay idinla tahay, waxaa haboon for this si kor loogu qaado aad dameer off iyo sariirtiisii, oo ay bilaabaan in ay iyaga ula dhaqmi? Haddii ay lagama maarmaan tahay in ay ka gudbaan aad caajisnimada, iyo meesha oo nolosha ah?!