Stress. Calaamadaha muuqashadeeduna

In qof kasta noloshiisa waxaa jira xaalado marka ay tahay xaalad afuuftaan. Halkan waxaa loo yaqaannaa stress. Noocan ah cadaanyo in gaadhista cuncun ama hanjabaad ah, xaaladda weydey. Markaas saarta adrenaline - hormoon ku caawiya qof in ay ku noolaadaan xaaladaha walaaca. disorder Walaaca - Waa wax caadi ah, oo aan ay tahay oo kaliya suurto gal ahayn in ay ku noolaadaan dunida. Maqnaanshaha xaalado walaac nolosha wax yar caajis ah ka dhigi lahaa.

gobolka Stress la xidhiidha laga yaabaa in walaaca aad u daran, welwel ama isku yaacsanaan. Waxay keentaa maskaxda si adag u shaqeeyaan oo jidhka oo keeni galay a state kuwaas oo waxaa u adkeysan karaan wax kasta oo caqabad. Laakiin waxaa jira xad ah. Ka dib oo dhan, haddii ay ka welwelidda kala duwan iyo cabsi joogto ah loo xakameeyo qofka iyo naftiisa saamayn, ka dibna waxaa laga yaabaa in xanuun aad u daran. Sida caadiga ah tani waxay ku xiran dad ka badan 16-20 sano.

Labada ilaha gudaha iyo dibadda noqon kartaa sababaha stress. Ilaha ugu badan ee dibadda ka mid ah:

• dhimashada la jecel yahay mid ka mid ah;
• wareejinta deegaanka;
• xiriirka qoyska,
• khilaafaadka kala duwan.

gudaha waxaa ka mid ah is-kalsooni, aaminsan kala duwan iyo qiimaha nolosha, taas oo xaaladaha qaarkood keeni kartaa walaaca.

Calaamadaha laga yaabaa in ay kordhiyaan si tartiib ah ama lama filaan ah ka muuqan, xataa dhawr miridh. Mid ka mid ah muujinta sida ay tahay weerar argagax, kaas oo muujiyay qaab baxda dareen kala duwan iyo guud ahaan islamarkiiba. Stress, calaamadaha taas oo la socon kara by ah ee dareenka cabsida, wadno ama dhidid waxaa laga yaabaa in natiijada cabsi.

Waxa kale oo ay goob joog ka waxaa laga yaabaa in gobolka guud ee qofka, taas oo inta badan si tartiib ah ka muuqan oo aan natiijo ah oo cabsi aan buuxin ama cabsi-cuqdadeedka, sababaya walbahaarka. Calaamadaha xaalad this - walwal iyo walaac la koontarooli karin. Sidoo kale kooxdan waxaa ka mid ah hurdo la'aan, caro xad-dhaaf ah, kacsanaanta muruq daran, daal, hurdo, nasasho la'aan. xaalad Stress weliba ka muuqan karaan in ay gacanta adag ee ay fiiro, Ulasocto dareen ah lur feedhaha, uurkuna waa, qandho, dareen gaaban neefta oo ku mergado, jiririco ee jirka, calool xanuun, lalabo.

stress daran, calaamadaha kuwaas oo kor ku xusan, waxay keeni kartaa dhibaatooyin kala duwan ee nolosha ee u shaqeeyo. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa in dhabar xanuunka, hurdo la'aan, madax xanuun, cudurada nidaamka wadnaha iyo, murugada, cudurrada maskaxda, iyo in ka badan. Stress in carruurta u keeni kartaa dib u dhac korriinka, cudurada dhimirka, rabshada, cynicism, neuroses, iyo sidoo kale neefta iyo sokorowga.

Isticmaalka farsamooyinka nasashada caawin kara fogaado, ama ugu yaraan loo yareeyo, saamaynta arrimo stress on jidhka. Tusaale - qoto dheer iyo xataa neefsashada. Jirku wuxuu u baahan yahay waqti ay ku soo kabsadaan ka dib stress. Oo ay la socdaan xukun caadiga ah waxa ay si weyn u kordhin doontaa awood u leh inay la qabsadaan walaaca iyo aad u hagaajisid caafimaadkaaga. Waa inay ka fogaadaan isticmaalka khamriga iyo maandooriyaha. Iyo sidoo kale caffeine, taas oo kor u karaan calaamadaha walaaca.

Stress in dhallinyarada caawin kara kor xidhiidhka diiran waalidkood, isgaarsiinta wacan, faham iyo taageero ka kooxdiisa.

Laakiin haddii ay dhacdo wax kasta oo muhiim ma ahan in is-Dawada, taas oo si weyn u sii dari kara xaaladda caafimaadkiisa waa. La xiriir qofka xirfad caawin doona wanaajiyo xaaladda.