Taasi waxa aad cuni kartaa boostada? Ha cunin deriska!

Man waa mid u nugul dhinacada - is-diidmada ama is-dulsaar, abaar ama diyaafad. Soonka - waa hab si aad u hesho dhul dhexe. author Ingiriisi Lewis (kan Abuuray "taariikhda Narnia") qoray in si ay u dheelli dhadhanka leh ikhtiraaca iyo dabagalka u ah xasilloonida, Ilaah wuxuu abuuray laxanka. Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay sababta 4 jeer sanadkii aaminka ah post qaban. Dabcan, iyadoo ay sabab u labaatankii sano ee mulxidnimo soo rogay waxaan ka qarxay xiriirka ka dhexeeya ka ab, qaar badan oo ka mid ah dhaqanka ee la xidhiidha cuntada ayaa laga badiyay.

In nolosha ka mid ah awowayaashiin ahaayeen isku xidhanyihiin la kalandarka beeraha, laakiin maxaa yeelay, mar kasta oo la gartaa suxuuntiisa, taas oo ah arrin waafaqsan Buzadag diinta barta gaar ah wakhtiga. Haatan waa inaan u gancan baadhid koorasyo internetka, ayaa qayb ka ah kuwaas oo aan qaali ahayn (ama xitaa yaqaan!). Mararka qaarkood waxaad naftaada u samayn kartaa daahfurka cajiib ah, laakiin inta badan ku xirma u hureen more jirsado saxan caatada ah keeneysa la cuni karo. Oo wax ay tahay in qorayaasha ku qoraya cuntada sida internetka, ma ay doondoonaan si loo hubiyo in aad ka leexatay delicious, iyo in la hubiyo in ay la karinayo ahaa mid gaar ah, taas oo ah, in weedho qoraalka xitaa yar waxaa laga helaa meel kale. Bal qiyaas waxa dhici kara haddii aad isla meel dhigay ujeedada loogu badali lahaa farsamo? Haa, waxaa soo baxday dhadhan beesho, mararka qaar xitaa inedible. Sidaas waxaad u baahan tahay in la qaato macluumaadka la khayraadka badan oo aad ku kalsoon tahay. Ama tag a buugaagta istaahila, kaas oo sidoo kale noqon kartaa xulasho wanaagsan.

Waa maxay xeerarka guud in aad cuni kartaa boostada? Classically loo arko in badeecooyinka isir xoolaadka ah waa ka mamnuuc. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira fasalka ka mid ah waxyaabaha, kaas oo, Dabcan, isir xoolaadka ah, laakiin xitaa loo ogol yahay in deymin. Maxaan cuni karaa non-warshad waqtigan? crustaceans kala duwan iyo molluscs, xayawaan badeed. Waxay ahaayeen in buugaagta Ruush qadiimiga ah loo yaqaan "midhaha badda". Oo waxaa loo ogol yahay in waayahaas, markii cunto la kariyay waa la ogol yahay.

Guud ahaan, waxaa jira tallaabooyin dhowr ah oo adkaanta sooman, kuwaas 4. Waa kuwee meel ku tiirsan tahay maalintii la siiyo waxaa laga arki karaa jadwalka gaar ah. Oo ma jiro wax farqi ah oo rasmi ah u dhexeeya cuntada ee suufiyadoodii iyo haore. Haddii ay kugu adag tahay in ay u adkaysan boostada, la hadal wadaad si fiican kuu yaqaano oo weydii in ay oggolaadaan in aad si dheeraad ah qaar ka mid ah badeecada.

Waxaa ugu adag tahay in ay u adkaysan xerophagy - taas macnaheedu waa in cuntada waa mid ceedhin ah, si kastaba ha ahaatee, waxaa jiri kara kibis. Xataa iyada oo noocan oo kale ah soonka waa xaaraan diirsada oo la kariyey cabniinka. Taasi waa, ka bunka aad ugu jeceshahay yeelan doonaan in ay ku siiyaan. Iyo cuntada in la xadido khudaarta cayriin iyo midhaha, iyo mar kale kibis. Casiirka, qaxwada iyo shaaha wakhtigaas ma ay cabbi karaa. Si kastaba ha ahaatee, maalmood, kuwaas oo aan wax badan.

qiyaas labaad ee darnaanta post - oggolaansho cunto la kariyay oo aan saliid. Taasi waa la cuni karaa boostada, marka codsatay qiyaastii ku qaxri jireen? Dalagga (dhadhan fiican leh likaha), baradho, digirta, karootada, maraqa meatless.

qiyaas saddexaad ee darnaanta post - oggolaansho inay saliidda cuntada. Taasi waa la cuni karaa boostada, haddii ay jiraan waa icon qoyaanka saliidda ee kalandarka? Taas macnaheedu waxa weeye in aad awooddo in cunto maalin shiil a ee saliidda ee maqlaha ah. Dabcan, meel noocan oo kale ah waxaa loo wareejiyey inta badan ka sahlan, sababtoo ah tamarta ee jirka ku yimaado dheeraad ah. Waa mid ka mid wax - saxan oo bariis ah (oo xataa la likaha), iyo kuwa kale ee ka - qayb ka mid ah baradhada qoto-shiilay.

qiyaas afraad - ogolaansho kalluunka. Oo waagaas, waxaad dareemi doontaa in post dhow jirto. Oo protein xayawaanka noqon kara. Inkasta oo kalluunka la oggol yahay oo dhan ma aha. Taasi waa la cuni karaa boostada kalluunka? Kaliya kalluunka subagga ku yar, si salmon ugu fiican iyo kalluun dukaanka dhow fasax diimeed.

Guud ahaan, waa in la xusuusnaado in xayiraad cuntada inta lagu guda jiro deymin abuuray si ay u edbin ruuxa. Sidaa darteed, waa in aan iloobin qayb ugu muhiimsan ee soonka - Nabina ah dembiga iyo waxey ka. Oo markaas Rabbigu wuxuu abaalgudi doonaa dadaalka aad in ay u hoggaansamaan post nimcada. Oo su'aasha "Waa maxay cuntooyinka la cuni karin boostada?" Ma waxaad silcin doonaa.