The cunto Atkins caan ah. Reviews cusbaynayaa soo jeedinaynaa in ay tahay mid istaahila in dareenka

Qof, annaga oo ogaaney in halkaas joogay kilo oo dheeraad ah, si degdeg ah u ordaan gym iyo bilaabmaa tababarka a galayo. Qof qorshaysan maalmaha soonka qorshaha miisaan lumis ah. Oo qof in ka jeelahay ee cuntada.

Waa in la ogaadaa in aan cunto kasta waa istaahilaa dareenka, inkasta oo intooda badan oo ka mid ah qaban caawimaad si aad dhahdo (wallow uu kooban yahay) oo leh miisaan xad-dhaaf ah. Maanta, caan ah iyo mid ka mid ah kuwa ugu waxtarka badan la aqoonsan yahay sida cunto Atkins ah. Reviews kuwa soo maray ficilka - caddayn. Ha ka fikiro si aynu nooca cuntada.

Waa maxay nuxurka cunto caanka ah? Togan iyo kuwa taban

Cunto Tani waxaa loo yaqaan in ay dunida oo dhan. xiddigaha Hollywood iyo siyaasiyiinta Ruush ayaa waxaa loo aqoonsaday mid ka mid ah ugu hufan iyo Nuur. nuxurka cuntada: Yaree qaadashada of carbohydrates. Qof kasta oo uu bilaabo inuu cuno sida ay xeerarka, damaanad qaaday miisaanka oo yaraada. Iyo saameynta ay ku saabsan caafimaadka ma aha cunto Atkins ah. Reviews iyo dareenkaa waxaa ka mid ah waa positive.

In cuntada ayaa taageerayaasha iyo kuwa leexinaaya. On maqalka fikrad ah ee labada dhinac, waxaa suurtagal ah si ay u muujiyaan dhinacyada togan iyo kuwa taban ee xoogga habka Atkins ah. Dhinaca wanaagsan, runtii siinayaa natiijada, iyo reebtay kgs muddo dheer aan la soo celin. Fiiro u yeelo hoos u dhac in miisaanka iyo mugga noqon karaa laba toddobaad by xeerarka sahayda. Laakiin xun nafaqada booska iyo dhakhaatiir badan. Waxay aaminsan yihiin in cunista baruurta badan yahay sahla korodh miisaan, iyo carbohydrate (haddii aad cuntaan carbs midig) marna si weyn u saamayn kartaa isbeddelka mass aadanaha.

Sida Dr. Atkins taliyaa cunidda

farsamada waxaa loogu talagalay afar marxaladood: miisaanka hore khasaaraha, miisaanka oo yaraada sii, badbaadinta natiijada iyo qabsaneysa taageero joogta ah oo miisaankiisu yahay.

marxalad kasta waxay qaadataa muddo cayiman. The ugu horeysay - laba toddobaad. Muddadan, cunto Dr. Atkins ay hubisaa in dabeecada jirka ee miisaanka oo yaraada la habkan, oo la qabsado nidaam cusub iyo cuntada. Waxaa jira shuruudo. Inta lagu guda jiro kuwaas oo laba toddobaad inuu la qabsado miisaanka waa in la cuno waqti jajab, iyo si cad u qeexan, ugu yaraan 3 jeer. Ogol yahay in ay cunaan borotiinada, laakiin wax ka badan 20 g halkii maalin iftiin. Waxaa jira reebay. Oo idinku ma cuni karo bur, khudaarta ay ku jiraan noqde, baabbi'in caffeine. Inta lagu jiro maalintii, waa in aad cabto biyo badan sifeeyo saafi ah, da'diisuna aanay ka yarayn 1.5 litir. Koobnaan saleysan dufanka cuntada iyo cuntada oo aan ku jira (ama ku jira tiro aad u yar) carbs. Tani hilibka, digaaga, kalluunka, cuntada badda, likaha, ukunta. Cunista carbohydrates waxa ay sidoo kale waxaa lagu talinayaa. Laakiin qadar yar. Waxaa fiican in la cuno khudaarta cagaaran iyo caleemo.

The wareega labaad - in la sii wado oo miisaankiisu hoos u. Waxaad hore u ogaato waxa cuntada aad cuni kartaa fara badan, kuwaas oo ka soo jeedin si fiican u noqon. Tani waa xilliga marka aad ku tiirsan yihiin door bidaan iyaga u gaar ah iyo aqoonta la helay, foomka aad menu shakhsiyeed. Carbohydrates Sidoo kale waa in wax yar ka baabbi'in, inkasta oo loo ogol yahay koror yar ee cuntooyinka carbohydrate.

Heerka saddexaad - ilaalinta ee natiijada. Ujeedada ugu weyn ee kaas oo ku riday hore ee hababka slimming iyo cunto Atkins ah (dib-yada la soo dhaafay ee ku anfacaya iman doonaa tixraac) - waa in la baro in ay xaq u cunaan waqtiga oo dhan, xakamaynta miisaanka. Marka marxaladdan, talooyin cunto Dr. Atkins wax yar la kordhiyo tirada carbohydrates baabbi'iyey, soo bandhigo waxyaabaha cusub. Heerka ugu badan ee kororka of carbohydrates - ma ka badan 10 garaam oo muddo 7 maalmood ah. Haddaba waxaa suurtagal ah in ka mid ah in ay nuts menu, khudaarta starchy, digiraha, miraha macaan, cereals ogol yahay, la kariyey ee biyo fara badan.

Ugu dambeyntii, wareega afaraad - qabatinka jirka ee cuntada loo xilsaaray. Xusuusnow in aad mudo dheer ayaa la caadaysteen in ay si sax ah iyo jajab cunaan. Qaybtaada waxaa si weyn u dhimay. Waayo, robab lagama maarmaan ah in cunto yar. Looma baahna in la xasuusto ee la soo dhaafay iyo in mar kale la kordhiyo qaybaha. waxa ay ka dhigi caadiga ah: si joogto ah waxay cunaan sidii wax baray cunto Atkins. Reviews shaqada sameeyey aniga iyo jidhkayga on ha ilaawin inaad ka tago kuwa socday dagaalka miisaanka xad-dhaaf ah gelin.

By habka, qaado macluumaadka tixgelin. Inta badan, hab ku qorani waa la si khalad ah loo yaqaan cunto Atkinson ah. Magaca Tani ma aha sax ah, inkastoo inta badan loo isticmaalaa. Waad og tahay, waxaan ka hadleynaa sidaan hoos miisaanka.