Waayo, waa maxay dartood crunches si wadajir ah?

Cudurada kalagoysyada - arrin aad u badan ee bulshadeena, iyo tiro ka mid ah sababaha arthritis iyo arthrosis waxaa si joogto ah u koraya. Waa maxay sababta ay sidani u dhacaysaa?

Kulanka ku jira laabatooyinka ee: Sababaha

Dhab ahaantii, sababaha yihiin dad badan, waxaan ku qor kuwa ugu caansan:

1. Hidduhu.
2. hawl-gacmeed.
3. Nafaqo.
4. cudurada beddelay iyo hargabka.
5. milmaan Wrong oo ah macdanta, failure in geeddi socodka dheefshiidka.
6. dhaawacyo Old iyo burbur.
7. deegaanka dabiiciga ah oo liita.
8. xawaaraha Fast nolosha, dan u ah caafimaadka.

Ciyaaraa door muhiim ah iyo da'da bukaanka, maxaa yeelay, ugu danbeyn nidaamka muruqyada xirtaan iyo, iyada oo sababtu tahay, ka crunches wadajir ah, ama xitaa dhowr. Mararka qaarkood this ifafaale waxaa sababa kala duwan ee geedi socodka nafsaaniga ah kuwaas oo ka dhaca xiisadda iyo dhaqdhaqaaqa jirka oo kordhay. Tusaale ahaan, iskala Ulasocto kordhiyo kaabsal wadajirka ah. Wakhtigan, dillaaco ee goobooyinka iyo dheecaan ka dheecaanka wadajir ah. Sababta oo ah habka this, iyo crunches wadajir ah. Xaaladaha noocan oo kale ah ma aha wax aan caadi ahayn.

Maxaad crunches wadajir ah garabka?

Inta badan waa jilibka yiddidiilo iyo kala goysyada garabka. Tani waxaa sababa xaqiiqda ah ee ay leedahay waxqabadka siyaaday. dhaqdhaqaaq kasta waxaa la socda horumarka of protein ah unugyo. Tani waxay keenaysaa in hypermobility - socodka hay'adaha jilibka. Haddii ay seeduhu si ay daciif yihiin, waxaa laga yaabaa in kulanka daran oo ay yeerto dhaqdhaqaaqa marka firfircoon. Ma aha sax ah, waxaa jira arrinta hiddo. Waxaa weli inay is ogow fiican ee jirkaaga iyo fogaado xamuulka culus iyo dhaqdhaqaaqyo kadis ah.

Sababta ugu caansan ee kala goysyada tegayo - arthrosis. Cudurku wuxuu la muujiyey khafiifinta of taarikada carjawda, taasoo keentay in carqalad iyo kala saraysa dhirfinaya xanuun.

Calaamadaha osteoarthritis:

1. Jimicsiga cadhaysiinina xanuun si qoto dheer si wadajir ah.
2. Crunches wadajir ah.
4. Waa ay adag tahay in ay u guuraan, gaar ahaan subaxda.

calaamadaha arthritis

Arthritis wada garabka - disorder bararka articular ugu badan. Calaamadaha lagu yaqaano waa sida soo socota:

1. Waa ay adag tahay in ay u guuraan dhudhunkiisa.
2. Xanuunku waa af badan iyo goynta.
3. wadajirka bararto iyo isbedel qaab.
4. Heerkulka baxdo suurto gal hyperemia maqaarka.

Inta badan laga helay arthritis Waxyeelo, kaas oo uu yeeshay ka dib markii infection ama qofku cuno Chlamydia. Go'aanso sababta gaarka ah ee cudurka iyo wuxuu noqon karaa mid ku takhasusay oo kaliya. Loo isticmaalo daweynta of antibiotics, wakiilada anti-bararka.

jimicsi firfircoon sidoo kale ka cadhaysiinina karaa wadajir ah garabka crunching. Waxaa lala xiriirin karo xiisadda, oo dhirfinaya socodka xad-dhaaf ah. Xaaladaha noocaas ah waxaa lagama maarmaan ah in la xadido dhaqdhaqaaqa, si ay u isticmaalaan faashado laastikada ama suunka qamaar. Ka dib markii caadi ah baaba'aa lugtii.

Sababaha crunching gaadno laga yaabaa in dhaawacyada dheer illowday, murgacashada chronic, undertreated ama ma heshay daaweyn raagay.

Si kastaba ha ahaatee, haddii crunches wadajir ah, ka dibna ay dhibaatadu tahay in nidaam socon karto ee jira. Si looga fogaado dhibaatooyin xun, waa in aad takhasus u leh la tasho.