Jimicsiga daweynta ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka, sawir, jimicsiyada

Qofka oo sabab u ah horumar, sida mid ka mid ah qoraalkii ka, ka taagnaa laba lugood, oo bilaash ah gacmihiisa in ay ka shaqeeyaan, iyo safarka dhakhso. Laakiin waxaa si hufan waa taas aawadeed, Waxaan soo iibsaday badan oo cudurro iyo dhibaatooyin caafimaad. The ugu caansan waa cudurada dhabarta. Ka fiirso, sida therapy jimicsiga ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka ka caawisaa si loo hagaajiyo xaaladda bukaanka.

A ereyo kooban oo ku saabsan osteochondrosis ah

Waxaa la socda qumman yahay Jidka osteochondrosis. Cudurka Tani waxa lagu gartaa xanuunada side in carjawda articular ah. The dhacdo ugu badan ee meel ka mid ah heley - cajaladood intervertebral. Iyadoo ku xiran meesha degeen osteochondrosis, waxay u qaybsan yahay:

• Qoorta.
• Laab.
• Lumbar.

Waxaa jira dhawr arrimood oo saamayn ku yeelan karaan horumarka osteoarthritis.

1. cabista hidde.
2. horumarinta cudurka, sarkhaan.
3. -shiid oo yaraada.
4. Nafaqo.
5. Cayilka.
6. dhibta jidhka ku ool ah ama la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka.
7. cagaha Flat, xidhashada u gaddoomaysaan Cidhibtiinii sare, kabo raaxo.
8. Stress.
9. dhaawac lafdhabarta.
10. kala go 'The fiiqan ee tababarka ciyaartoyda.
11. Ma qaab run ahaantii si raaxo leh miiska computer ama sariirtay daawashada TV.

Iyada oo sida tiro badan oo ah arrimo keebka dhif ah waxaa suurto gal ah in ay ka fogaadaan cudurka.

tilmaamaha therapy

Marka ogaado dhakhtarka cudurka qori doona daawaynta, taasoo ka koobnaan kartaa:

1. therapy Drug.
2. tababarka jirka daweynta.
3. Go'doominta pharmacological.
4. farsamooyinka daaweynta dabiiciga ah.
5. Duugista.
6. therapy Manual.
7. Reflexology.
8. jar-dhabarta.

therapy jimicsi aad loo jecel yahay ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka, sida mid ka mid ah noocyada daawaynta ee. In lagu daro farsamooyinka kale waxay siinaysaa natiijooyin arrin wanaagsan. Ina keena aynu ka fiirsanayn in faahfaahin dheeraad ah.

jimicsiga daweynta

muruqyada daaweynta cudurada nidaamka la set gaar ah jimicsi waa mid ku baahsan. layliyada waxaa loogu talagalay ka kaxayntu ay of load ahaa oo xididdada dareemaha, xoojiyaan muruqyada, horumarinta dabacsanaan iyo, dabcan, ka hortaga dhibaatooyinka. Waayo, jimicsi isticmaalaya lagtiisa oo gaar ah.

nidaamyada horumaray meelaha dhibaatada dhabarta. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta oo aan waa layli-daweynta ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka. Bal aynu eegno kuwaas oo wax ka qaban kara.

Yaa talinayaa therapy jirka

Waxaad ma ku murmi kartaa faa'iido u ah therapy jimicsiga ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka. Jimicsiyada wuxuu ku haboon yihiin qof kasta, laakiin waxaa lagama maarmaan ah in ay qaataan galay account sababo. Waxaa kale oo faa'iido leh in ay sameeyaan jimicsi ah:

• Wixii ka hortaga cudurada nidaamka muruqyada.
• Si aad u nasato iyo de-stress dhabarta.
• Si loo hagaajiyo qaab.
• Si loo hagaajiyo wareegga dhiigga ee dhabarta saameysey for soo kabasho dhaqso ah.

Waxaa xusid mudan bixinta si ay, kuwaas oo aan ku lug therapy jirka dareenka.

Sababo for daaweynta jirka

Waxaa jira dhowr sababood oo aan lagu talinayaa in ay sameeyaan daaweynta jirka adag la osteochondrosis afka ilmo-galeenka,

• Cadaadis dhiig oo sarreeya.
• hypertension indhaha ah, degree daran ee myopia.
• rabshooyin garaaca wadnaha.
• Muddada sii daridda cudurka disc side.
• Daridda cudurada raaga.
• Dareen xanuunsan.
• qaliin dhabarka ka dib.
• Cudurada of nidaamka incoordination dareemayaasha jirka.

Waxa kale oo lagama maarmaan ah si ay u joojiyaan shaqo, haddii ay jiraan waa xanuun af badan, raaxo, lalabo ama wareer.

Sidee si ay u bilaabaan daaweynta jirka

In si ay u bilaabaan si ay u galaan in daaweynta jirka, aad u baahan tahay si ay u diyaariyaan:

• dhar debacsan fasalada.
• derin Gym, kursi, ama, haddii loo baahdo, kubada.
• Ka hor tababarka hawo u soo gasho goobta.

ilaa 2 saacadood Waxaa jiri kara ka hor tababarka. Waxaad ma aan samayn karo jimicsi isla markiiba cuntada ka dib ama calool madhan. Waa in aan bilaabaan inay galaan 15 daqiiqo hal hab jimicsi kasta. Haddii gobolka ee caafimaadka waa wanaagsan yahay, oo aad si tartiib ah u soo dhawaado kartaa tirada iyo dhererka shaqo oo kordhay, laakiin aan ka badnayn 45 daqiiqo maalintii.

therapy Layli ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka waa in la bilaabay oo kaliya ka dib marka aad tababarka. Waxay Kulaashaan doonaa muruqyada iyo jidhka diyaariyaan layliyada qalaama. Haddii la osteochondrosis cudurka, ka dibna aad bilowdo inaad samayso jimicsiga oo aan-up diiran waa mamnuuc, ayaa kicin kara xaalad xumeyd ah.

The layliyada soo socda waxaa loo isticmaalaa in ka-up diiran:

1. Socodka.
2. jirka yar.
3. show A gacmahaaga.
4. wareeg ee garbaha iyo garbaha xawaaro gaabis ah oo aan wax dhaq-dhaqaaq lama filaan ah.
5. dhaqdhaqaaqa madaxa gaabis ah oo aan zakidyvaniya af badan oo markooda.

Haddii uu jiro dareen ah diirimaad in muruqyada, ka dibna diiran-up ahaa wax ku ool ah oo aad u soo guurto karaa si jimicsiga ugu muhiimsan ee xarunta.

jimicsi fadhiya

therapy Jimicsiga ka mid ah layliyada in lagu samayn karaa meel ka duwan. Bal aan ka bilowno dhismaha laga qabto, isagoo fadhiya.

1. waa inuu gacanta saaraa wejiga rid si tartiib ah oo aan wax miiran ah ee madaxa, iyo madaxa waqti isku mid ah waxaa lagama maarmaan ah in ay cadaadis on timirta ahaa. Sidoo kale waxaan u qabtaan kooxda temporal, waa inuu gacanta saaraa macbudka la bidix iyo gacanta midig markooda nasasiiyay.
2. madaxaaga hoos u soo dejiyey iyo jiido uu garka in uu xabadka. Si tartiib ah jiid muruqyada qoorta, si tartiib ah madaxaaga kor u qaadi oo laabta Ciise ku tiirsanaa, ay weli sii wado xiisadda in muruqyada qoorta. A yar daahay booska this. Qabtaan 10 qaybood.
3. Si tartiib ah madaxa aad silban iyo ilaa dhankeeda, waqti isku mid ah fidin muruqyada qoorta dhowr ilbidhiqsi. Samee tiro la mid ah Ilaah aaminin yeelaan.
4. Si tartiib ah isku shaandheyn, sidaas dhaawacaysa murqaha, qoorta dhowr ilbidhiqsi. Dhaqdhaqaaqa Waa in la fuliyo si habsami leh.
5. Kor garbaha kor, iyadoo muruqyada qoorta dhaawacaysa, ka dibna iyaga hoos.

In jiritaanka cudurka disc side afka ilmo-galeenka, waxaa reebban in ay qabtaan wareeg madaxa ah, maadaama ay jirto halis ah in cudurka uu noqon doonaa mid daran.

Jimicsiga booska la jiifo

Waxaa aad u fiican in aad isku dejiso muruqyada-xidhka garabka waxay noqon kartaa meel u nugul. layliyo noocan oo kale ah waxaa daruuri ka mid ah dhismaha, haddii aad talinayaa daaweynta dabiiciga ah ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka. photos, hoos ku, waxay muujinaysaa mid ka mid ah jimicsiyadan.

Joog been ku derin gym, hubka ay weheliyaan jidhka.

1. Kor u madaxa off dhulka iyo dib u dhigto muddo xoogaa ilbiriqsiyo ah.
2. Kor gacmahaaga kor iyo si tartiib tartiib ah, iyada oo aan foorarsiga, madaxiisa hoos. Isla mar ahaantaana ku fidin aan garbaha kor u off dhulka. Ku celceli 5 jeer.
3. Laga soo bilaabo meel-upka kicin gacantaada midig ilaa iyo jiid bidixda, halka ay u fidin muruqyada qoorta iyo garbaha. Ku hay ilaa dhowr ilbiriqsi. Sidoo kale qabtaan isagoo gacanta kale la. Ku celi 15 jeer.
4. Iska laab jilbaha iyo iyaga jiid dhinaca xabadka, waqti isku mid ah oo lagu gaarey korkooda fooddiisa. Ku celi 10 jeer.

Marka fulinta jimicsi ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka, garabka xanuun dhici karaan layliyada marka qaarkood. Tani waa suurto gal ah ay sabab u tahay dhaq-dhaqaaq lama filaan ah ama kululaaneysa muruqa saboolka ah. Haddii layliyada si sax ah iyo si tartiib ah u samaysay, waxa aad dareemi kartaa sida murqaha ayaa la soo taagay, dabacsan, iyo xanuunka maray.

jiidaya dhabarta

jimicsiga daweynta waa in ay daruuri tahay waxaa ka mid ah in dhabarta iskala jimicsiga ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka. Taasi waxay hagaajin doontaa xaaladda muruqyada dhabarka, wuxuu kobciyaa wareegga dhiigga ee dhabarta lumbar ah.

1. In meel fadhiya dabaqa iyada oo lugahaagu kordhiyay isaga ka soo hor. Horey isu soo qaad oo isku dayaan in ay gaaraan baxay si ay talooyin ka mid ah faraha cagta oo gacmihiisa. Jimicsiga si tartiib tartiib ah sameeyey, oo diiradda saaraya sida dhabarta fidsan tahay. Enough 10 Ilaah aaminin yeelaan.
2. Hel on addinba ku socda dhammaantood, marka la neefsado si tartiib ah ugu xoodaan dhabarta kor, galaan muddo ah oo dib ugu soo laabto. Ku celi 10 jeer.
3. Istaag kacsaday, cagaha isugu wada. Horey isu soo qaad oo DSHISKA gacmaha lugta hoose, sida ugu dhow ee suurto gal ah in ay lugaha wayn.

natiijooyinka LFK

Xusid mudan in ay jimicsi sixid ah, jimicsi ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka waa in la isku raacay in la dhakhtarka. Waa isaga kan kuu sheegayaa waxa jimicsi shaqada ugu fiican. fasallada caadiga ah, sixitaanka ee joogta ah jimicsi in ay hagaajiso waxqabadka siin doonaa natiijo wanaagsan. Haddii aad dareento in xanuunsan, waa in ay fasallada la tirtiray iyo la tasho dhakhtar.

Maxaa lagu gaari karaa by fulinta jimicsi joogto ah ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka?

• Xoojinta muruqyada dhabarta afka ilmo-galeenka, kordhiyaan dabacsanaan.
• Cadaato in hagaajinaysaa wareegga dhiigga ee gobolka afka ilmo-galeenka, iyo this dardar doona habka dib u soo kabashada.
• Tartiib tartiib, xanuunka tegi doonto inuu ka soo kabsado shaqo motor.
• Hagaajinta Dhehana.

jimicsiga daweynta - waa hab aad u fiican oo ah ka hortagga cudurrada ee qaybaha kala duwan ee dhabarta, sidaas hagaajinta caafimaadka guud, korna niyadda, xoojisaa muruqyada iyo ka heli kartaa sahayda wanaagsan ee tamarta.