Xoola on foot - dhibaato yar laakiin xanuun badan

Xoola on foot - cudur aad u xun in dhibayso kun oo qof. Calaamadaha waa xanuun mindi degaanka ciribta. Sida caadiga ah xanuunka yaraadaa waxoogaa ilaa xad in, sidii nin lugta ah "Socon", laakiin soo laabtay mar kasta oo aad leedahay si aad u hesho dib cagaheeda, xitaa ka dib markii nasasho yar.

Waa maxay sababta loo soo bixitaanka of Spurs ciribta? Sida loo daaweeyo iyo wixii tallaabooyin ka hortag ah si ay u qaataan?

Sababaha ugu weyn ee xasiloooni waa:

• Xad dhaaf ah. Ma cayilka kaliya waxay keeni kartaa, laakiin sidoo kale koror ku meel gaadh ah miisaanka jidhka oo ay sabab u tahay uurka.
• Hypertonicity muruqyada kubka ah.
• xamuulka ma guurto ah oo firfircoon xad dhaafka ah, taas oo la sameeyey uu saaran yahay meel adag ama la isticmaalayo kaliya adag.
• Xad-dhaaf ah pronation cagta (lahjadda hoos seed ku xafiiltamaan gaadhya).

Xoola on foot - koritaanka lafaha on lafta cedhibta ku. keligeed, waxa uusan awoodin in uu sameeyo waxyeelo badan. Xanuunka ku dhacaa unugyada jilicsan, kuwaas oo cun by load xad-dhaaf ah. Noocan ah kicinta keenaysaa in hawomareenka. Xaaladan ee Spurs ciribta , waxaa looga baahan karaa adiga iyo fascia ah. Waa cad yar oo unug jilicsan oo taageera xafiiltamaan ee gaadhya oo aad cagta. arrimaha allifey oo keeni isbeddel ah ee qaab-dhismeedka fascia ah. Waxaa deforms goobta sii kordhaya in ay lafta iyo kobciyaa koritaanka lafaha. The kor u dhista-up iyo sababta raaxo, iyo sidoo kale noqday il xanuun.

kicisay ee cagaha - sida loo daweeyo? tallaabooyinka ka hortagga

Nasiib wanaag, ma jiro Arsenal oo ballaaran daaweynta aan qalliinka:

• Is daji. Isku day in aad naftaada ka hawlaha jirdhiska badan in aad cagaha ku lug ilaaliyo.
• meelaha kacsada Cool walxaha qabow, ka dibna Xoola on cagta ogolaan doonaa laftiisa inay iska ilaawaan macno ahaan 5 daqiiqo.
• Kordhi aad gacanta miisaanka. Waxa uu noqon waa in ay dib ugu qiimaha caadiga ah.
• Wadahadal fidin seedaha iyo murqaha aad si aad u adkeysi iyo laastikada.
• Isticmaal insoles lafaha, oo si weyn hoos u dhigi doontaa Xamuulka cagaha.

Helitaanka dhakhtar

Hababka by kaas oo xirfadlayaasha dagaal cudurkan waxaa ka mid ah:

• hababka daaweynta jirka.
• therapy Laser. Tani waxay ka caawisaa si loo yareeyo xanuunka iyo in la yareeyo bararka by sii kordhaya wareegga dhiigga. laftiisa Xoola on foot ma qaadaan doonaa in habkan.
• UHF-therapy. Sida ay hantida waxa ay la mid tahay laser ah, laakiin waxa uu leeyahay tallaabo toos ah si loo hagaajiyo wareegga iyo yaraado xanuunka.

Maqnaanshaha tarin daaweynta caafimaad lagama maarmaan noqoto in la isticmaalo Go'doominta qiyaasta in xanuunka hoos u dhigi doontaa. The xaaladaha ugu daran waxay u baahan yihiin qalliin degdeg ah, taas oo ka kooban reebtay hoos unugyada ugu yara iyo excision kicisay horay iyo xoolo. hab noocan oo kale ah waa in yarna oo aan ugu jecel yahay. Resort in ay talinayaa oo keliya marka dhan siyaabo kale ayaa la isku dayey.