6 sababo cajiib ah u tooso inuu 6 am

Dadku waxay inta badan la wadaajin caado ka hore guusha nolosha tooso. Haddii aad ka walaacsan bayaankan in ay isku dayaan in ay dib ugu saadaasha on joogtada ah ee maalin walba. Intaanay laba sannadood ee noloshaada bedeli karta. Halkan waa wax cajiib ah lix sababaha ay sabab u tahay taas oo subaxdii bilaabi waa in la roosters ugu horeysay.

Waxaad heli doontaa waqti aad ku ogaan kheyraadka qarsoon

Dad badan oo ka fog yihiin, guusha nolosha oo kaliya sababtoo ah la'aanta ah ee dareenka uu qofka u gaar ah. In case of khasaaro fiirsashada inta lagu jiro maalintii si fudud loo jeedin ka qabadka hawlaha. Sida aad ogtahay, maskaxda wax ku ool ah oo dheeraad ah ka shaqeeya la subaxdii. Fulitaanka ka degaysid sariirta laba saacadood ka hor, waxaad isticmaali kartaa markii u muuqata on raadinta khayraadka gudaha. Tani waxay kaa caawin doontaa in ay ka dhigaan wax walbo gacanta hababka caadiga ah.

awoodaan in ay si waxtar leh loo qorsheeyo maalintii aad noqon doontaan

Ptakha Early leeyihiin fursad gaar ah si ay u qorsheeyaan maalin ka hor dheer ka hor inta uusan shaqada. Ugu horeysa ee aad la qorsheeyo in la sameeyo, ka tayo badan oo waxtar leh ay u fuliyaan. Nafsiga talin in ay ka tanaasulaan fikirka ah ka dhigi liiska hawlaha habeen ka hor. Ka hor intaadan tegin seexan maskaxda aadanaha waa daal iyo diiradda on fasax hore.

Waxaad heli doontaa waqti is-hagaajinta

Oo soo raacay in isla markiiba ka dib Dadkuna dadka in ay ku deg xafiiska? Qaar badan oo ka furan yihiin ilaa waqti dambe habeenkii iyo ka caban in aanay haysan waqti ay ku tug in jimicsiga, orodka fulinta, akhriska, ama madadaalo qoyska. Hadda waxaad si fudud u heli kara oo dheeraad ah laba saacadood on mid ka mid ah xaaladahan. Haddii la siin jimicsi subaxdii, jidhka waa cokan endorphins. Sidaa darteed, farxad iyo kaftan wanaagsan la siin doonaa lacag muddo dheer.

Ugu dambayntii, aad bilaabi doonaan in ay leeyihiin quraac

naftiisa oo dhan, oo aad inta badan ka maqli ku saabsan faa'iidooyinka quraac buuxda, laakiin waa inaad waqti ku filan oo aroortii ilaa koob bun ah. Hadda waxaad marnaba ka maqnaan doona cuntada ugu muhiimsan. Daraasad caafimaad u muujiyaan muhiimadda ay leedahay quraac caafimaadka aadanaha. Haddii aad baabuur u baahan yahay shidaalka ka hor safarka, jirku u baahan yihiin tamar si ay u shaqeeyaan.

dadka Successful waa hore Ptah

Eeg ah caadooyinka dadka guul, iyo aad hubto in la raadiyo hannaankii la doonayo. Dhamaan iyaga ka mid ah waa hore Ptah. Sidaas daraaddeed, Dzhek Dorsi, aasaasaha Twitter, ayaa sheegay in soo baxdo subax kasta at 5:30. Markaas ganacsade tashanayaa oo u qabto ordi cimri dheer 10 kiilomitir. CEO Apple Tim Kuk soo baxana waxaa xitaa ka hor - at badh la soo dhaafay afar subaxdii. Amaahatay kayarna Time go'an waraaqo la-hawlgalayaasha ganacsiga. ganacsade British Richard Branson oo gaartay at 5:45 am iyo shaqada on computer ah in uu xafiiska isla markiiba bilaabay, de markaas waa inuu isaga qudhiisu u ogolaanaya in ay quraacda.

Aad u yeelan doontaa laba talaabo ka hor tartanka

caado wanaagsan caawin doona ogaado abuurka qarsoon. Waxay horumarin doontaa xoog leh isku-kalsoonaanta: waxaa fiican in aad ka fikirto in aad shaqo badan samayn, halka tartanka arko riyo tobnaad. Haddii aad bartaan sida si ay u xalliyaan arrimaha ugu xun oo ay adag tahay in sideed saac oo aroortii ah, inta lagu guda jiro maalinta aad awoodaan si ay u ilaaliyaan kharash tamar sare u noqon doonaa. xaqiijinta sameeyey waxyaalihii siiyo dareen ah fudaydkii iyo xoriyada, iyo waxay hoos u dhigi doontaa heerka walaaca iyo walwalka.