About hurdo yar iyo hurdo ...

The casriga ah xawaaraha nolosha ka dhigaysa dad badan oo naga mid ah waxay leeyihiin waqti ay ku sameeyaan, waayo, maalintii, wax badan in ay daruuri u leeyihiin in la yareeyo waqtiga la qoondeeyey hurdada. Laakiin tani - waxa ugu muhiimsan in la soo celiyo dhammaan hawlaha samatabbixinta jidhkeenna. Markaasaa ninkii hurdo ma aha oo kaliya indhaha ku xun, laakiin muwaadin ficil ahaan u gudan karin. Taasi waa sababta dad badan oo ka welwelsan tahay hurdo yar oo hurdo waqti isku mid ah? Aynu wada isku day inaad la isla dhexmaro, on this topic.

Waxa uu yeesho ma technology oo keliya, laakiin sidoo kale sayniska cadaynaya noo ah in afar saacadood oo hurdo ah maalintii waa ku filan si ay u bogsasho. Intee in le'eg oo hurdo, si ay u seexdaan aragti? About 7-8 saacadood dadka waaweyn iyo 10 saacadood - ilmaha. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta oo aan iska bixin karin raaxo noocan oo kale ah.

Guud ahaan waxaa jira labo ikhtiyaar in la gaaro la doonayo. Midkii kowaad wuxuu u - a hurdo polyphasic. Haddii aad qabto wax jadwal ah oo lacag la'aan ah, xusuusnow in hal saac nasasho inta lagu jiro maalinta bedelay labanlaabmay intii lagu jiray isla habeenkaas nasasho. sideed Sidaas 240 daqiiqo oo maalintii seexan saacadood habeen waa u siman yihiin. Si kastaba ha ahaatee, tani waa jawaab aan dhamaystirnayn su'aasha, sida hurdo yar iyo hurdada, waxaa aad u adag in la dabiicadda ka qabtaan iyo soo jeedo mar marka dunida oo dhan waa in boqortooyada Morpheus.

doorasho ee soo socda - waxbarasho ee wejiyada hurdo ah. Seynisyahanno ku caddeeyeen in waqtiga oo dhan waxaa loo qaybiyaa dhowr muddo dheerna sagaashan daqiiqo, ka dib markii taas oo qofka soo tooso iyo aado mar seexan aan xusuusto saaka in this joogay oo dhan. Haddii aad maqasho saacad alarm in dhamaadka mid ka mid ah muddooyinka sida ka - maalinta noqon doonaa ganaax, sidii loo qaadi doonaa wajiga la doonayo nafsaaniga ah. Sidee in ay seexdaan oo hurdo yar 90 daqiiqo? Waxaad weli u maleynayaa in heerka la haleeli? Isku day naftaada! Si kastaba ha ahaatee, xusuusnow in aad polutorachasovok ka sii nastaan, ka qurux baraaruga doonista subaxdii!

xaddidaadda kaliya ee ay dhacdo in tani ay tahay si uu u xaliyo waqtiga marka aad seexan iyo xisaabinta ee wakhtiga saxda ah ee saacada digniinta. Waxaad u baahan tahay in ay is ogow of jidhkooda iyo inay xusuustaan wixii isbeddel ah. Cilmigu wuxuu caddeeyay in 7-10 maalmood waa inaad ilaa xad ku filan in la sameeyo ka xisaabinta loo baahdo.

Sidee in yar baad seexataa oo u huruddaan? Next, ka fiirsada talo wax ku ool ah, waayo, kuwa aan aqbali hababka lagu tilmaamay. Dabcan, waxaa wanaagsan in ay ixtiraamaan, in uu yahay, si ay u tagaan si ay sariirta iyo aad u hesho ilaa waqti isku mid ah. Xiga in kasta oo kale oo lagu ogaado xaddiga fiicnayn waqti in aad u baahan tahay nasasho fiican. Ku socda hurdada ama hawo u soo gasho qolka hurdada, joogitaanka ogsijiin ku filan in hawada seexan doonaa xoog iyo wax soo saar leh. Haddii sabab uun aadan helin hurdo ku filan habeen ee la soo dhaafay, isku day in aad meel iska dhigeen qaar ka mid ah waqtiga loogu talogalay nasashada lagu jiro maalinta. Xaaladdan oo kale ma ma seexanayso subaxdii, haddii aad soo toosay, maxaa yeelay, maskaxda ayaa mar hore bilaabay, markaasaan riyadii ku xiga oo keliya saamayn doono xun oo jidhka ah.

Guud ahaan, haddii aad fursad u leeyihiin si loo muujiyo in ay nastaan toddoba ilaa siddeed saacadood, ma naftaada u diidi farxad, waa wax badan ka wanaagsan yahay si ay u fuliyaan tijaabooyin qudhiisa on. Waxaan rajeyneynaa in aan si buuxda u jawaabi doonaa su'aasha ah, hurdo yar iyo hurdo, iyo talooyinkan lacagta yar kuu soo celin doonaa!