Hormone Hurdo - melatonin. Sida loo hagaajiyo heerka melatonin?

In article waxaad ku baran doontaa sida aad u heli melatonin taas oo waxyaabaha ku jira hoormoonka, meeshay ka timaado iyo sababta ay heerka hoos u. Sidoo kale waxaad noqon doontaa xiiseyneyso inay akhriyaan oo ku saabsan guryaha iyo dabeecadihiisa.

Melatonin waa hormoon pineal qanjirka mas'uul ka ah sharciyeynta kirkeydiyanka in aadanuhu. Waayo, markii ugu horeysay walax this la ogaaday by Maqaar Professor Lernerom Aaronom 1958. Waqtigan xaadirka ah si loo ogaado si sax ah waxa melatonin (hormone hurdo, sida waxa loo yaqaan) waxaa laga heli karaa shiidaa noolaha oo dhan. Kuwaas waxaa ka mid fudud iyo dhirta labadaba.

Geedi socodka ah ee hormone soo koraya

Melatonin la soo saaray by qanjirka pineal - qanjirka pineal. hormone The ahbaa gelin dhiigga iyo dheecaanka spinal, ka dibna wuxuu bilaabaa inuu ku ururto hypothalamus ah. In aadanaha, wax soo saarka melatonin bilaabmaysa ka dib madow. Avv The of this hormone dhacaa sabab u signal ka receptors xubnaha muuqaal outputted. Melatonin la soo saaray ka tryptophan (acid Alfa-amino udgoon), oo markii hore loo beddelaa serotonin (neurotransmitter). Dheeraad ah, ay sabab u tahay gaadhista ee enzyme N-acetyltransferase waxa uu noqonayaa hormone hurdo.

In dadka waaweyn qof caafimaad-soo-saarka celceliska melatonin - 30 micrograms maalin kasta. Xaaladdan oo kale, xaddiga in habeen 30 jeer fiirsashada maalin walba.

Muhiimadda melatonin waayo, jidhka bini'aadamka

Melatonin - hormone in xarunta aad u muhiim ah loo baahan yahay si loo fuliyo geedi socodka Xeerarkii hababka jir qaar ee jirka aadanaha. Waxay leedahay badan oo sifooyinka muhiim ah in ay u ilaaliyaan hawlaha caadiga ah ee jidhka.

Mabda'a garoomada of melatonin sida shey dabiici ah, taas oo saameyn soporific, taariikhda, ayaa weli si buuxda u fahamsan yahay. Sida laga soo xigtay mid ka mid ah version of saynisyahano, hormone si toos ah saamayn ku heerka gacanta, hoos u wax soo saarka ee hormoonnada iyo waxyaabaha kale ee firfircoon heer-fiirsashada ah ayaa sidoo kale waxay ku xiran tahay waqtiga maalinta. Weli waxaa jira malo ah in melatonin waxaa si firfircoon uga qayb xakamaynta hawlaha la xiriira hab ee xillo aadanaha.

hormone tallaabo poesie

melatonin hormone hurdo waa awoodaa inuu xidhxidho xagjirka lacag la'aan heer gacanta. Tan waxaa ka mid hydroxyl, taas oo loo sameeyay inta lagu guda jiro peroxidation la egyahay. Waxqabadka sare antioxidant of melatonin waxaa si cad u arkay. Sayidka, hormone ayaa wax ku ool ilaaliya on DNA, waxaa ilaalinaya nooc kasta oo waxyeello ah, iyo sidoo kale u dhaqmo on subaga iyo brotiin, laakiin in degree ka yar.

Saamaynta immunostimulatory of melatonin

Daraasad caafimaad oo ay si joogta ah ayaa xaqiijiyay in xaqiiqda ah in melatonin wuxuu kobciyaa nidaamka difaaca jirka. Isagu waa ku lug sharciyeynta caafimaadka ee thyroid qanjirka, thymus ah iyo kordhiyaa dhaqdhaqaaqa ee phagocytes iyo unugyada T. Intaa waxaa dheer, melatonin leeyahay saamayn antitumor ah. Hormone awoodaan in ay la xakameeyo kororka (habka taranka qaybinaysa) unugyada th. xoogga saamaynta ay geedi socodkan waxa weeye dhigma wakiilada badan cytotoxic daweynta.

hormone seexanayaa, guryaha kale ee melatonin

Intaa waxaa dheer, melatonin dejisa markii weerarka marka uu qofku hurdo dhaco, mudada iyo qoto dheer, waxa ay leedahay qaababka kale oo badan. kuwaas oo:

1. Hormone awoodaan si ay u yareeyaan geedi socodka gaboobaya. Saamaynta ugu weyn waxaa la arkay isbedel weyn ee habka taranka aadanaha.

2. Melatonin wuxuu kobciyaa-shiid ee carbohydrates iyo dufanka, sidaas darteedna waxay sababaysaa in ay caadi u ah oo miisaankiisu yahay.

3. hormone Hurdada hoos u isticmaalka tamarta myocardial.

4. Melatonin normalizes shaqo ee mindhicirrada iyo caloosha, xasilloon function secretory iyo motor ah.

5. hagaaji waxqabadka qanjirka thyroid, wuxuu kobciyaa hormone koritaanka.

6. keenaysaa in cadaadiska caadiga ah halbowleyaasha, khafiif dhiigga, waxa ka hortagtaa formation of xinjiro dhiig.

7. Melatonin ka hortagtaa koritaanka unugyada kansarka.

Sida loo hagaajiyo heerka melatonin? Maxay waa in laga fogaadaa?

Decrease in heerka fiirsashada of hormone hurdo ee jidhka bini'aadamka ah ay gacan ka:

1. Shaqada habeenkii. Wakhtigan, melatonin la soo saaray tiro yar.

2. nalalka qol xad-dhaaf ah. Haddii qolka cabaar rays ka laambad waddo, haddii monitor computer karti ama telefishinka, haddii laambadda qolka waa mid aad u dhalaalaya, melatonin waxaa si tartiib ah u soo saaray.

3. "White Habeenada".

4. Tiro ka mid ah daawooyinka:

• "Fluoxetine";
• "Piracetam";
• "Dexamethasone";
• "Reserpine";
• wakiilada antiinflammatory magnyl,
• beta-blockers;
• xaddi badan oo vitamin B12.

Iyada oo ku saleysan soo gunaanaday kor ku xusan waa: in ay caadi heerka melatonin inuu seexdo habeenkii (aan shaqayn), demi dhammaan qalabka iyo aaladaha qolka hurdada, zashtorivat daaqadaha dhow iyo in aadan isticmaalin daawooyinka kor ku xusan waqtiga hurdada.

Sida loo buuxsama jidhka la melatonin dabiiciga ah?

Ma melatonin ee cuntada? Waxaa la soo saaray ka tryptophan iyo, Sidaa darteed, cuntada ay ku jiraan acid amino this, ama ka kooban yahay hoormoon ama xayaysiiya ay Avv ee jirka aadanaha.

Halkan waxaa ku qoran liiska badeecada lagu kordhinayo cadadka melatonin:

Cherry. berry Kuwanu waa ilo dabiiciga ah ee hormone hurdo ah.

Muuska. Miraha waxay leeyihiin melatonin ah, laakiin si firfircoon kicin wax soo saarka.

Oo yicib ubaxeed, rooti laga sarreen ah oo dhan, iyo lows iyo qori kedar ah laga sameeyey. Waxyaabahani mashquulin meel keentay in liiska kuwa kuwaas oo ka kooban qayb ka mid ah hormone hurdo ah.

Waa maxay waxyaabaha kale ee ku jiri kara hormone oo hurdo ah?

Oatmeal, la kariyey caano dabiici ah. Maaddaama ay saamayn xoog leh ku Boorash Avv melatonin awoodo inuu dejiyo jidhka, dhergin gaajo, loo hagaajiyo niyadda.

baradho la dubay. Shayga kuma jiraan hormone hurdo ah, laakiin waxa uu leeyahay awood u adsorbed Macsarada acid, ka hortagga ay wax soo saarka.

Chamomile. La yaab ma laha warshad, daawooyinka loo isticmaalo sida ku dejisa. Chamomile ma aha oo kaliya ka caawisaa ka gudbaan hurdo la'aan, laakiin sidoo kale waa daawaynta weyn ee dabiiciga ah loogu talogalay nasashada ee jidhka iyo nafta.

Tilmaamo Interesting of melatonin

hormone hurdo wuxuu kobciyaa waxqabadka nidaamka difaaca jirka iyo kordhisaa guryaha difaaca ee u shaqeeyo. Waa sababtaa tan, ka dib markii hurdada wanaagsan in ay dhacdo cudurka viral si weyn u soo hagaagaysa ka dabiiciga ah ee gobolka bukaan-socodka ee caafimaadka, cudurka marmarka qaarkood si buuxda markuu tagayu.

Dabcan, kuma jiraan melatonin cuntooyinka la joogitaanka khamriga, kafeega iyo tubaakada. Under saameynta ay jirka ku istaago wax soo saarka ee hormone hurdo ah. negative sidoo kale saamayn ku qanjirka pineal ee maskaxda, iyo xaalado walaac.

jidhku waa awood u lahayn in ay isku uruursadaan mustaqbalka isticmaalka melatonin. Good kobciyaa soo saarka ee gaajo hormone a - kaliya diidaan inay cunaan hal maalin inta lagu guda jiro todobaad kasta. Mararka kordhiyaa wax soo saarka ee melatonin hal saac ka dib markii layliyada sports fasalka.

Isticmaalka melatonin dardaro

Marka laxanka nolosha casriga ah ee deficiency melatonin, nasiib darro, aan caadi ahayn. Da 'yar ah qof weli ma dareemi kartaa la'aanta waxaa ka mid ah, laakiin ka dib markii 35 sannadood ah waxay si cad u muuqata in la'aanta ah ee caafimaadka guud. Sababtan awgeed, dhakhaatiir badan oo ku talinaynaa in la isticmaalo waxaa dheer hormone hurdo ah. Maamulka daawooyinka waxay ku saleysan yihiin melatonin caawisaa:

• fogaadaan geedi socodka xawaaraha in la seexan doontaa,
• maaraynta isku-buuqa,
• caadi ah difaaca,
• hoos u geedi socodka gaboobaya,
• dejinta ee hababka gacanta maskaxda;
• hoos u dhac in fiirsashada ee kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta,
• takhaluso madax xanuun.

Gaar ahaan lagu taliyay isticmaalka ee pre-hormone hor safarka Dayuurad. Melatonin kaa caawin karaan haddii ay taasi, si looga hortago walaaca iyo fudud si ay ula qabsadaan taliskii cusub.

Dhibaatooyinka ay keento iyo sababo

Ma hal kiis ficil xun by jidhka bini'aadamka xaaladaha kuwa, marka aad isticmaasho hormone hurdo ah. waa in Mid ka mid ah la xasuusto in jidhkeenu sameyn karo si madax bannaan soo saaro walax this, iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee daroogada la content xun u saameyn karto caafimaadka. melatonin kiimikaysan dhexsameeysmo laguma talinayo in mararka qaarkood:

• inta aad uurka leedahay iyo Naas-nuujinta ilmaha (action ee hormone ee ku saabsan carruurta kuwaas oo aan weli dhalan oo, oo laguma samayn daraasad dhallaanka);
• in burooyinka kansarka,
• in ay dhacdo in dareen diidmo oo xasaasiyadeed cudurada daran iyo, shalalka,
• diabetes;
• dadka u nugul niyad-goboleedyada, waxaa jira muddo dheer.

Xitaa haddii aan la arag mid ka mid ah sababo kor ku xusan uma baahnid inaad is-Dawada iyo isticmaalka melatonin oo aan marka hore la tashan dhakhtar.

cilmi sayniska

Maxaa saynisyahano helay, markii baaritaan melatonin hormone? hawlihiisa waxaa ka mid ah, iyo waxyaabo kale, in la kordhiyo cimriga by saabsan 20% ka mid ah. Muran la'aan, hormoonka wuxuu leeyahay sifooyin anti-buro, laakiin waxa ay ka fiirsan talogelin cudurada oncological dabiiciga ah waa wax aan macquul aheyn. Waxa ugu weyn ee aad u baahan tahay in la sameeyo qof kasta - si ay u bixiyaan jirka qadar ku filan oo melatonin aad. Qaar badan oo ka mid ah hantida faa'iido aad muhiim ugu yihiin hawlaha caadiga ah ee ugu badan ee hababka iyo xubnaha our.

Daawooyinka la melatonin

Diyaargaraw ka kooban melatonin, halkaas. Laakiin waxaa jira kaliya afar: waxa loola jeedaa "melaxen", "Melapur", "Melaton", "Yukalin". Hoos waxaa ku qoran, waxaad maqli karo ay description.

daroogada Kuwaas oo dhan ah magaca caalamiga ah «Melatonin». medicaments soo saaray qaab kiniin, kaas oo lagu dahaarka leh, sharoobo ama irbada. Diyaargaraw leeyihiin falalka pharmacological la mid ah melatonin dabiiciga ah hawlaha aasaasiga ah: hypnotic, ku dejinaysaa iyo adaptogenic.

Tilmaamayaasha u helo lacag kuwa ay yihiin:

• desynchronosis (carqalad ah kirkeydiyanka caadi ah, tusaale ahaan, marka aad guurto on in ay dalalka goobaha waqti kala duwan ee caalamka);
• rabshooyin hurdo, daal (oo ay ku jiraan in bukaanada waayeelka ah);
• niyad-jabka.