All oo ku saabsan cheesecakes: calorie iyo faa'iidooyinka

Marka aan ka maqlo hadalka "cheesecakes" in markii ugu horeysay ee maskaxda ku jira oo sanamyada iyo ururada oo jiis. Laakiin dhab ahaantii waxaan ka hadleynaa moofo delicious cajiib ah, diyaarisay iyadoo ku saleysan cheese.

Waxa ay dhadhan iyo faa'iidooyinka aad la hadli kartaa dheer oo adag. Laakiin kuwo isku shiiley cheese ogahay in sida ugu dhakhsaha badan u cunin oo quraac cheesecakes yar, waxaan ka heli boost a wanaagsan ee tamarta ee jidhkeena, ka dibna waxa ay ka shaqayn kartaa oo aan la dhexgelin ilaa casho ah. Ka dibna su'aasha soo baxdo, waxa ay tahay qiimaha tamardhac ee saxanka.

Bal aynu eegno dhow at badeecada ka mid cheesecakes. content tamardhac ee mid kasta oo iyaga ka mid ah si gaar ah waa: farmaajo (18% baruurta) - 236 Kcal, bur - 334 Kcal, sonkorta - 399 Kcal, margarine (butter) - 743 Kcal, ukunta hen - 157 Kcal. tamarta ee alaabta waa isku dhafan, oo ay sabab u tahay aan helno calorie macmacaan subax in 300,2 Kcal, dabcan, ay shardi tahay in aad iyaga u cuni doontaa kaliya 100 garaam, oo iyaga waa la peppered doonaa qaaddo macmacaan of labeen dhanaan ah.

tallaabooyinka noocan oo kale ah ka dhigi kartaa qashinka badan ee goodies ka jiis ah, laakiin ha ku degdegin inaad u samayso. Maxaa yeelay, waxaad samayn kartaa kariyo cheesecakes, content tamardhac ah taas oo si weyn hoos loogu dhigi doonaa sabab u tahay isbedel yar ee dejinta iyo habka diyaarinta. Tusaale ahaan, "ayuu cayriin" Curd. Waxaa ka mid ah: dabacasaha, qajaar, radishes iyo cagaarka. All of khudaarta kuwan waxaa ay suuxaan on grater ganaax iyo milmay Curd, hore u cidhiidhi ah iyada oo loo marayo kala shaandheeyo a. Quudinta cheesecakes Cuntada la abuuri laga yaabaa in mass ah helay iyada oo la isticmaalayo foomamka macmacaanka sprocket ah, bilaha, iwm, iyo geedo yaryar oo ay qurxinta.

Lovers of cunnada ay dhaqameedyada waxaa lagu talinayaa karaa si loo kariyo delicious moofo cheese foornada. Halabuurka The alaabta ka mid ah iyaga oo ku, ku sii jiri doontaa isku mid, laakiin aanad haysan in la isticmaalo dufanka dheeraad ah shiileyso iyo labeen dhanaan sida suugada ah. Waxaa cheesecakes, taas oo si weyn u dhimay content calorie. Oo haddii cajiinkii ay si dar sabiib ah, Abrikot la qalajiyey, sida buruuniska, muuska, tufaax, pear, dhadhanka dubay "buskud cheese" qaadandoonaan, hadh gaar ah oo casri ah, si ay u hor istaagaan ah oo aan ninna kartaan.

Qaar badan oo ka mid ah waxyaabaha ugu weyn ee uu ka samaysan yahay cheesecakes ah, xirma soo jeedin bedelo mid ah. Tusaale ahaan, halkii sonkor geli karaa malab ah, dabcan, haddii aad qabto xasaasiyad, waxa uu. Ama bedeli semolina bur. Xaaladdan oo kale, ka shiiley farmaajo waxaa lagu heli more dabacsan oo crumbly. Laakiin ha iloobin wax keliya - waxaan isku diyaarineysa cheesecakes, taas oo doorka ugu weyn waxaa la ciyaaray by Curd ah. In ay tahay ku saleysan saxan this. Its lacagta waa in ay ahaadaan aan ka yarayn 500 g per 2-4 qaado oo bur ah iyo 2 ukun.

Laakiin aan loo eegayn waxa habka cunto karinta aad doorato, suugada si kastaba ha ahaatee aanay cusbaynayaa, xusuusnow in cheesecakes in calorie kastoo sare, waa mid aad u faa'iido leh. Cunista xataa qayb yar oo cheesecakes Curd, aad saturate vitamins shaqeeyo A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, PP, H, macdanta, iyo set oo dhan la siinayo macroelements. Sidaas ma naftaada u diidi in sida macmacaan fiican, xataa tiradaasi qurux badan!