Cab shaah this inay dejiyaan caloosha, lumiyaan miisaan badan oo ay leeyihiin maqaarka qurux badan

Shaaha - waa wax la cabbo ah kululaaneysa weyn ee xilliga qaboobaha ma aha oo kaliya. Sidoo kale waa il cajiib ah oo caafimaad oo waxtar leh. Tusaale ahaan, aad u ogaato in ay doorashada xaq u dhigay shaah ah, waxaad u iman kartaa in ay natiijo la yaab leh? Waxaa jira nasteexo iyo bi'adda iyo noolaynta, iyo dad badan oo noocyo kale ah ee shaaha. Aan ka qaban!

Waxaan ku weydiiyay oo shaah ah khabiir shahaado Christina maal ka Institute of Front Range geedaha macluumaad share. Waxay u sheegtay oo ku saabsan cabitaanka in ay yihiin Shiinaha, Hindiya, Japan iyo South America caan ah. Waxaa soo baxday in ay jiraan "maalin kasta" shaah iyo kuwa hal koob cabbo oo kaliya marka, tusaale ahaan, waxaad u baahan tahay si ay u dejiyaan ama hurdo la dhaco.

Waayo, baraaruga subax

Si xor ah u dooran shaaha a classic madow ama cagaar. content ee caffeine iyo L-theanine (acid amino ah ku jira caleemaha) idiin keeni boost tamarta dhexdhexaad ah.

Kalsoonow, kac, qadada ka dib

Iibso ujeedooyin u noqon karaan shaaha cagaaran Ginkgo biloba. geed fasalka Tani Ginkgo baxo, oo ay ku jiraan waxyaabo badan oo ah walxaha bayoloji firfircoon. Waxay kaa caawin doonaan si ay u hagaajiyaan xasuusta, iyo shaaha cagaaran kicin doonaa waxqabadka ee hawsha maskaxda.

Inuu ka soo kabsado maalin ka dib markii

doonaa inaad shaah madow. Mid ka mid ah koob ku jira ah oo ku saabsan 88 miligaraam oo ah potassium, kaas oo ka caawisaa si loo soo celiyo xoogga jirkiisa.

Yareenta buuqa iyo walwalka

Ujeeddooyinkan, waxaa fiican inaad u Dhawaanina shaaha cagaaran lavender ama chamomile. Mid kasta oo ka maaddooyinka kuwan ayaa ah guryaha nasteexo leh, iyo sidoo kale in isku darka dhadhansiinno aad u fiican. saliid lavender si fiican u caawisaa si ay u debciyaan gobolka ee gardarada, iyo shaaha cagaaran caawisaa in aad isku dejiso.

Haddii hurdo kama iman

Chamomile iyo Valerian inuu kaa caawiyo inaad nasato iyo hurdo dhakhso dhici. xidid Valerian - Valium dabiici ah rorida fure u hurdo xoog leh oo caafimaad. Chamomile caawin kara dejiyaan xiisadda dareemayaasha jirka.

koraan khafiif ah

Løvetann iyo Nanac si ay uga caawiyaan dagaalka ka dhanka ah miisaanka xad-dhaaf ah. ubax løvetann caawiyo in la baabi'iyo biyaha xad-dhaaf ah ee jirka ku jira. Ujeedada this, ay baadiyaha ah ee loo isticmaalo sida ugu horreysa ee qarnigii X. Shaaha la peppermint caawiyaa yareeyo cunto xumo iyo in la wanaajiyo walxaha habka dheefshiidka ee jirka. Si loo yareeyo miisaanka sidoo caawin galiyey of caleenta Gymnema, sidoo kale loo yaqaan "saharoszhigatel" in daawo Ayurvedic, iyo Cordyceps - dabiiciga ah Chinese. Guryaha ee Cordyceps - in la kordhiyo tamarta iyo in la wanaajiyo-shiid.

Waayo, maqaarka cad

Haddii aad rabto in laga takhaluso finan, finan ama finan, waxaad u baahan tahay in aad cabto Rooibos (rooibos) shaaha cagaaran. Waxay leedahay wax badan oo antioksidanter, kaas oo kaa caawin in la qabto dhaliilahaas oo harag laga qaban.

saxarada

Ujeedada this, iyo sidoo kale ku habboon decoction of xidid sinjibiil iyo burdock. xidid Burdock waa diyaarinta a dabiiciga ah daahirintiisa in ka caawisaa in ay wax kasta oo dhibaato ku dheefshiidka dagaalamaan.