Cuntada dheelitiran miisaanka oo yaraada waxay noqon kartaa wax ku ool ah iyadoo aan loo eegin da'da, jinsiga, miisaanka, jimicsi, iyo guud ahaan wax kasta oo tilmaamayaasha kale ee jirka aadanaha. Nafaqada ee miisaanka oo yaraada waa noqonin mid horseeda in cawaaqibka waxyeello: inta badan dadka u muuqdaan in ay diyaar ay si dhakhso ah uga takhalusi dukaamada xaydhooda xad-dhaaf ah, maxaa yeelay, waxay u socdaan si ay u sameeyaan allabari kasta. Sida laga soo xigtay cilmi caafimaadka rasmiga ah, miisaanka oo waxyeelo aan caafimaadka ayaa suuragal ah keliya haddii miisaanka guud ee luma wax ka badan 0.5-1 kg todobaadkii.
Wax kasta oo qiimaha sare ee xuduudaha, waxay keeni doontaa in daaqa ee jirka, iyo in ka dib markii horumarinta cudurro kala duwan. Tusaale ahaan, mid ka mid kiiska, nin miisaan lumis deg deg ah, dib la isticmaalayo "cunto mucjiso" 25 kg muddo 10 maalmood ah, marka lagu daro cudurada kale waxaa laga heley - "beerka dufanka leh" (marka in meel ka mid ah lagu waayay yaraadan ee unugyada beerka ku koraa unugyada baruurta gebi ahaanba aan functional). Sidaa darteed, si looga fogaado waxyeellada daran ee khasaaraha baruurta, waa in la dalbadaa oo kaliya in ay cunto isku dheeli tiran, waayo, miisaanka oo yaraada.
Halabuurka The of cunto waa in ka mid ah cuntada ay ku jirto loo baahan yahay oo dhan, waayo, jiritaanka buuxda ee xubnaha, nidaamyada iyo walxaha shaqeeyo oo dhan. Barnaamijkan waxa kaliya sahayda la odhan karaa waa eray sida cuntada slimming. Marxaladani waxay saamaysaa dhammaan hawlaha muhiimka ah ee jirka, iyadoo aan loo eegin da'da qofka, iyo haddii xataa tiro yar oo walax kaliya aan la seegay in cuntada, waxay keeni kartaa in dhibaato. Tusaale ahaan, la yaraanta cuntada ee acids dufan qaarkood, timaha, maqaarka iyo ciddiyaha loogu talagalay haweenka si ay u noqdaan debcaan oo qalalan.
Oo kanu waa hal tusaale oo kun oo waxa dhici kartaa qof kasta, haddii cunto isku dheeli tiran, waayo, miisaanka oo yaraada lagu beddeli doonaa cunto caadiga ah, kaas oo, sida caadiga ah, ma jiraan nafaqooyinka. Sidaas daraaddeed, cuntada nafaqada waa inay ku jiraan cuntooyinka ka mid ah kooxaha cuntada aasaasiga ah. Taas macnaheedu waa in cuntada ay tahay in ay ka kooban yihiin borotiin dhamaystiran, carbohydrates dherer kala duwan kelli silsilad, dufanka, inta badan ka kooban acids dufan roodhida iyo sidoo kale macdan, fitamiinada iyo raad raaco canaasirta in qiyaasta lagula taliyey.
Waa in la ogaadaa in cunto isku dheeli tiran , waayo, miisaanka oo yaraada - waa ma aha oo kaliya oo dhan hortooda oo ka mid ah kooxaha cuntada kor ku xusan ee badeecada, laakiin sidoo kale ay dheelitirka. xad-dhaaf ah ee walax sida wax wanaagsan ma. Tusaale ahaan, carbohydrates xad helo waxaa laga yaabaa in qadar aan caadi ahayn of insulin kaas oo lagu yaqaan in ay joojiso socodka ah ee miisaanka oo yaraada. No fiiro yar barnaamijka nafaqada miisaan lumis in la bixiyo iyo biyaha dareere ah, laakiin halkii ay nadiif ah. Caadi ahaan, qofka caadiga ah u baahan yahay si loo dhammeeyo oo ku saabsan 2.5-3 litir oo biyo ah. Biyaha loo isticmaalo miisaanka oo yaraada caadiga ah inta lagu guda jiro geeddi-socodka ku kordhinaya gabagabo degdegga ah ee alaabta suuska ee geedi socodka muhiim ah ee jirka ku dhaca inta lagu jiro xilliga this at xawaaraha la dedejiyo ah.