Atkins Cuntada: dib u eegista iyo natiijooyinka. Atkins cunto, waayo, miisaanka oo yaraada

lugaha bilicsan, caloosha guri oo soco fudud - oo aan ku riyoon ku saabsan sida loo eg million a, codsanaya in ay dadaal ugu yar?!

Dabcan, waxaa jira shaqsiyaad dahsoon kuwaas oo ay dabiicadda ka cuni kartaa wax oo aan ku heli miisaanka, laakiin qayb weyn oo ka mid ah dadka deggan dunida kharash gareeya sano halganka tiradaasi qurux badan iyo miisaan qumman yahay. Qaar ka mid ah Badbaadiyay cunto Atkins ah. Reviews iyo natiijooyinka ayaa muujinaya in ay caawin karaan miisaanka khasaara, qaar ka mid ah xiddigaha Hollywood ee magnitude ugu horeysay. Waxa ay heleen in nidaamka this?

horumar degdeg ah A adduunka ugu quruxda

Ilo badan ayaa soo wac nidaamka this dhab ah kacaan. Mararka qaar waxaa loo yaqaannaa Hollywood, maadaama ay tahay warshad this xiddigaha inta badan taageerayaasha iyada oo taageerayaasha dareen. Gaar ahaan, quruxda Renee Zellweger caawisaa in miisaanka cunto Atkins ah. Natiijada ayaa waxa ay si deg deg ah in qaar ka mid ah soo dhingnay go'aansaday in sheekada taxanaha ah ee Bridget Dzhons Rene isticmaalo pads. Foomamka delicious Its nidaamka beddelo Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes iyo Jennifer Aniston.

Faa'iidada ugu weyn ee cuntada

Faa'iidada ugu weyn ee cuntada - gaajaysan sii kordhaya qof khafiif ah ma dareemaan. Tani waa suurto gal ah in isticmaalka cuntooyinka borotiinka iyo xakamaynta daran of carbohydrates mahad. Borotiin la cuni karin oo aan u lahayn xayiraad. cunto wuxuu ku salaysan yahay caddaynta in muuqaalka kore ee miisaanka xad-dhaaf waa carbohydrates eed kaliya, ilkaheeda ka qarinaya jiray cayn kasta oo goodies in qofka fudud nuuga, oo aan xitaa ka fikiraynin ku saabsan harmfulness.

Carbohydrates kor u sonkorta dhiigga, waxay siiyaan tamar-dhaafka baabba'nay shaqeeyo Ma yeeli karno taas, oo sidaas daraaddeed dhigeysa in baruurta reserve ah. Haddii loogasoo ee carbohydrates la dhimay, haddii aan la joojin, jirka bilaabmin si ay u isticmaalaan dukaamada baruurta. Wakhtigan, qaadashada ee protein siin doonaa cuntada si ay u sameeyaan jir muruqa ah, si jidhku ma noqon flabby. In aragtida, waa in ay leeyihiin jirka ah oo qurux badan leh muruqyada bir ah. Laakiin waa in la fuliyo?

Taariikhda dhacdo of cunto

Beri baa ah dhakhtar-wadnaha Robert Atkins fikiray dhibaatada ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah. Wuxuu ku socday inuu ka jawaabo su'aalaha macquul, ayaan soo ururiyey dhammaan xogta la heli karo, iyaga habeeyay, bartay oo la daabacay. Natiijada waxa ay aheyd malo ah in qof wakhtigaas ma diidi karaan. Waxaa intaa dheer, ka dib markii dhowr tijaabo, waxaa la ogaaday in cunto shuqullada cusub Atkins! Kiilo si fudud oo dhaqso tagay. Atkins qudhiisu wuxuu noqday horyaal ah, sida muddo dheer soo gaartay miisaanka xad-dhaaf ah.

Waxa jiray dhaqan ah nidaamka korontada ee dhakhtarka weyn. dadka ayaa dalbaday in macluumaad dheeraad ah iyo Atkins soo saaray shuqul mabda'a xaq "Cuntada Revolution" ee 1972. Buuggu wuxuu soo noqnoqda xaqiiqda ah in cunto protein ah qofka ma dareemaan gaajo, iyo si fudud u hor istaagi kartaa miisaanka oo yaraada. Guud ahaan, rajada kor u furay heer sare ah, iyo markii dadku bilaabay inay isticmaalaan hab cusub. statements xamaasad badan oo ka mid ah in danta sii shiday in dadka caadiga ah adduunka oo dhan. Waxay bilaabeen ganacsigii dietny.

xaqiiqooyinka

Time ayaa kaabidda iyo noqdaan jilicsan cunto Atkins. Reviews iyo natiijooyinka slimming soo jeedinaya in isticmaalka protein kaliya hal u xun tahay caafimaadka. Waxaan u baahanahay baruur u nolol caadi ah, oo macaanaa ee timaha iyo maqaarka, xabka qoyan. A cunto low-carb waxay keeni kartaa dhibaatooyin halis ah iyo xitaa sii daridda cudurada. Tusaale ahaan, inta badan waxaa jira cabashooyin ku saabsan horumarinta urolithiasis. Waxaa xanuunka mareenka caloosha iyo mindhicirka. Waxaa xitaa laga yaabaa in lagu kiciyay dhimashada. Heshii, tiradaasi ku haboon yahay mana istaahisho in allabariga. Gaar ahaan haddii natiijada lagu gaari karaa iyada oo aan khasaaro. Gaar ahaan, waxa ay inta badan waa wax soo saarka ee dhowr habeeyey cunto Atkins. waxyaabaha Table caawin doonaa si loo ogaado inta jeer ee isticmaalka of miraha iyo khudaarta.

Oddities cuntada

Tiro ka mid ah khubarada nafaqada aaminsan yihiin in ay gabi ahaanba waa la ma ku haboon nolosha low-carb ah cunto Atkins, sida ay discoverer 2003 dhintay, oo leh miisaan ah oo ka badan boqol kilo. Waxaa laga yaabaa in lunges nidaamka horjeeda awood waa caqligal ah, sababtoo ah cunto kasta waa in lagu dabaqaa qofka in account of dhan qaababka ay qaadan.

Mid kasta oo naga mid ah waa ka duwan yahay, waxaa laga yaabaa in ay dhibaatadu ka xasaasiyad cunto, ma fahmin dhadhanka waxyaabaha qaar ka mid ah. Haddii miisaanka jiro xoogga ee alaabta, kaas oo uu muddo dheer Naceen ama daal, ka dibna ay ku horumarineyso galay meel heer nafsi at kaas oo cunto - this Cadaab, dhibaatada iyo rabshadaha. Miyaan eryan saamayn this? Ogsoonow in low-carb cunto Atkins saameyn kacaan cusub ee aadanaha fayo-qabka iyo niyadda, sidaas darteed ma sii xumayn caasinimada xaaladda samaynta cuntada.

Goodies

Maxaad u dooratay nidaamka this? Aad nafaqo leh iyo dherginaya cunto Atkins ah. Reviews iyo natiijo wanaagsan, gaar ahaan haddii aadan tixgeliyaan xaqiiqada ah in caado u macaan oo aan ku nool xiiso lahayn. Laakiin dheregtaan meel kasta oo uu weheliyo, maxaa yeelay, baruurta iyo borotiinada waxay ku milmaan aad uga dheer ka carbohydrates. M Waxaad xusuusan karin dadkii degganaa waqooyiga Fog, hilib-cunidda. From cayilka, ay ku dhowaad marnaba u dayn. On sida nidaamka korontada ah si firfircoon uga qayb galaan karaa isboortiga, socday on dabeecadda, islana goosin ka mid ah kabaabka shish ama baal digaag. Laakiin suugada ah waa ay fiican tahay in la cuno wax yar ka yar, sababtoo ah waxaa jira sonkor waqtiyo badan ku hawlan.

Cuntada ee wejiyada

Laba todobaad ka qaadan kartaa cunto Atkins ah. Reviews iyo natiijooyinka ayaa muujinaya in tani ay tahay wajigii ugu muhiimsan, taas oo ka bilaabanayso ka dib markii la socotey ee qiimaha iyo soo socda ugu horeysay oo halis ah oo miisaankeedu yahay. Meelahaas waxaa labadii toddobaad ee ugu xayiraad ugu adag. Waxaad isticmaali kartaa wax ka badan 20 garaam oo carbohydrates maalin kasta. Laakiin xadaynta tamardhac aan la soo rogay. Waxa ugu weyn ee - in la cuno si dhexdhexaad ah iyo ma iska badin.

Better abaabulo cuntadaada, sida by cunto Atkins loo baahan yahay. waxyaabaha miiska kaa caawin doona inaad samayso menu. Inta lagu jiro marxaladda ugu weyn, waxa aad cuni kartaa hilibka, kalluunka iyo digaagga. naftaada kool-koolin badda iyo ukunta. cheese banneeyey la low-carb. Iyada oo daryeel, awoodo khudaarta aad - salaar, radishes, kaabajka iyo celery. Waxaad kala duwanaan kartaa likaha saladh iyo Saytuun.

Subagga waxaa loo ogol yahay wax soo saarka dabiiciga ah laakiin, laakiin subagga ku yar iyadoo wanaagsan in aadan isticmaalin waa. At cabitaanka waxaa jira xayiraad jirin, laakiin dhadhan macaanaa in ilaa madow. Under ganaax, iyo kibista.

Wejiga aasaasiga ah waxaa kaloo loo yaqaan induction. Inta lagu jiro wakhtigan, wuxuu bilaabaa burburka ee dufanka. Celcelis ahaan, wajiga koowaad ee keeni kara khasaaraha ka mid ah 2 ilaa 5 kg. The wajiga labaad - yareeyo si tartiib ah miisaanka jidhka - si loo ogaado qiyaas fiican ee carbohydrates. Haddii cunto this raagto in ka badan lix todobaad, waxaad u baahan tahay baaritaan dhiig.

Wejiga saddexaad - xasilinta gaaray miisaanka. Maalin kasta, waxaad ku dari kartaa mid ka mid ah wax soo saarka, laakiin lacagta maalinlaha ah ee carbohydrates aysan waxba ka beddelin. Cun more nuts, digiraha iyo badarka.

Hadda waa waqtiga kala guurka si kama dambaysta ah wajiga - dayactirka miisaanka. Waxa uu ku faafi karaa in ka badan inta uu nool yahay. Dooro carbohydrates adag oo ay ka fogaadaan korodh miisaan oo ah in ka badan 3 kg. At heerka ugu dambeeya uu noqdo arrin dimuqraadi ah cunto Atkins. Recipes noqon kartaa duwanaanshaha noole iyo asalka. Loo baahan yahay isu raaxeysan kibsood khudaarta, maraqa, tamaandho shiishiid, garoocad, iyo suxuunta kale advantageously proteinaceous.

Tallaabada xigta

Labadii toddobaad ee hore ay noqon doontaa diyaarinta for wajiga labaad, marka ay suurto gal tahay inay soo bandhigto qadar yar oo ah carbohydrates. Waxaa muhiim ah in ay daawadaan aad miisaanka, iyo haddii, wuu ka bootin, xayiraad yeelan doonaan in ay la soo noqdeen. Marka marxaladdan, low-carb ah Atkins cunto laga yaabaa "laalaadaan" aan xad lahayn, illaa iyo miisaan ma noqon doonto socdan. Waxaad ku raaxeysan kartid yar iyo fantasize la karinta show. Tani waa war wanaagsan u tahay kuwa ka hadhay oo ku saabsan sida ay u la mid ma aha ee dib u eegista cunto Atkins. Menu si tartiib tartiib ah loo ballaariyo, laakiin macaan halka waxaa ka wanaagsan inaad ka fogaataan waa.

Oo dhan si fiican u tirin on iyaga u gaar ah

Waxaa si sax ah uma shaqeyn doonaan on cunto, haddii in la qiyaaso qaadashada ee carbohydrates in maankiinna ama ka dhigi ku saabsan. Waxaa fiican inaad soo iibsato gaar ah usii qolfo jikada. Intaa waxaa dheer, miis anfacaya gaar ah oo muujinaysa xaddiga carbohydrates halkii unit ah ee badeecada. Waa in had iyo jeer la xusuusto in ay jiraan Kaleidoscopeka ka mid ah waxyaabaha la content sare ah loo baahnayn carbohydrates noo. Tusaale ahaan, ka mid ah ma - macaanka, midhaha macaan iyo nooca berry, khamriga, kibsood macaan. Laakiin waxaad awoodi kartaa xoogaa yar oo kibis ah oo fudud, maraq digaag caleemo, badarka ama xitaa xoogaa yar oo bolse. Wixii la barbardhigo, waa in la sheegay in nacnac shukulaatada qadar yar oo weyn of carbohydrates. Sidaa darteed, cuntada waa ka wanaagsan si ay u diyaariyaan in horay, halkii ay ku tiirsan kiiska.

Maxaa macaamiisha leeyahay?

Kuwa ku Gatay kitaabkii Atkins qorsheeyaan in ay lumiyaan miisaan. Ma aha la yaab leh, shuqullada dhakhtar caan baxay ay ahaayeen caanka ah ee 1972. Interest kitaabkii shiday by daabaco natiijooyinka cilmi-baarista ee joornaalada caafimaad. Ku heshiiya, waa wax fiican in ay lumiyaan miisaan nidaamka, natiijada oo ka fikirin kartaa tusaale nool.

Sidaas, qof ay weli soo jiidatay inay cunto Atkins ah. dib u eegista Customer buugaagta iyo kuwa raacsan nidaamka korontada aad ku heshiisaan in shuqullada dhakhtar amar ku sii wanaagsan, u ogolaan in ay aaminsan yihiin in ay naftooda iyo bilaabaya geedi socodka ee miisaanka. buugaagta ayaa waxaa loo ogol yahay in la cuno oo dhan cayn kasta oo hadhuudh ah, raaxeysan uu dufanka cayriin iyo sii wadaan in ay lumiyaan miisaan badan.

Sida laga soo xigtay nafaqada

Taageerayaasha cunto u Waxyoon xoogaa yaraadeen markii la sii daayay dhakhaatiirta aqoon-celin xun ugu horeysay. Waxaa jiray hadal ah in cunto ku noqon karaa mid waxyeello iyo xitaa dilaaga ah. Cawaaqibta ka muuqda beerka iyo kelyaha xaaladda, iyo mararka qaarkood waxay gaaraan burburka dhamaystiran oo ay xilkooda u gutaan. Cuntada Waxa laga yaabaa in ay gacan ka geystaan horumarinta cudurrada wadnaha iyo xataa keeni kansarka.

dadka Absolutely caafimaad, sidoo kale, ma aha difaaca dhibaatooyinka ay galeen cunto Atkins ah. Natiijooyinka Waxyeelada, fikrado - waxan oo dhan ayaa tiro ka mid ah dhaggan ee nidaamka awoodda iska dhega. By waqtiga dhimashada koob Dr. Atkins buugaagta uu gaadhay 15 milyan oo nuqul. Rasmi ah, oo wuxuu u dhintay hemorrhage a cerebral, laakiin qaliin ah ayaa shaaca ka qaaday in ay tahay oo kaliya natiijo ah oo dhibaatooyin cudurada raaga nidaamka wadnaha iyo buurnaanta. Ma sumcad aad u wanaagsan dhimashada ay discoverer ka dib lahaa kacaanyahan ah cunto cusub Atkins.

Dadka ka soo horjeeda nidaamka korontada ku

Waxaa weli jira kuwa isku dayaan in ay ka joojiya dadweynaha la siri karo Mu'minaadka ah ee xaqiiqda ah in ay lumiyaan miisaan ku Atkins, waxaad samayn kartaa si dhakhso ah oo fudud. Tusaale ahaan, American Dzhodi Gorran dacwayn dhaxla Dr. Atkins iyo shirkad ku hawlan cunto advertising. Gorran caddeeyana sheegashada iyaga oo tusaale ahaan. Waayo, intii laba bilood ah oo ku saabsan cunto ee kolestaroolka dhiigga ku kacay inuu marxalad khatar ah. Laakiin kitaabkii Atkins Calan marayso. Intaa waxaa dheer, waxa ay sheegtay in in ka mid ah waxyeelo waxaa laga yaabaa in daciifnimo iyo lallabo, maxaa yeelay jirku wuxuu leeyahay si ay ula qabsadaan cunto cusub.

Waa maxay waxa la siiyaa cunto Atkins ah? Natiijooyinka helay oo keliya bukaanka, u hoggaansanaayeen heerka u hooseeya ee carbohydrate helay. Gorran sugayay saamayn, laakiin qaatay weelashii urka bishii October 2003. Waxaa loo baahan yahay qalliin degdeg ah on halbowlaha ugu weyn. Ka dib markii diidmada oo kolestarool ah sida cuntada ayaa dib ugu soo laabto si caadi ah. Waxyeelada cuntada noocan oo kale ah ayaa la xaqiijiyay by American Heart Association, kaas oo la sii daayay war qoraal ah oo leh in xaddi weyn oo cuntada dufanka leh kordhisa halista cudurrada wadnaha, macaanka iyo xitaa kansarka. Uu qalbidilka Gorran lagu qiyaasay 28 kun oo doolar. wadarta calaamad for ganacsiga, laakiin ka muhiimsan yahay magdhow la eego anshaxa iyo soo bandhigidda dadweynaha ah xaqiiqooyinka. Ka dib markii raacsan Atkins ay awoodeen si ay u helaan wax soo saarka ee buugaagta in ka badan 6 milyan oo doolar.

Kiiska of Dr. Atkins

Isku day in ay ku raadisid, sababtoo ah cunto badan. Tusaale ahaan, sannadkii 1989 dacwad ahaa gudbiyay dhanka ah publisher ee buug ku saabsan cuntada - Robert Lynn. Sababta dacwad ahaa dhimashada mid ka mid ah kuwa raacsan ee nidaamka awoodda.

Si kastaba ha ahaatee, mid ka mid ma diidi karaan waxtarka taas oo ah cunto Atkins ah. 4 marxaladaha dib u eegista ka adduunka oo dhan ay helaan. Gabdhaha dabaal dhibaatooyin hore in qabsashada waxyaabaha protein ah. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa in aad dareento wareer. Haddii, oo ay la socdaan carbohydrates si loo yareeyo xaddiga baruurta, waxaa suurtagal ah in "dohudetsya" in gastritis ba'an.