Cuntada loogu talagalay miskaha iyo badhida waxyeelo caafimaad la'aan.

tiradaasi ku haboon - ma aha oo kaliya qurux badan, laakiin sidoo kale dammaanad ah ee caafimaad ee aan ninkii lahaa, maxaa yeelay, baadi-goobka ugu fiican laftiisa dhirfinaya qof in meesha ugu horeysa on cunto sax ah a, jimicsi joogto ah iyo hab nololeed caafimaad leh.

si degdeg ah

Mararka qaarkood waxaa lagama maarmaan ah in muddo gaaban si caadi jidhka, tusaale ahaan, markii aan ahaa bishii la soo dhaafay ka hor inta uusan xilli ciyaareedka xeebta ama fasax kaliya agagaarka geeska, iyo waxa la qorsheeyay in ay qaataan meel in dalalka diiran, kaas oo sidoo kale u leeyihiin in ay parade ee Jeexitaanka ah. Iyo qaar ka mid ah meelaha dhibaatada - waa, in kiisas badan, bawdyaha iyo badhida. Si aad qof walba ka qoreen masayrin, waxaa lagama maarmaan ah in kiisaska noocaas ah si ay u isticmaalaan muddo gaaban, laakiin waa mid aad wax ku ool ah in daqiiqado cuntada sida in ay diiradda saaraan meelaha dhibaatada. cuntada gaarka ah ee bowdyaha iyo barida - hubka ugu wanaagsan ee ka dhanka ah cayilka. Laakiin waa mid tixgalin mudan in cuntada sida aan lagula talinayaa in ay si joogto ah u isticmaali: ". Deg-deg ah" oo xaqiiqda ah ay yihiin

Waxyaabaha kale, caafimaadka waxay gabi ahaanba ma aha waxyeello, kaliya waxay u baahan yihiin in ay si adag u raacaan dhammaan xeerarka iyo weheliso jimicsiga, ka dibna ay natiijada noqon doonta sida la filayo. Marka ugu horraysa ee aad jirka u badan tahay ayaa codsan doonta kordhay ee cuntada iyo qaybo cunto, laakiin haddii aad leedahay awooddii, ka dibna ugu dhakhsaha badan jidhka waafajiyaan.

Ka fikir waxa cunto ah bowdyaha iyo barida, si aad u hesho saamayn ugu degdeg ah.

Waa maxay cuntada waa in loo jawaabay "maya", oo bal muxuu samayn saxan ugu weyn?

Erayga "Cunto" laftiisa muujinaya in cunto maalin tan iyo markii ay bilowgii ma u xuub kaliya beddeli doonaa, laakiin halkii ay xadidan. Xaaladdan oo kale, ganaax uu noqon doono ku filan, laakiin waxaa haboon in la xasuusnaado wixii waxaas oo dhan, oo waa isla markiiba cad in ay tahay u qalantaa. Oo wuxuu ku yidhi "maya" Waa lagama maarmaan in meesha ugu horeysa waa sidaas oo caan ah in aannu mar raashin, iwm - dhammaan waxyaabaha caanaha laga, saliidda wax cuntada, subagga, la dubo, nooc kasta oo shukulaatada agagaarka dubay ah, miraha, nuts. Liiska Tani waa arrin aad u dheer.

Si fudud ayaa sheegaya in cunto u oggolaanaysa in bowdyaha iyo barida, bariis, baradho, baasto tiro yar, qudaarta, kibis, hilib gaar ah caatada ah, kalluunka cad kala duwan oo keliya subagga ku yar. Waa maxay kuma jiraan liiskan, ma waa la jecel yahay in la isticmaalo! liiska gaaban, liiska badeecada xitaa ka yar laga reebo, ka reeban waxaa loo isticmaalaa in tiro yar oo weli waa ay suurtogal tahay - ay saamayn ma sii darto, qaxwada, shaaha, miro, miro, qudaar iyo berry casiirka, khamriga ee yaalla ugu yaraan biir mooyee. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in aad cabto maalintii shan ama lix koob oo biyo ah oo saafi ah, sababtoo ah waxaa kaliya ka caawin doontaa jirka ah ee sunta in faragelin walxaha mugga caadiga ah keeno.

in dhammaan loo ogol yahay in la cuno cuntada, waa la jecel yahay in qaybo yaryar oo shan ilaa lix jeer maalintii, xanjo cuntada si fiican, hana Coop afkiisa, ha iska badin, waxa aad cuni kartaa ugu yaraan laba saacadood ka hor wakhtiga jiifka.

"Hal bil ka dib," ama "waa maxay haddayan - tarin"

Sidaas darteed, todobaadkii miisaan lumis noqon doonaa oo ku saabsan labo kiilo, cellulite baaba'aan, maqaarka uu noqdo more oo subag iyo laastikada, wejiga ka heli doontaa a fiirin cusub cusub, oo waxaad dareemi doontaa fudud oo dabacsan. Cuntada loogu talagalay miskaha ka dib markii saameyn cad si joogto ah kuu raaci doonaa iyada oo loo marayo nolosha iyo gacan ka jiraan xaaladaha degdegga ah si aad u mar walba eegto weyn!

tababar jireed, waayo, tiradaasi

Ogsoonow in kaliya lala cunto jimicsiga loogu talagalay bowdyaha iyo barida noqon doonaan sida wax ku ool ah sida kor lagu sharaxay. iyaga u qabtaan waa in ay maalin kasta. Halkan waxaa ku qoran liiska yar oo ka mid ah layliyada ugu waxtarka badan ee naga kiiska:

- sidoo kale cagihiisa ruxaya iyo dib u oo dhinac (ugu yaraan 10 jeer on hab kasta);

- isagoo Jiifa lugta si toos ah u qaadi sidoo kale iyo wada (hal lug ugu yaraan 50 jeer in ka mid ah go, labada cagood - 10 jeer dhinac kasta);

- kadalloobsanayo: caadiga ah (ugu yaraan 50 jeer) iyadoon laga qaadin cedhibta off dhulka (10 jeer), at lugaha si ballaaran u dhaxeyso, suulasha jeeda dhinaca (20 jeer);

- hoop shaqo - wareeg meelaha dhibaatada (10 daqiiqo daaweynta);

- yareynta muruqyada Salalka ah (aad samayn karto layligan meel kasta oo tiro kasta).

cunto Fast ee miskaha iyo daro iyada jirka isku dhafan oo ka shaqayn kartaa yaabab, iyo fasaxa ama fasaxa, ama xagaaga oo keliya, waxaad ku Bixisaan doonaa aan la ilaawi karin!