Cuntada sida ay xeerarka: unugyada kibis ee sonkorowga

The cudurka mellitus diabetes waa tan ugu badan. Waxa ay keenaysaa in xaqiiqda ah in xaddiga walax sida sonkorta, in dhiigga uu bilaabo inuu si degdeg ah ku kici. Tani waa suurto gal ah ay sabab u tahay yaraanta insulin. Cudurka Tani waxay keenaysaa in carqalad ah habka vascular iyo neerfaha iyo sidoo kale in-shiid qaldan.

Taasi waa sababta in diabetes waxay u baahan tahay u hogaansanaanta adag in cuntada. Waxaa la rumeysan yahay in buka ka cunto waa ka horjoogsanaya in alaabooyin badan. Si kastaba ha ahaatee, waxa run ahaantii waa dulmi yara. Muhiim dejinta menu yihiin cutubyo kibis ah diabetes. Dabcan, cuntada ay ku jirto sonkorta, waxaad u baahan tahay in ay isticmaalaan aad si taxadir leh. Laakiin si ay u ogaadaan sida badan oo ah walaxda waa cunto, daruuri ma aha waxa ay miisaamaan iyo qabtaan xisaabin adag. Khubaro muddo dheer ah, miis oo cunto ah, kaas oo aad go'aan ka gaari kara unit hadhuudhka ee diabetes. Tani waa muhiim sababtoo ah wuxuu ka caawiyaa bukaanka inay soo menu ah maalintii.

Qiimaha miiska tani waa in qofku aanu u leeyihiin in ay gaajo. waxa keliya ee aad u baahan tahay inaad wax isbedel ah oo qaar ka mid ah waxyaabaha kale iyo in la hubiyo in heerka sonkorta dhiigga halka wax yar ahaynse. unugyada kibis ee diabetes diirada kaliya waxa la isu geeyo suxuunta si ay u doortaan iyaga ka ugu aqbali karo. Sidaas darteed, waxaa suurtagal ah si loo gaaro cunto kala duwan. Mid ka mid ah unit kibista waa loo siman yahay si 10-12 g of carbohydrate. In si kale loo dhigo, tirada alaabta oo ka kooban iska caadi ah. Tusaale ahaan, xabbad kibis ah, 2 qaado ama caano badarka 1 koob.

unit kibis tala galay dadka qaba sonkorowga waa raaxo leh in bukaanku ma u baahan tahay si ay u qabtaan wax xisaabinta. Si fudud u qiyaaso xaddiga "by isha": qaaddo, koob, xoogaa yar iyo wixii la mid ah.

Waxaan jeclaan lahaa inaan kala firdhinta qaar ka mid ah sheekooyin la xidhiidha badeecada. Sidaas, waxaa jira aragti in kibis madow ku jira unugyada kibis badan ka yar oo cad. Dhab ahaantii, tani waa marin habaabin. Haddii aad eegto miiska, waxa aan arki karnaa in caddadka carbohydrates ee cuntooyinkan si la mid ah. Isla sidaas u dhaqmaan tufaax ah. Muhiim ma aha in aad naftaada oo kaliya Jirdil tufaax cagaaran, maxaa yeelay, waxay la filayo badan yihiin doorbidaa. Waxay noocyo kala duwan oo ma kala duwan yihiin tirada unugyada kibis.

Sidaa darteed, dadka qaba cudurka macaanka, waxa ugu muhiimsan waxaa Aan Ka Quusan Inay suxuunta qaar ka mid ah. Tani ma u baahan tahay in (wax yar ka reeban). Waxa ugu muhiimsan ee ay dhacdo in this - si ay u xisaabiso xaddiga saxda ah ee carbohydrates baabbi'ine cunto. Waxay ku xiran tahay iyaga tilmaamayaasha sonkorta dhiigga. diabetes Cuntada noqon kartaa wax kasta. Iyo sidoo kale noocyada cunto karinta iyo cunto karinta. Waxaad la shiilay karaa ama cunto caadka. Xitaa ogol yahay isticmaalka seasonings, haddii bukaanku jecel yahay oo dhan cayn kasta oo dhir udgoon. Xadidaada in cunto - waxba ma cunaan dhanaan, basbaaska leh - baahan yahay in ay u hoggaansamaan oo keliya haddii sonkorowga waxaa ku weheliyay cudurada caloosha ama beerka.

Si kastaba ha ahaatee, la kala duwan ee cuntada oo dhan waa in aan la xasuusto in unugyada kibis tala galay dadka qaba sonkorowga waa in la isticmaalaa in xaddiga saxda ah ee bukaan-socodka lagu jiro maalinta.