Daaweynta calool Chronic iyo ka hortagga

Sidaas, aan ka hadalno calool chronic, sida mid ka mid ah arrimaha deg-deg ah oo looga naxo oo ka mid ah bulshada. Boqolkiiba u sabab kala duwan oo calool chronic 20 ilaa 45. Waxaa jira laba nooc oo ah caloosha oo raaga. ugu horeeyay waxaa lagu magacaabaa Tardive ee xiidanka, oo waxaa lagu gartaa luma foosha mindhicirka isuduwidda iyo cudura hormoon. Nooca labaad ee caloosha oo raaga - waxaa diskheziya. Waxay gartaa dareenka oo hoos u dhammaato dareemayaasha muruqyada oo ka mid ah miskaha iyo malawadka.

Maxay yihiin calaamadaha keeni calool chronic?

Inta badan, waxa ay u muuqataa, waayo, ma jirto sabab aan si lama filaan ah u muuqda daal, daal qaar ka mid ah, waxqabadka hoos u, dawakhsanaan. Isla mar ahaantaana u muuqan kara calool xanuun, Ulasocto dareen xun ee cadaadiska ee degaanka malawadka. Iyada oo dhib weyn, waxaan ku siin dhaqdhaqaaqa caloosha, halka jeer xanuun ka dareemaayey aad u xoog badan ee futada. Inta badan in dhiig saxarada u muuqataa in qadar yar. Inta badan kursiga mararka qaar aan daganayn, kaas oo la Ulasocto isbedel ah shuban iyo calool. Waxa uu leeyahay calool-raaga, daaweynta waajibka ah inay si degdeg ah u bilaabaan.

Dadka qaba calool chronic, fal ee ku saxaroodaan inta badan waa dareen ah geeddiga dhamaystirnayn, dareemay qaar ka mid ah isku dayga aan micne lahayn ee xirma. Waxaa sidoo kale laga yaabaa in bixitaanka a qayb ka mid ah dabada, taas oo noqon karta gacanta midig, laakiin waxaa jira dareen aad u xun xanuun.

Waxa kale oo laga yaabaa in lagu la'yahay u jecel yihiin inay musqusha aado, laakiin waxa aan dareemey dibiro, dareen ah buuxnaanta.

Chronic Calool: Daaweynta iyo ka hortagga.

Waayo, daaweynta calool chronic u baahan yahay wax badan oo dadaal iyo ugu muhiimsan - waa jecel yahay qofka bukaanka ah in laga takhaluso cudurka this. Saamaynta waxaa lagu gaarayaa kaliya waafaqsan adag la talooyinka khabiir.

First of dhan, waa in aan ku bixino isbedel aan waxaa loo isticmaalaa in cuntada dareenka.

Waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo qaadashada cuntooyinka in aad dhaqaajiso shaqada ee xiidanka.

Cuntada waxaa maalin kasta waa in ay ka kooban yihiin cuntooyinka ay ku jiraan fiber cuntada oo tiro badan. Waxaa waajib ah inuu cuntada ay ku jirto wax cunaya oo bur ah, cuntada, karootada, iyo khajaarkii, kaabajka, basasha, xididdo. Sidoo kale khasab ah waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo isticmaalka midhaha - macaan tufaax, fersken, abrikot, plums, gooseberries, abrikot, qaraha, berde ah. Waxaa muhiim ah in aad isticmaasho saliidaha, gabbaldayaha, saytuunka ah, Landkruusaro, hadhuudh, timireed. Waa waxtar leh in la cuno saliidda kalluunka. Waayo, hawlaha caadiga ah ee mindhicirrada ayaa sidoo kale waxyaabaha u faa'iido badan iyo waxyaabaha caanaha laga. Fish iyo hilibka waa la wada baabbi'in kaliya ee foomka la kariyey.

Haddii qof laga helay caloosha oo raaga, daaweynta cudurka waa in ugu horayn waxaa ka mid ah la cabo cabitaan ku filan. Heerka maalin Its waa in ay gaaraan qiyaas ahaan laba litir maalintii. Waxaa ka mid ah shaaha, casiirka kala duwan (marka laga reebo kuwa canab), yogurt. Cuna oo maalin walba biyo macdanta.

Dunta ku jira xididdo, karootada, gooyaa, bran falka sida calool jilciye ee jirka, kaa caawin in la kordhiyo mugga saxarada keenta in waxqabadka siyaaday ee mindhicirka.

Raacay by hadal ah oo ku saabsan cuntooyinka in la reebay ka our cunto.

Waxyaabahani ugu horrayn waa hadhuudhka oo ah bur-fasalka sare, hilibka dufanka leh, sigaarka iyo cuntooyinka basbaaska leh. Waa in la gabi ahaanba laga saaray cuntada, la cabo qaxwaha xoog, shaah, shukulaato. Loo baahan yahay si loo yareeyo suxuunta sida semolina iyo bariiska boorashka, xad iyo baradho suxuunta, vermicelli. Waxaa kale oo suurad wacan in cuntada ee toonta, iyo basasha our.

calool Chronic, daaweynta - taasi waa arrin aad u muhiim ah nolosha qof kasta oo weligii abid soo wajahay la.

Dad badan ayaa weydiisaa su'aasha ah: sida loo daaweeyo calool-raaga?

Sababaha calool chronic waxaa laga yaabaa in ay ugu kala duwan iyo iyaga ula dhaqmaan xaalad kasta waa in ay ahaadaan si adag shaqsi. Sidaa darteed, madax bannaan oo aan gacanta waa in aanay qaadan caloosha jilciya, maadaama ay tani si xun u saameyn karto caafimaadka iyo keeni cawaaqib xun.