Galactophagy

Milk Cuntada - taasi waa qalab weyn oo loogu miisaanka oo yaraada iyo horumarinta caafimaadka. Thanks iyada inay, dib u soo celisa hawlaha dabiiciga ah ee jirka, waxaa si weyn u soo kiciyay, jidhka soo laabtay ka istareexsan, oo quruxduna. kala duwan oo ka mid ah waxyaabaha caanaha laga ogolaanaya isticmaalka cuntada caanaha ah in ku dhowaad dhammaan dadka. Tani ma aha la yaab leh, sababtoo ah ee ka kooban oo caano ah waxaa ka mid ah acids amino, macdanta, acids dufanka leh, ensaymes, lactose, vitamins, iyo hannaanka ka mid ah xubno kale. In ka badan boqol qaybood. Alaabta Tani waa hodan ku vitamins liposoluble A, E, E iyo K. Waxaa intaa dheer waxay ka kooban tahay vitamins biyo-L ee group B (B1, B12), folic acid, biotin, iwm

Isticmaalka caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga hortagi karaa leaching ee calcium ka lafaha, hagaajinaysaa beerka normalizes-shiid ee kolestaroolka, hagaajinaysaa difaac. Well saamayn waxyaabaha caanaha on deegaanka dabiiciga ah ee caloosha, waxay hagaajinaysaa dheefshiidka iyo waa ka hortag u fiican ee atherosclerosis. Waayo, cunto this isticmaalo caanaha cusub 5%. Milk u baahan tahay inaad Kulaashaan ilaa 60-70 digrii, laakiin ma karkariyo. In u dhaxaysa xiliyada cuntada aad cuni kartaa mineralnuyuvodu aan gaaska.

Waxaa jira noocyada kala duwan ee cuntada caanaha, taas oo caano lagu daro noocyo kala duwan oo soo saarka.

monodiet caanaha

Cunto Tani waa ku haboon dadka diyaar u yihiin in ay u adkeystaan xannibaad daran ee cuntada. Waxaa loogu talagalay 7 maalmood. hal toddobaad gudahiisa, cuntadaada waxaa ku koobanyihiin oo kaliya isticmaalka caanaha sida soo socota:

• Day 1 - 200 garaam oo cabitaan caano la nasasho chasa 2;
• Day 2 - 200 garaam oo caano ah la bareeg ah saacadood 1.5 cabniinka;
• Maalinta 3 - 200 g oo caano la nasasho 1 h cabniinka;
• Laga soo bilaabo 4 ilaa 7 maalmood 200 garaam oo cabitaan caano la nasasho ah 30 daqiiqo.

Dhaqaaq cunto this on cuntada caadiga ah waa in si tartiib ah. First, laba maalmood ka dib markii ay cuntada (8-9 maalmood) ka hor inta caano casho cabniinka 1.5 kasta - 2 saacadood - hal koob. Ka dib markii casho aad cuni kartaa saladh khudradda iftiinka. Dhamaadkii laba maalmood, tag on cunto caadi ah.

Monodiet wax ku ool ah u dhaqmo on the baruur kayd on caloosha. Oo isku dhafan oo jimicsi iftiin bixisaa saamayn aad u wanaagsan.

Haddii aad shaki in ay u adkeysan toddobaadkii awood u yeelan doonaan, isku day in aad Mono-cuntada in version a soo gaabiyey. saddex maalmood gudahood in aad cabto hal litir oo caano ah maalintii. litir oo caano ah A waxaa loo qaybiyaa afar qaybood oo wax cabbo waqti kuu habboon. nasasho talinayo - saddex saacadood. Inta maalinta caadiga ah lumiyaan miisaan badan hal kiilo.

cunto Milk "Easy"

Halkan badalo waxyaabaha caanaha laga caano cusub. Break u dhaxaysa xiliyada cuntada ku saabsan yahay 2.5 ama 3 h. cunto maalin kasta qiyaas u egtahay sidan oo kale:

• B - 200 g oo ah yogurt, yogurt ama shaah daciif ah oo leh daro caano;
• B 2nd - nezhirnogotvoroga 200g;
• Qado - salad fudud ula yogurt ama yogurt. Waxaad ku cuni kartaa wax yar jiis ah, jiis iyo mac-miro ama wax cunto waxyaabaha caanaha laga iftiin,
• casho - koob shaah caano, yogurt ama caano dhanaan.

"Light" waxaa loogu talagalay cunto muddo wiig ah iyo wareejiyo inta badan ka sahlan ay sabab u tahay iskhilaafka waxyaabaha caanaha. Toddobaadka dhexdiisa, oo miisaankeedu yahay guud ahaan hoos u dhigay 5-6 kg.

cunto Milk "geedaha"

Wax soo saarka ugu weyn ee noocan ah ee cuntada ku jira caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga, qamadiga, ukunta, khudaarta iyo maraqa caanaha, khudaar daray ah, miro, jiis iyo kibis bran. Waxaa suurto gal ah in ay isticmaalaan biyo macdanta aan gaas, cuntada iyo Casiir furuto, shaaha (doorbidayaa caanaha), ama jelly. saxan la kariyey (ma aha in ka badan 200 garaam) la bareeg ah 2 ama 3 hr.

cunto caano-midho

Tani waxay waxtar leh iyo cunto dhadhan fiican u ogolaan doonaa in aad ka takhalusaan 3-5 kg intii toddoba maalmood ah.

• Quraac - shaaha littir caano;
• B 2nd - 200 g oo ah jiis subagga ku yar;
• qadada - 200 g miraha aan acidic (tus, fersken macaan, muus, tufaaxa, baaraha, iwm);
• gelinka dambe cunto fudud - galaas oo caano dhanaan, yogurt ama yogurt,
• cashada - 200 g oo miro macaan.

Dabcan, maalmahan cunto caanaha inta badan waa dib u eegista xun, sababta oo ah cilmibaadhe oo adduunka oo dhan tago oo ku saabsan harmfulness ee caanaha, inkasta oo aan ka ogahay xagga caruurnimada in ay u wanaagsan tahay caafimaadka waa. About saamaynta inta dhinac ka duwan caano hadda noo sheeg! Iyo horumarinta xasaasiyad, oo daciifisa of habka difaaca jirka. Qaar ka mid ah xitaa waxay ku andacoodaan in caanaha muuqan jaalle on ilkaha iyo cudura kale oo badan ee shaqada jirka ah (jabiyey habka dheefshiidka, horumarinta bakteeriyada in lagu qaado waxyeello jirka, waxaa jira yaaqyaaqsi iyo cudurrada wadnaha).

Nasiib wanaag, khubarada nafaqada badan oo aadan kula raacsaneyn iyo waxay aaminsan yihiin wax soo saarka this waa waxtar leh ee lagu gaarayo ujeedooyinka kale. Haddii miisaankaagu aad u culusyahay oo aad rabto in laga takhaluso waxaa ka mid ah, waxaa laga yaabaa in aad u dhowaan doonnaa cunto caanaha gaarka ah, ee ay soo Harry Benyaamiin. cunto Tani waxay ku salaysan tahay caanaha lo'da, taas oo ka kooban nafaqo ku filan. Vitamin C, vitamins B1, B2, PP, calcium, potassium, magnesium iyo calcium - oo dhan of this waxaa laga helaa caano.

Laakiin waxaan sii wadaan in ay ka fiirsan nooc oo cunto caano. dhibic soo socda - shanaad.

lite cunto Milk

Haddii jidhkaaga waa mid aad u liidata dulqaadan caanaha, ka dibna cunto this waxa loogu talagalay adiga. Ha ka fikiro si aynu si faahfaahsan hab ee soo dhoweynta ah waxyaabaha caanaha (maalintii).

koob A of yogurt ama caano dhanaan, qaado subaxdii. jiis dufanku ku yar yahay baabbi'in laba saacadood ka dib markii yogurt ama caano dhanaan. farmaajo iyo miraha Dub naftaada daweyn karaan in ay casho. Waxaad mararka qaarkood awoodin in ay cunaan miraha qalaad, sida tusaale ahaan avocado, carambola, cambe, cuntada caanaha ka dhanka ah sida tiro badan oo "diidmo lahayn". Oo sida kaliya ee aroortii, waa inaad ka cabtaan koobka a of yogurt ama caano dhanaan casho.

Dabcan, waxaan meesha kama saarayso karaa caanaha Caraabaah. Waa daruuri noqon in aad cunto. Wixii nuugista wanaagsan oo caano ah ee jirka ku jira waxay u baahan yihiin in aad cabto cabitaan gaar ah, shaah caano. Laakiin xusuusnow in cabitaan this waa lagu durayo ah iyo waa in ay isticmaalaan si ay ostorozhnosyu.

Si Loo soo kobo, waa in la sheegay in cunto caanaha waxaa kaliya ma loo isticmaalo in laga takhaluso miisaanka xad-dhaaf ah. Xaaladaha qaarkood, waxaa loo isticmaalaa daawaynta a nafaqada ee cudurada sida hypertension, diabetes, atherosclerosis. Waxay ballan qaaday in waqti gaaban marka la isticmaalayo cunto this, ay awoodaan in ay fududeeyaan sostoynie aad u noqon doonaa. Laakiin ka hor inta aanad "fadhiisan" on cunto caanaha (gaar ahaan adag), waa in aad la tasho dhakhtar (dhakhtarkooda guud ama nafaqada).