Beauty, Daryeelka maqaarka
Garto massage wajiga - saamayn wax ku ool ah oo ku saabsan maqaarka. Duugista waayo isbedel wajiga
Garto massage wajiga - saamayn wax ku ool ah oo ku saabsan maqaarka, caafimaadka guud iyo jinniyadooda wanaagsan. Ka mid ah tiro badan oo ah habab iyo farsamooyin waa in sidoo kale uga sooco, massage shiatsu kala duwan (mid ka mid ah oo inta badan ka heli kartaa version kale oo magaca - siatsu). Ku dhowaad dhammaan abid maqlay oo ku saabsan guryaha sixir ah ee nidaamka. Waxa soo laabtay dhalinyarada iyo barti ee maqaarka, si muuqata kor u muuqaal, waa awood si ay u bixiyaan ka madax xanuun aad u daran oo xitaa uu leeyahay faa'iido on jidhka ka dib markii curyaannimo iyo dhaawac.
Si kastaba ha ahaatee, dadka caadiga ah ma bartaan farsamooyinka of massage, shiatsu waa kuwo ku adag in la kala saaro ka-gaadhista caadiga ah. Garto massage wajiga - hadiyad Qurxin bari, isagoo badan oo sifooyinka wanaagsan. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in ay aad uga fiirsada dheeraad ah iyo in la fahmo sida ay u shaqayso.
story
nidaamka fayoqabka massage loo sameeyay Japan ee dhakhtarka qarnigii XX hore Namikoshi Tokujiro. dhowr sano cilmi ka dib, wuxuu ku daabacay natiijada uu kitaabkii "Habka of Shiatsu." Waxaa ku qoran yihiin dhammaan farsamooyinka suurto gal ah iyo hababka loo isticmaalo in this nooca massage, iyo sidoo kale hadal ku saabsan siyaabo in ay saameyn ku jidhka bini'aadamka.
6 sano ka dib markii la daabaco buugga waxaa isbitaalka ku takhasusay daaweynta habka Shiatsu furay, ka dibna hay'adda taas oo dadka dhallinyarada ah ayaa la baray dhaqanka saxda ah ee massage. college Tani waxay maanta jirta. Japan ee Wasaaradda Caafimaadka ayaa qaatay sida farsamada shiatsu caafimaad ee rasmiga ah.
Features massage
Acupressure waayo isbedel wajiga uusan waxba u yeedhay Shiatsu. In Japanese, erayga ka kooban yahay laba qaybood, waxay ka dhigan tahay "farta" iyo "riix". Habkaani waxa maqan iyo waxa massage. Inta lagu jiro daaweynta, therapist isticmaalaya faraha iyo calaacalaha dhigaysa cadaadis ah oo ku saabsan meelaha qaar ka mid ah wajiga iyo madaxa. Xaaladdan oo kale, ma ku xoqeen ayay gacanta oo dhan ama dhaqdhaqaaq la duugo waxaa la sameeyaa.
Time iyo ciidamo ka mid ah saamaynta ay ku xiran tahay inta ay le'eg tahay saameynta in la gaaro. Xaaladdan oo kale, sayidkii Shiatsu, xitaa cadaadis xooggan oo qoto dheer ma keeno bukaanka in ay la kulmaan raaxo la'aan.
Muuqaal kale oo muhiim ah waa in isagu ma aha massage ah, dhab ahaantii, caafimaad. Laakiin waxaa kuu ogolaanaya in aad takhaluso oo ka mid ah calaamadaha cudurka in wax badan ka muhiimsan yahay. daaweyn habboon Ka dib iyo ku lug leedahay garashada iyo ka takhalusaya Jidka dahsoon.
sii daayo of tamarta
Garto massage wajiga - saamayn wax ku ool ah oo ku saabsan maqaarka, oon awood baraaruga iyo tamarta la cusboonaysiin karo. Tani waxay jidhka ka caawiyaa in ay si deg deg ah la fayrusyada iyo cudurada kala duwan ee habka dareemayaasha jirka ka qabtaan. Si aad u dareen-celin la, dhakhtarka bilaabo hab cusboonaysiinta adiga oo riixaya on dhibcood qaarkood, Japan ee loo yaqaan "tsubo."
Shiatsu sidoo kale kuu ogolaanayaa ogaanshaha sax ah sayidyadiinna ah u shaqeeyo oo dhan. In ka badan 90% ka mid ah cudurka la ansixiyey by waxbarashada iyadoo la isticmaalayo qalab casri ah iyo falanqeyn.
tilmaamaha
Si aad u taariikhda, waxaa jira 3 meelo kala duwan oo Shiatsu:
- Western (oo ku salaysan hab cilmiyaysan oo ku salaysan yahay hab casri ah).
- classic ah (dugsiga asalka dhakhtar Namikoshi).
- Zen (bioenergy iyo hab dareen leh daraasadda bukaanka).
Is-massage
Duugista waayo isbedel laalaabkii wajiga iyo barar la fulin karo si madax-bannaan. Ujeedada this, waxa uu ku horumariyo farsamooyin badan oo kala duwan. Waxa intaa dheer in saamaynta on maqaarka laftiisa, massage caawin doono:
- ka saar xanuunka dhanjafka,
- takhaluso hurdo la'aan,
- loo hagaajiyo aragtida,
- takhaluso stress iyo daal joogto ah;
- bogsiin sanka oo duuf ka socdo iyo hargab kale yar;
- kalsoonow.
Inta lagu guda jiro massage ah, cadaadiska soo saaray si gaar ah loo gashto uu suulka. duugitaanka Constant ma hagaajin doonaa oo kaliya midabka iyo xaalad maqaarka, laakiin sidoo kale hoos maqaarka gaboobaya ay sabab u tahay wax soo saarka la dedejiyey ee elastin iyo collagen oo aan la isku qurxiyo kasta. Xoojisaa laalaabkii wajiga, sidoo kale si weyn u hagaajinta wareegga dhiigga ee madaxa, sidaas fogaado dhibaato cadaadiska dhiigga iyo in la yareeyo halista faaligga.
Shuruudaha iyo farsamooyinka
Duugista waa in la sameeyaa dhaq siman cad. Waxaad u baahan tahay in ay ka fogaadaan maroojinta iyo xiisad maqaarka, sida arrintani ku yeelanayso saamayn ka soo horjeeda. ciidanka riixaya waa si toos ah ay ku xidhan tahay lakabka baruurta ku yaalaa maqaarka hoostiisa, ka sii dhumuc weyn tahay, in ka badan awood leh waa in lagu tuujiyey. Si kastaba ha ahaatee, saamaynta waa in aan keenin wax raaxo la'aan ama xanuun.
Dhaqdhaqaaqa waxaa lagu sameeyaa iyadoo laba gacmood ee ciidamada isla saameyn. Marka massage ku cidhiidhinaya qurxiyo aan la dhigay in ka badan 5 seconds. Saamaynta salaysayn khalkhalgelinta sida sii wadi doonaan, waayo, maalintii oo dhan. At Duugista Therapy cadaadis muddo dhaxayn karo 30 ilbiriqsi ilaa 3 daqiiqo, laakiin waxaa wanaagsan in aan isku day in aad naftaada u samayn ah waa, iyo waxa fiican in aad ku kalsoon tahay in odayga.
Waxaa jira videos badan in ay muujiyaan sida loo sameeyo nidaamkan. Si kastaba ha ahaatee, kalsoonaan karo oo ku saabsan acupressure ogaada wajiga sayidkiisa Shiatsu oo kaliya, sidaas darteed ka hor inta aadan adigu u qabtaan sida waayo aragnimo, waxaa haboon eegno sida ugu badan ee suurto gal video iyo akhriyo oo ku saabsan qaababka ay.
Diyaarinta massage
Acupressure isbedel wajiga, doodda ah taas oo uu noqday in lagu qurxiyo iyo sidoo kale on telefishanka ku caan ah, waa ku qaataan subaxdii. Guud ahaan, waxa ay qaadataa 15 daqiiqo oo ku saabsan fadhiga oo dhan iyo ku dhowaad isku mid ah ee pre-tababarka.
qofka ugu horeeya in la daweeyo nadiifin. Waa suurad wacan in aadan isticmaalin xal khamriga, tan iyo markii ay aad u qalalan yihiin iyo dhaawici dhismeedka maqaarka. Waxaa aad u fiican in la isticmaalo kiriim dabiiciga ah, doodii ka mid ah dhirta, daawooyinka ama biyo sifeeyo.
Ka dib markii in, maqaarka u baahan yahay waxoogaa kulaylka. qubeyska uumi waa taam ugu wanaagsan ee munaasabadda. Tani waxay caawin lahaa xiisadda. Intaa waxaa dheer, kuu iftiimiyo kartaa shumac carafta leh ama ka toobad on music jilicsan. Markaas waxaa lagama maarmaan ah in lagu daweeyo maqaarka la cream vitamins. Hadda waxa aad bilaabi kartaa in ay massage.
sababo
In kasta oo faa'iidooyin badan, Japanese massage wajiga anti-duudduub Shiatsu uu leeyahay tiro ka mid ah sababo. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- in ay sameeyaan koritaan on maqaarka wejiga;
- herpes, dermatitis iyo geedi socodka kale bararka,
- idiosyncrasy;
- boogaha furan on jidhka.
Fursada ugu fudud
Garto massage wajiga - saamayn wax ku ool ah oo ku saabsan maqaarka, taas oo keeni doonaa in 2 todobaad.
- Riix faraha labada gacmood kor ku sunnayaasha. ILAALI 4 seconds. Waxaan dheeraad ah ka guurto wax yar dhinaca macbudyo ka. guurka noocan oo kale ah la sameeyo si ay u 4 qaadasho kala qaybsan.
- Isla markiiba saddex-farta yeerto on suni kasta. 7 seconds ka dib markii laga saaro faraha. Sida ugu horeysay, geesood dibadda indhaha waqti isku mid ah, ka dibna gudaha.
- The saddex farood dhigi cadaadis on buundada of sanka - waxa kaliya ee sunnayaasha. Halkaa marka ay marayso, laalaabkii muuqan qoto dheer oo ku filan, si aad u riixi kartaa iyo xoog.
- Mar kale, saxaafadda saddex-farta ku xirribaha. Halkan, cadaadiska ay ku xidhan tahay inta ay le'eg tahay cadaadiska waxaa dareemay raaxo leh. duration daran - 5 seconds. Waxaa muhiim ah in farahaaga ha taaban bu'da.
- Sidoo kale, waxaan ka shaqaynaynaa indhaha hoose.
- Hoos u riix la saddex farood on aagga hoos dhabanno iyo hay 7 seconds.
- Big Palace khafiif ah ku hardiyi on agagaarka sanka.
- suulka ka mid ah saxaafadda gacanta at hal dhibic ka sareeyaan dibinta. riixaya wakhti of 5 ilaa 7 seconds.
- Halkan waxaa muhiim ah in la helo muruqa taas oo cadaadis la cunfiga. Waxay ku taalaa ee labada geesood oo dibnaha. Saamaynta sameeyey suulka labada gacmood.
- Mar suulka ka mid ah gacanta ku riix barta hoos dibinta hoose. Cadaadiska on ciridka, laakiin ay dhacdo in kasta oo aan ku ilkaha.
- madaxiisa iyo saddex farood oo labada gacmood kor u taabto garka. The 4 xiriiri mari jawline oo dhan.
- Saddex farood 3 ilbidhiqsi riix on qoorta labada dhinac. Ma layligan si aad taxadir in aadan waxyeellayn xididada.
- Khafiif riix suulka on hal dalool Annagaana ugsa dhaw ma aha in ka badan 3 ilbidhiqsi.
- Suulka riixay on dhibic ku yaal salka dhegta.
Ugu kulan la dhameystiro. Ka dib markii massage this mudan tahay xoogaa nasasho, ama been ka kaliya sariirtay qiyaastii 5 daqiiqo.
Garto massage wajiga - saamayn wax ku ool ah oo ku saabsan maqaarka, taas oo soo noqon doonaa dhalinyarada iyo ka hortagga muuqaalka kore ee qabsatay. Just dhowr daqiiqo maalintii caawin doonaa dhalinyarada iyo soo jiidashada sii. Si kastaba ha ahaatee, marka lagu daro fulinta is-massage, waxaa haboon ugu yaraan hal mar si ay u soo dhoweynta inay tagaan si ay sayidkiisa si loo fahmo sida ay u adag iyo waxa dhibic waxaa cadaadis lagu sameeyo. Intaa waxaa dheer, massage-ku-daweyn oo tayo sare leh waxaa la samayn karaa xirfadle ah keliya.
Similar articles
Trending Now