Immisa maalin waxaad cabbi kartaa kafeega? Waxaan wada ogaato

Immisa maalin waxaad cabbi kartaa kafeega? Su'aashani waxaa inta badan la weydiiyay by kuwa aan qiyaasi karaa nolosha this cabitaan cabdo aan. Waayo, qaar si fiican u yaqaan in coffee immika brewed waa ay awoodaan in ay hoos u cadaadiska dhiigga ee sareeya iyo sidoo kale looga hortago horumarinta dementia. Si kastaba ha ahaatee, khubaro badan ayaa sheegaya in qaadasho sare ee caffeine, helay galay jidhka hal maalin gudaheed, waxay noqon kartaa mid khatar weyn ku ah caafimaadka dadka. Sidaas daraaddeed sida badan maalintii waxaad cabbi kartaa kafeega? Si aad uga jawaabtid su'aashan, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado dhinacyada togan iyo kuwa taban ee isticmaalka maalin walba of cabniinka.

Mid ka mid ah koob oo ah maalin kasta

• Faa'iidooyinka. Cabitaanka hal koob oo walishka cabitaan maalintii, dadka hoos u dhigi kartaa cadaadiska dhiigga. Waxaa intaa dheer, cilmi lagu ogaaday in kuwa ku baabbi'iyee qadar yar oo ah kafee ah maalin kasta, xididdada ayaa ka sii caafimaad. Khubarada waxay aaminsan yihiin in saameynta tani waa ay sabab u tahay antioksidanter ku jira cabitaan this. Waxay kor loogu qaado wax soo saarka ee element ah sida xabagta nitrogen, oo waxay dejineysaa derbiga halbowlaha ah. Taasi waa sababta su'aasha ah ee sida badan maalintii aad kafeega cabbi karo, cilmi mas'uulka kalsooni ku qaba in hal koob waxaa dhab ahaan ma waxyeelayn ku ah caafimaadka dadka. By habka, qadarka this kordhin kartaa awoodda maskaxda ee Gormeega ah.
• Qasaarooyinka. Xitaa hal koob oo ah cabitaan maalin walishka waxay keeni kartaa hurdo la'aan in aadanuhu.

Laba koob oo maalin

• Faa'iidooyinka. lacagta noocan oo kale ah ee sharaabka badbaadin karo qof ka cudurka Alzheimers. Inkasta oo ay in la ogaadaa in natiijooyinka ka mid ah ayaa ka dhigay by saynisyahano ku salaysan cilmiga in lagu fuliyay oo kaliya xoolaha. Sidaa darteed, khubarada ayaa sheegaya in 200 mg ah caffeine maalintii (ama 2 koob oo kafee) wuxuu caawin karaa kahortagga raasamaal ee borotiinada maskaxda ku keeni cudurka Alzheimers.

Immisa maalin waxaad cabbi kartaa kafeega? In ka jawaabin su'aashan, waa in la ogaadaa in si sax ah laba koob oo ah cabitaan this bi'adda nus-saac ka hor jimicsiga cabbay si weyn u kordhin kartaa waxqabadka Orodyahanka, isaga oo siinaya tamar badan.

• Qasaarooyinka. Imisa jeer waxaad cabbi kartaa kafeega maalin ee haweenka uurka leh? Inta lagu jiro iyo wallacaaga xadka sare ee isticmaalka caffeine waxaa loo arkaa inay 200 mg. Haddii aad ka badnaan qiimaha this, ka dibna jirka oo kor u qaadi kara heerka adrenaline, taas oo ugu dambeyntii ay kordhiyaan halista dhicinta ilmaha ama ilme.

Oo saddex koob oo ah maalintii

• Faa'iidooyinka. Imisa koob oo kafee waxaad cabbi kartaa in maalin? lacagta ah oo ah cabitaan walishka (3 koob) noocan oo kale ah waxaa loo ogol yahay in ay isticmaalaan haddii aad u baahan tahay si loo yareeyo suurtagalnimada of khatarta of buro ugxansiduhu ama cudur sii qorsheysnaa.
• Qasaarooyinka. Cabitaanka 3 ama in ka badan koob oo kafee ah maalintii ay kordhayso khatarta wadno.

Afar koob oo maalin

• Faa'iidooyinka. Imisa koob oo kafee waxaad cabbi kartaa in maalin? dheer ma si ka hor, saynisyahano helay in dadka ka baabbe'een 400 mg ah cabitaan ah maalin kasta, oo ku saabsan 40% ka yar tahay in ay dhibaatadu ka dhuun iyo kansarka saabka afka. Waxaa intaa dheer, lacagta ah ee kafeega si weyn u yareyn kartaa halista ah ee kansarka qanjirka 'prostate', sidoo kale dhacdo ee diabetes.
• Qasaarooyinka. dadka Kuwa cabbeen oo ku saabsan 4 koob hore maalintii, oo ku saabsan laba jeer kayn badan xanuunsado tan iyo cudurada sida rheumatoid arthritis. Cilmi caddeeyeen in tirada uu sheegay in cabniinka bi'adda caan ku kordhinaya ah falgalka kiimikada ee jirka, taas oo ugu danbeyn keeni barar iyo xanuun ku jira laabatooyinka.

Shan koob oo maalin

• Faa'iidooyinka. Seynisyahanno Xarunta Cancer ka, oo ku yaalla Tokyo, ayaa lagu ogaaday in isticmaalka xaddi sida ee caffeine hoos u dhigtaa khatarta (qiyaastii 3/4) ee dhaawac halis ah beerka. Sida aad ogtahay, gunaanad ay ku salaysan tahay daraasad Aadanaha oo ku saabsan 90 kun. Da'da dhexe muddo 10 sano ah.
• Qasaarooyinka. Sida laga soo xigtay sannado badan oo cilmi-baaris, tiro ka mid ah kafeega la cabbo maalintii ka geysan kartaa horumarinta osteoporosis. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in caffeine hakiyo nuugo kaalshiyamka, kaas oo ugu dambeyntii keenta in horumarka cudurka. Aqoonyahano badan ayaa ku doodaya malo this. Waxay ku doodayaan in taariikhda ma jiraan wax caddeyn ah in coffee ayaa saameyn xun ku lafta, laakiin weli ma talin in la isticmaalo lacagta ah ee sharaabka.

Lix koob oo maalin

• Faa'iidooyinka. Cabidda waa tiro aad u badan ee kafeega maalin kasta, qof si weyn u yaraynaysaa halista ah ee kansarka maqaarka (qiyaastii 30%). Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in antioksidanter caawin difaaco unugyada maqaarka.
• Qasaarooyinka. lacagta cabniinka walishka noocan oo kale ah waxay keeni kartaa fuuqbaxa. Intaa waxaa dheer, 6 koob oo kafee maalin keeni kartaa cabsi, stress, niyad-jabka iyo ifafaale kale oo xun. Dhab ahaantii Tani, saynisyahano sharax xaqiiqada ah in caffeine ee qaadasho sare, shidaa hormoonnada in masuul ka ah xarunta "naxo" ee maskaxda ku jira. Intaa waxaa dheer, lix koob oo cabitaan walishka, cabbay hal maalin, waxay keeni kartaa in koror weyn oo cadaadiska dhiigga, Irritable Bowel Syndrome iyo horumarinta cudurka dhuumaha iyo wadnaha. In xidhiidh la leh kafeega this caashaqi jiray waa in ay ogaadaan in qadarka this ee caffeine iyaga keeni kartaa kala duwanaansho ku filan u daran ee caafimaad.

Si Loo soo kobo

Haddaba aad u ogaato inta koob oo kafee waxaad cabbi kartaa in maalin waxyeelo caafimaad la'aan. Sidoo kale waa in la ogaadaa in aad dareento in saameyn ma aha oo kaliya xaddi gaar ah oo sharaabka u cusboonaysiinta waxaa laga yaabaa, laakiin sidoo kale ay tayo leh. Taasi waa sababta ay waxaa lagu talinayaa in aad doorato organic kaliya bunka iyo kariyo naftaada.