Iyo noocyo kala duwan oo zucchini cuntada waxtar leh

Zucchini waa wax soo saarka cuntada dietetic, waxay ka kooban yihiin walxaha badan oo faa'iido u leh jirka aadanaha, macdanta kala duwan iyo fitamiino. Xaaladdan oo kale, waxay leeyihiin shiidaa calories lahayn. Waxay ficil ahaan ma keenaan xasaasiyadda iyo si fudud ee jidhku u nuugo, sidaas oo kale ayaa zucchini cuntada waxaa ka mid ah in cunto ee carruurta yar yar mar hore da'da hore.

The zucchini dhadhan ugu jilicsan yihiin da'doodu tahay saddex ilaa shan maalmood, laakiin waxaa loo isticmaali karaa iyo midhaha, kaas oo intii toban maalmood ah. midho More baaluq horey u qolof adag, lumiyaan juiciness iyo tayada cuntada. cuntada zucchini leeyihiin in guri kasta, iyo waxaa lagu gartaa in ay kala duwanaanshaha weyn. Good, tus, doolshe zucchini. Si ay iyaga ugu kariyo, waxaad u baahan tahay karkariyo kiilo ah basasha, la shiiday galay dartaa a, ka dibna xilli 60 garaam oo subagga iyo qabow.

Mash The qaboojiyey waxaa lagama maarmaan ah in aad ku darto saddex ukunta cayriin, 320 garaam oo bur ah, 100 garaam oo sonkor ah, ku riday laba garaam oo baking soda, cusbo ay u dhadhamiyaan iyo walaaq si fiican. Laga soo bilaabo baaritaan this, waxaad u baahan tahay in ay ku dubi canjeelada sidii caadiga ahayd. la kala duwanaayeen karo by daray qaybaha kala duwan si aad u dhadhan, ha isku darin sonkorta, ku dar oo dhir udgoon, kiis kasta, aad hesho natiijo in aad leedahay si aad rabto.

Haddii aad xiisaynayso in courgettes cuntada loogu talagalay carruurta, waa cuntada carruurta aad u dhadhan fiican ee iyaga ka mid ah ka heli leh jiis. Waayo, kan waxaa lagama maarmaan ah si ay u diyaariyaan duqadda 150 garaam oo cheese, 100 garaam oo ah cream, 100 garaam oo jiiska, 10 grams of semolina iyo saddex beedka. By Walxaha aad u baahan tahay si ay u dar dhawr qaado buuxda suugo caano iyo saddex beedka garaacay, ka dibna isku daraan wax kasta oo si fiican. Diyaari caadiga ah lix zucchini for walxahaas, iyaga buuxin heli doontaa walxahaas iyo kariyaa, foornada ama foornada.

cuntada cuntada zucchini squash waa la dubay, kaas oo la cabudhiyay caleemo kala duwan. hilibka duqadda for iskadeyn loo diyaariyaa sida soo socota: karootada la nadiifiyaa, la gooyaa oo spassirovat la saliidda cuntada, ku dar dhaqaaqay oo si taxadir leh Sbinaajiyo maydhay, walaaq iyo wax yar simmered ilaa curdan tahay. Oo markaas waxaad qaadataa ugu qeybiyo oo digir cagaar ah, iyaga jarjar saddex ama afar gogo ', karkariyo iyo qas isbinaajka iyo karootada. mass ka dhalanaya oo ah alaabtii waa hore u diyaariyey zucchini iyo kariyaa.

cunto macaan iyo cunto cuntada waa cuntada of zucchini cabudhiyay khudaarta iyo bariiska. Waayo, diyaarinta miraha hore u baahan tahay si loo dhilo iyo jarjar doodiisa dhererka 4-6 cm ee guud ahaan. Waxa ay tusinayaan qaado qayb ka mid ah jidhka ku wada saar leh abuur ah. gogo 'Kuwani karkariyo ilaa kala badh biyo cusbayn iyo buuxi walxahaas diyaar.

Si aad u diyaariso Walxaha karootada aad jarjartey iyo basasha galay xabadaha ama strips, spassirovat ee saliidda cuntada, ku dar in ay wax yar saute yaanyo dheeraad ah. Berdaha karkariyo biyo cusbayn ilaa xaalad crumbly iyo ku daraan khudaarta dubay, basbaaska iyo milixda. Halkii yaanyada ee dhulka lo'da aad qasac ku shubtaa a ceeriin ukunta ama badh la jarjarey la kariyey ukunta.

Cufan xabbadood zucchini u baahan tahay in ay ku riday saxan-gacmeed for dubayo ama si toos ah on sheet dubista ah, ku shub cream ama yaanyo Maraqa dhanaan, kula saydhaa leh basasha iyo jiiska, meelsare oo saliid iyo kariyaa leh foornada. Ka hor inta aadan soo gudbin saxan dhamaystirtay on miiska, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku shub Maraqa haray on top iyo saydhaa oo leh dhir iyo dill.

In la dhamaystiro kala duwan ee cuntada sida of zucchini noqon karaan kuwo saxan fudud in uu yahay mid aad u fudud si ay u diyaariyaan. Samee Suugo ah jaallo iyo cream, ka dibna qaadan squash ka miro dhalinta yar, diiray oo, googooyaa iyo karkariyo biyo cusbayn. gogo 'oo shiil Little ee subagga ka hor inta adeegaya, ku shub Maraqa diyaar.