Kalluunka Ice: Koorasyada muhiimka ah delicious

The labaad suxuunta kalluunka sida ku dhowaad wax walba. Waxa intaa dheer in dhadhan wanaagsan, ay aadka u nafaqo leh iyo ku yar-calorie. Laakiin waxaad u baahan tahay in ay doortaan oo isku cake kulul. Mid ka mid ah fursadaha ugu fiican waa in kalluun barafka, sababtoo ah waxa uu leeyahay ku dhowaad ninna lafihiisa. Waa dhadhan fiican, hodan ku protein, acids amino, xubno ka raad (fluorine, fosfooraska, potassium) iyo fitamiino. Hilibka si cadaalad cufan, laakiin jilicsan. Sidaa darteed, waxa uu noqon lahaa fiican ee wax lagu karsado suxuunta.

kalluunka Ice khudaar. Waayo, laba jeer saxan this aad u baahan doontaa: afar meydka laba boqol garaam, shan karootada dhallinyarada, toban dhir, qeybiyo digir, iyo laba boqol garaam, kala badh liin ah, oo saliid saytuun ah.

Kalluunka waa in la nadiifiyaa ka soo gudaha iyo baalal, dhaqmo, maro qoyan. Next, xoqin basbaaska iyo milixda gudaha iyo dibadda. Kariyo ee kuleeliyaha a double. Wakhtigan, ku shub ee saliidda a digsiga sauté qoto dheer, ku riday diiray khudaarta oo dhan, isku kari ilaa saddex daqiiqo. Fish faafinta on saxanka, rusheeyey, liin iyo adeegtaan khudaarta.

kalluunka Ice leh baradho. Si aad u saxan this aad u baahan tahay waxyaabaha soo socda: liin baradho diyaar la shiiday, nus kilo ah kalluunka, koob kala badh biyo ah, qaado milix yar, xoogaa margarine, laba qaado oo weyn oo khamri ah oo cad, ukunta cayriin yellow, nus koob oo ah labeen dhanaan, saddex qaado oo weyn oo bur ah, mid ka mid ah boqol garaam oo jiiska casiir iyo basbaas cad.

Baqtigooda dhaqmo, ku shub biyo karkaraya iyo kariyo kuleyka dhexdhexaadka ah ilaa gobolka diyaar. Next aad u baahan tahay si ay u soo qaato iyo hilib ka soo lafaha kala. Fuud daruuri daadi, ku dar khamri ah in mugga guud ee dareeraha ah kaas oo ahaa afar boqol oo milligram.

In digsi qoto dheer, wuu dhalaali margarine iyo isku shiil oo bur ah. wax yar ku qaboojiyo ku dar, maraqiina. Isku kari a, si joogto ah u kareyso. Cook u baahan tahay oo ku saabsan shan daqiiqo. Wakhtigan, garaac ukunta iyo labeen dhanaan, ku dar in ay Maraqa. Next, bilaabaan whisking, waxa dabka kulaalaya badan kulayl dhexdhexaad ah. Tan ugu muhiimsan, dareeraha ma karkariyo. Dhamaadka ku dar milix, qanjaruufo of basbaas iyo juice a liin yar.

Next, qallajin kalluunka, ku rid digsiga, ku shub Maraqa iyo saydhaa oo jiis. Rogi baradho la shiiday iyo dubi foornada preheated for ah oo ku saabsan labaatan daqiiqo.

kalluunka Ice "Adayg" waa kaamil for biir. Si aad u diyaariso saxanka aad u baahan tahay waxyaabaha soo socda: kilo ah waxyaabaha la qaboojiyey, lix boqol garaam oo baradho, hal galaas oo cream culus, afar iyo malqacad badan oo khardal, oo saliid ah khudradda yar, saddex dhibcood oo sooska tabaaskoo, dogob ka dhigtee kasta (dhir ama dill), cusbo ay u dhadhamiyaan.

Fish oo lacag la'aan ah ka baalal iyo viscera, maydhay. baradho
Peel oo ka gooyay jarjar. Next, dufan, a basbaas yar, milix iyo ku riday foom. lakabka sare sameeyo kalluunka. Next, waxaan Bilaabaan inay sameeyaan Maraqa. Waayo, ku dhaq this cagaaran iyo garoocad jar. Si fiican u garaac kariimka Maraqa tabaaskoo iyo iniin khardal le'eg. Marka ay dhamaato, ku dar cagaarka ah. Ku shub Maraqa kalluunka iyo rid foornada preheated nus-saac.

Fish "Ice ka yar jaakad dhogorta ah." Waxaad u baahan doontaa: laba baqtigoodana yar, saddex nalalka waaweyn, lix karootada, majones, iyo geedo yaryar iyo seasonings ay u dhadhamiyaan. Fish si aad u nadiifiso, si aan iyaga uga dhigo waxyaalaha laysugu wada, ku dhaq tuwaalka warqada si fiican qoyan. Googooyaa, mid kasta oo yar oo milix iyo basbaas ah. shiil Next in muuqday qolof ah appetizing. Wakhtigan, ayi basasha jar oo isku shiil saliid saytuun ah. Marka gogo 'yihiin hufan, ku dar digsi in karootada kaga daadi waaweyn. Deminta khudaarta toban daqiiqo ka yar daboolka. Next, digsiga si ay u faafiyaan ee xabbadood oo kalluun, cadaydo kasta la majones iyo saaray on "jubbadda" top of khudaarta. Dubi toban daqiiqo. Ku darso koorsada ugu weyn ee la qaboojiyey.

Cunno wanaagsan!