Karinta fudud iyo dhadhan saxan dhinac ee zucchini

Haddii aad rabto in aad dalbato, waxaad tidhaahdaan, in hilibka wax cusub iyo delicious, raadi saxan dhinac ee zucchini ah. In this article waxaad ka heli doontaa qaar ka mid ah cuntada sida fudud oo saxan this in la dhamaystiro doonaa labaad dheregto qadada. Wax kasta oo kale, khudaarta badan hoose ee calories ka badan baastada caadiga ah ama bariis noo, si by samaynta doorasho in ay Nicmada, weli aad qabto tamarta qaar ka mid ah, in la yareeyo qiimaha cuntada aad cunto.

Sidee wax loo kariyo saxan dhinaca dhadhan of zucchini iyo karootada

Si aad u qaadato a inood u yar:

• 2 dhalinyaro ah (doorbidayaa) zucchini size celcelis ahaan,
• 2 dabacasaha,
• qeybtii dhir dogob, liin, cusbo, iyo uunsiga.

Khudaarta si fiican mayr, top ka soo saarto squash ah, nadiif ah karootada ah. Haddaba, iyaga cad ama aad u dhuuban, xaleef dheer, ujeedadaas ugu fiican waa ku haboon qalab caadi ah, taas oo aan nadiif ah baradho ah. In digsi qoto dheer dhagin leh oo saliid saytuun ah saar karootada iyo kariyo 5-6 daqiiqo. Ka dib ku daray darina strips of zucchini, kula saydhaa leh liin, cusbo, kula saydhaa caleemo iyo basbaas, keenaan diyaar in yimaado 5-7 daqiiqo. Ka dib markii in, ka saar khudaarta si tartiib ah, kula saydhaa caleemo cusub. courgettes qurxisaan Beautiful iyo karootada diyaar. Waxaa lagu siin karaa sida hadhuudh ah iyo shimbir, ama kalluun. goynta aan caadi ahayn eegi doonaa weyn on saxan, iyo dhadhan basbaas leh dhadhan yara dhanaan dhigay off course ugu weyn. Ka sokow khudaarta si fudud oo waxtar leh oo ka kooban ugu yaraan calories, ugu muhiimsan, ha isticmaalin, waayo, karinta baruur aad u badan.

A saxan kooxda weyn ee eggplant iyo zucchini

Waayo, isaga, waxaad u baahan doontaa:

• 1 zucchini dhalinyaro ah,
• 2 eggplant size dhexdhexaad ah,
• 1 tufaax dhanaan,
• guluubka basasha oo waaweyn;
• saliidda wax lagu karsado iyo uunsiga.

Khudaarta dhaq, diirka iyo jarjar xabadaha. digsiga (iyada oo aan saliid) rid ee zucchini iyo eggplant iyo kariyo ilaa hal biyaha ayaa la uumibixiyey. Ka dib markii in, ku shub xaddiga loo baahan yahay oo saliid kasta oo cuntada, ku dar basasha jar jartey oo la jarjarey burburi tufaax cagaaran. Our saxan dhinac ee zucchini iyo eggplant oo diyaar ku ah 20 daqiiqo noqon doonaa. waxaa Salt, ku dar dhir udgoon u dhadhamiyaan iyo, haddii la doonayo, saydhaa oo caleemo cusub. Intaa waxaa dheer fiican in digaag la shiilay ama steak waa diyaar.

saxan Side of zucchini hilib iyo baradho

Si aad u diyaariso saxanka:

• armaajo oo baradho,
• 1 zucchini dhalinyaro ah,
• ukunta, subagga.

Tubers nadiif ah iyo isku kari ilaa curdan - this qaadan doonaa badan oo aad wax ka badan 30 daqiiqo. Ka dib markii in aad u baahan tahay si ay u sameeyaan dartaa baradho, sida caadiga ah. khudaarta Mash Tolkushkoy ilaa uniform, ku dar biyo ama caano iyo subag. Waxaad kaloo qaadan kartaa dalagga a diyaar-dhigay iyo shiiday in ay iyaga ka dhigi doonaa sida ku qoran baakada sheyga. Zucchini sidoo kale u baahan tahay inaad karkariyo, in uu diyaar u noqon doono in 15 daqiiqo. Ka dib markii saxarka in ay huriyaan ee days a, ku dar ukun ah ceeriin iyo sii wadaan ee ku saabsan 30 seconds. Haddaba isku daraan labada tacsida ee khudaarta iyo cusbo ay u dhadhamiyaan. Waxaan aad u hesho kooxda aad u qabow saxan leh dhadhanka cuntada xoog - uu yahay mid aad u wanaagsan iyadoo labada hilibka iyo maraqa kasta. Qaado cuntada lacag rikoor ah, waxay kaa caawin doontaa in ay ballaadhiyaan qadada ama cashada menu caadiga ah.