Karinta salad bean oo jiis

Isticmaalka digirta ee dheefshiidka iyo horumarinta nidaamka difaaca jirka ayaa muddo dheer ku tijaabiyey. Waxaa ku jira fiber, magnesium, fosfooraska, vitamin E iyo walxaha kale oo badan oo waxtar leh. Gaar ahaan, warshadda this qoyska legume dhiibno waayo vegetarians iyo dadka doonaya in ay lumiyaan miisaan. Intaa waxaa dheer, waa in la sheegay in salad bean oo jiis ah waa wax fudud aad u dhadhan fiican leh si ay u sameeyaan iyo.

Wixii diyaarinta suxuunta waxaa loo isticmaali karaa oo keliya ma aha qasacadaysan, laakiin digirta cusub noocyo kala duwan ah. Tan iyo markii la karinayo of saxan this xad tiro badan, iyo maaddooyinka kale waxay noqon kartaa kala duwan, ka dib oo dhan, digirta, jiiska iyo ficaan u dhadhamiyaan ma aha oo kaliya ku dhowaad dhammaan khudaarta, laakiin sidoo kale hilibka, wax soo saarka bolse iyo alaabooyinka kale ee badan.

Sidaas daraaddeed, Waayo, miiska fasaxa kariyo karaa salad bean oo jiis iyo ham. Waxa intaa dheer in waxyaabaha ugu muhiimsan, waxaad u baahan doontaa labo ka mid ah tufaax, dhego yare ee toonta, iyo majones. Digirta Waxaa ka wanaagsan in cas, qasacadaysan ee ay juice u gaar ah. Ham iyo cheese jarjar xabadaha yar yar. Apple diiray oo googooyaa, ku saabsan baaxadda leh ee maaddooyinka haray. Wax walba waa isku qasan, ku dar digir ah, cadaadisay toonta, iyo labbisto leh majones.

Wixii la karinayo soo socda, taas oo ay u diyaar garoobaan salad ah la digir iyo farmaajo, waxaad qaadan kartaa digirta la kariyey. Ujeedada this, waxaa hore u habeen lagu qooyay, ka dibna la kariyay, waayo, qiyaastii laba saacadood. Intaa waxaa dheer, baahida loo qabo in cheese baaraandego iyo surimi xirxiraan, kuwaas oo la googooyaa le'eg la mid ah bean ah. basbaaska dawan Sweet maydhay, waxaa laga saaro asaasiga ah, iyo ka hartay jarjar god yar. Cuntadan waxaa milmay, wax yar si tartiib ah isku qasan solyatsya. Waxay simbiriirixan majones dhigay. Waxaad qurxisaan leh qasac salad leh dhir ama dill ah.

Aad u dhadhan iyo qalbiga jirsado salad bean ee sooska yaanyo. fudud ayaa waxa ay noqon doontaa karinayo soo socda. basasha la shiilay iyo karootada waxaa lagu daraa digirta, kaas oo lagaga miiro dareere ah. Tani waxay sidoo kale ku dar iniinta aad jarjartey iyo jiiska, a liin yar. Buuxi salad this kartaan yaanyada, digir miiro, iyo wuxuu noqon karaa qadar yar oo ah majones. Intaa waxaa dheer halkan waxaad ku dari kartaa cut ham u jarjartaa iyo ukunta la jarjarey la kariyey.

Haddii ay jirto digirta cagaaran (fiican inaad qaadato dhallinyarada), waxaad samayn kartaa salad ah oo digir ah oo jiis leh iyo celery. Si taas, digirta iyo celery sameeyo, la kariyey ilaa kala badh. Iyo xoolo saute basasha muddo ah ee saliidda gabbaldayaha, ka dibna halkan ku dar dhawr qaado buuxda, Jinka yaanyo, qanjaruufo oo cusbo, shaaha oo sonkor ah iyo geed isbonji la. Waayo, daqiiqado yar, oo dhan waa ka tagay si ay dabka. Celery, diiri jarjar xabadaha yaryar, digirta qas, saydhaa leh jiiska. gashan Suugo ostuzhennym salad, kaalinta on top of cagaarka jar jartey.

dhadhan cuntada Fresh ayaa salad ah oo digir ah iyo kaabash. Waxaa fiican inaad qaadato cauliflower kocheshok, googooyaa yar yar iyo isku kari ilaa 10 daqiiqo biyo cusbayn. Ka dib markii in iska indha tiri Kaabashka u jarjartaa yar, waxaa lagu darayaa digir qasacadaysan iyo digir. 2-3 ukunta la karkariyey jarjar xabadaha, iyo geedo yaryar cusub la jarjarey, oo dhan ku daray in ay salad iyo cusbaynayaa la juice ee qeybta liin ah iyo a cream dhanaan yar.

dhadhan asalka ah ee saladh bean waa la dhamaystirayaa likaha (aad karto yeelanina dhanaaniyey, la shiilay, la qalajiyey ama cusub). Cuntadan waxaa waa delicious ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale ay ku badan tahay protein, taas oo muhiim u ah vegetarians ama dadka haysta boostada.

waa waxaan idinku leeyahay in saladh, kuwaas oo ku daray in ay digir ah oo jiis, iyadoo aan loo eegin karinayo ay diyaarinta noqon doontaa guul ma aha oo kaliya in cuntada, laakiin sidoo kale on miiska fasaxa.