Kefir iyo cunto kaleh

waxay doonayaan in ay lumiyaan miisaan u muuqdaan in ay dad dhowr ah. siyaabo kala duwan, oo ay ku jiraan cuntada si loo gaaro himilooyinka afku foomamka caato ah waxaa loo isticmaalaa. Mid ka mid ah kuwa ugu waxtarka badan waa kefir, cunto kaleh. Iyada oo ay caawimo, aad si deg deg ah ku gaari kartaa natiijooyin la taaban karo. Just for qaar ka mid ah 7 maalmood, waxaad waayi karaa inta u dhaxaysa 3 iyo 10 kg.

Buckwheat siinaysaa dareen ah dheregtaan, oo si ammaan ah hor istaagi doonaa cunto. Waxaa jira waxyaabo badan oo macdanta. Intaa waxaa dheer, waxaa nadiifiyaa jidhkeenna, saamayn faa'iido on maqaarka.

Kefir - aad u faa'iido badan wax soo saarka caanaha si cajiib leh, hodan ku ah macdanta iyo fitamiino. Waxa uu leeyahay saamayn ku degi on habka dareemayaasha jirka iyo hagaajinaysaa shaqo ee dhiig iyo xiidmaha, ayaa saamayn togan ku saabsan xaaladda timaha iyo ciddiyaha, kor isbedel maqaarka.

Faa'iidada kale ee wax soo saarka, kuwaas oo waa in ay ku yar yihiin calories. Sidaa darteed, natiijada (foomka of takhalusaya ah kilo oo dheeraad ah) dheer ma qaadan doonaa.

cunto Buckwheat la kefir waa in la arkay sida soo socota.

At kaleh habeenkii ku shub yogurt (content baruurta of 1%) si loo hubiyo in ay tahay oo barara. Cun noqon waa maalintii oo dhan. Oo sidaas waa la aqbali karin in lagu daro cusbo, oo dhir udgoon, xawaash kala duwan, sonkorta, subagga, Jinka yaanyo, majones iwm Boorash Tani waa la cuni karaa iyada oo aan xayiraado tiro kasta. Maalintii sidoo kale waa inay cabbaan litar oo yogurt, boqolkiiba isla baruurta. In the case of harraad cabbi kartaa biyo aan naqaska saafi ah, kafeega ama shaaha cagaaran.

Haddii kefir, cunto kaleh waxaad arkay dhib, iyo gaajo ma inaanan kaa tagayn, ka dibna, sida marka laga reebo ah, waxaa suurto gal ah in aad ku darto in ay cunto midhaha badan ama yogurt, laakiin tani waa heer sare ah loo baahnayn. Iyadoo la'aanta ah ee vitamins laga iibsan karaa farmashiyaha kaxeynayo vitamin kala duwan.

Boorash, waxaad heli kartaa oo kaliya ilaa 18 saacadood, ka dib markii taas oo si adag waa ka mamnuuc. Oo haddii gaajo weli ahaaday, ka dibna cab galaas kefir.

Cunto Tani laguma talinayo inay dadka qaba cudurada mareenka dheefshiidka, heerka aan degganayn ee cadaadiska dhiigga iyo kor u kacay heerka sonkorta.

Loogu talagalay kaleh cunto muddo wiig ah, mar dambe oo aan ka yarayn. Haddii aad ku eekaan la waayo dhawr maalmood, tirada calories in aad isku laab, ma noqon doono ku filan in ay lumiyaan miisaan. labisnaayeen oo muddo dheer waxay keeni kartaa dhibaato caafimaad oo halis ah, sida jidhku aanu helin lacagta looga baahan yahay baruur, protein iyo carbohydrates. Intaa waxaa dheer, isticmaalka cuntada la mid ah muddo dheer oo gebi ahaanba niyad jecel yihiin in ay maalin maalmaha leeyihiin kaleh. bareeg waqtiga u dhexeeya cuntada waa in aanay noqon wax ka yar hal bil.

Ka sokow habka kor ku tilmaamay oo ah kaleh diyaarinta Boorash, waxaa jira oo kale. Qaar ka mid ah dalab u daadinno grits karkaraya oo dhan iyo habeenkii, subax, biyaha daadi, ka dibna kaliya, haddii la doonayo, ku dar yogurt. Qaar kale waxay sidoo kale ku shubtay biyo karkaraya badan kaleh, laakiin iyada hayaa ilaa habeenkii oo dhan in darmuuska a.

Kefir iyo cunto kaleh waa mid aad u adag, laakiin waqti isku mid ah, waxa ay ka caawisaa si loo gaaro natiijo cad in waqti yar oo aan u baahnayn wakhti dheer si loo kariyo. Boorash Buckwheat, la kariyey ee yogurt, waa mid waxtar ah iyo qanco, si joogto ah ka saaraysaa dareen gaajo. Sababo la xaqiiqada ah in kaleh ku jira carbohydrates, natiijooyinka (miisaan lumis) waxaa lagu arkay oo kaliya in dhowr maalmood. Ha fiiro gaar ah u xaqiiqda ah in dhowrkii maalmood ee ugu horreeya ma keenaan saamayn la doonayo. Number of kiilo, taas oo waxa ay noqon doontaa suurto gal ah in ay lumiyaan miisaan, iyo sidoo kale xawaaraha geedi socodka this si toos ah waxay ku xiran tahay miisaanka qofka. The weyn oo miisaankeedu yahay, ugu weyn natiijada. Marka kefir, cunto kaleh la dhammeeyo, waxaad u baahan tahay in la cuno si dhexdhexaad ah, haddii kale horumarka oo dhan waxaa si deg deg ah Kipury doonaa, oo idinku Celin miisaanka hore aad, iyo sidoo kale ku dari kartaa a kilo yar. Aan la aqbali karin iyo inta lagu guda jiro cunto, iyo ka dib cunista habeenkii.