Cunto kefir

Waxaa muddo dheer loo yaqaan in ay dadka in kefir - alaabta aad u faa'iido badan. Waxaa inta badan loo isticmaalaa in daawada iyo sida qiyaas ka hortag ah. Tani wax soo saarka caanaha si cajiib leh saameyn ku dejinaaya caanka ah taas oo la fulyo on nidaamka neerfaha iyo wareegga dhiigga ee jidhka. Intaa waxaa dheer, yogurt ku jira tiro badan ee nafaqooyinka macdanta iyo fitamiino. Iyada oo u fudud dhiso shaqo mindhicirka caadi ah, nooleynaya maqaarkaaga, jidhka lagu daweeyo oo dhan, si loo hagaajiyo xaaladda dadka saboolka ah ee ciddiyaha iyo timaha. Waxaa xusid mudan in taariikhda, tiro badan oo cuntada ku salaysan yihiin wax soo saarka caanaha this si cajiib leh. Cabitaanka kefir waxtar leh u ogolaanaya mid aad u fudud oo degdeg ah in ay lumiyaan miisaan.

Si aad u bilaabaan, waa in la ogaadaa in erayga "Cunto" macnaheedu ma aha gaajo iyo wixii la mid. Tan iyo Laatiin loo tarjumay sida "cunidda caafimaadka" Waa tan iyo u baahan tahay inaad ku bilowday. Cayilka iyo miisaan dheeraad ah wax badan oo dhib ninkii keenaa. Intaa waxaa dheer, in uu caafimaad degdeg uga sii daraysa, nidaamyada ku fashilmaan. Sababta intaas oo dhan waa cayilka ee xubnaha gudaha. Tusaale ahaan, dadka cayilan lakabka baruurta wadnaha soddon boqolkiiba in ka badan nin caato ah celceliska. cunto Kefir hadda helay taageero xiddigaha adduunka ee ganacsiga show ka mid ah. Horeba ka kooban in ka badan hal boqol iyo konton menu ah fursadaha ku salaysan isticmaalka alaabta this. cunto Kefir keeno faa'ido arki karo. Waayo, mid maalin soon on qof kefir maamushaa in laga takhaluso kiiloogaraam oo ah miisaanka xad-dhaaf ah. Waxa ugu weyn ee - ha u badin cunto la mid ah. Hoos waxaa lagu soo bandhigay qaar ka mid ah xulashada ugu caansan ee cuntada cunto.

Cuntada on kefir ku jiri kara alaabta kale ee cuntada, taas oo si wadajir ah isaga la kor degdeg gubashadii baruurta ee jidhka bini'aadamka. Tusaale ahaan, sida a cuntada: yogurt iyo liin waa in la cunaa maalinta oo idil. Si arrintan loo sameeyo, waxaad ku dari kartaa liin in shaaha oo biyaha ku shubaa. Inta lagu jiro maalinta aad u baahan tahay in aad cabto ugu yaraan hal litir oo caano fadhi. Kordhi xadiga dareere ah baabbi'iyey, waxaa ku biirin doonaan in ay dheef ka badan oo degdeg ah. Kefir waa menu Mono-cunto ka kooban oo kaliya ee wax soo saarka caanaha si cajiib leh. Waxaa loogu talagalay saddex - afar maalmood. Ka hor, waxaan la soco in cuntada noocan oo kale ah waxaa loo arkaa inay aad u adag. Malaha, in aad la kulmi doonaan dareen xoogan oo gaajo. Si kastaba ha ahaatee, natiijada xaqiiqada ah aad ka farxin doontaa. Inta lagu jiro wakhtigan, waxaad ku waayi kartaa ilaa afar kilo.

Khubarada soo jeedinaynaa in la isticmaalayo waayo cunto cayilka, mudada taas oo ah saddex toddobaad. Waxay ku doodayaan in ay kaa caawin kara qof in sida muddo gaaban ay awoodaan in ay lumiso ka badan toban kilo oo miisaan noqon doonaa. Xaaladdan oo kale, waxaa muhiim ah in la baabi'iyo ka dubo menu, kibis, sonkorta, baradhada. Halkan waxaa lagama maarmaan ah in la raaco mabda'a: cuntooyinka calorie yar - fiican.
Xilliga qaboobaha in ay u hoggaansamaan cunto kefir waa in aanay noqon in ka badan laba - saddex maalmood. Intaa waxaa dheer, sida ku nadiifiyey jirkaaga uma baahna in lagu fuliyo hal mar ka badan muddo bil ah. Sida for tirada kiilo, oo waa u suurtoobaan waxaa ay lumiyaan, wax walba waxay ku xiran tahay sifooyinka nafsaaniga ah ee qofka. Qof saari karaan sidan laba - saddex kiilo, kan kale - mid ka mid ah oo kaliya.

Gebogebadii, waxa xusid mudan in cunto kefir waxaa loo arkaa arrin adag oo murugsan. Ma aha qof kasta waa awoodaa inuu ka mid ah kefir laba istaagaan - saddex maalmood. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in aadan jebin waqti ka dib. Haddii natiijada ma noqon doonto wax kasta. cunto Kefir baahan yihiin in la alternated cunto caadi ah. Xasuuso, haddii aad caayaane macaan iyo cunto-calorie sare, waxaadna noqon doontaan wax badan ka sahlan si ay u gudbiyaan cuntada noocan oo kale ah. Si loo adkeeyo natiijada, isku day in aadan ku shuban ka hor inta sariirta aadin, cunista yogurt dheeraad ah oo cuntada khudradda. Xaaladdan oo kale, marna ma yeelan doonaan baahida loo qabo in ay u hoggaansamaan cunto kefir dheer.